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最近肩膀疼得厉害,怀疑自己有肩周炎,我人在厦门,我该怎么办?
1、怕冷 患者肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。压痛 多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
2、第局部制动、休息、热敷等，多见于肩周炎早期或者疼痛较为轻微的时候，肩部的活动应尽量的避免，防止引起肩关节的再次损伤。可以局部外用膏药，进行红外线、热敷的治疗，可以有效的缓解无菌性炎症引起的疼痛。
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3、在打开粘连的过程当中，也可以配合一些中医疗法，比如说按摩一些穴位，通过***这些穴位来促进肩周炎的好转。一般来说可以***合谷穴、风池穴、大椎穴、肩髃穴等穴位。***合谷穴的时候需要超过30秒以上，不然作用不太明显。
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