大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病髋关节缺钙的问题，于是小编就整理了2个相关介绍糖尿病髋关节缺钙的解答，让我们一起看看吧。
糖尿病患者缺钙如何补？
糖尿病病人一般都会缺钙，原因很简单糖尿病患者因为其血糖浓度较高，肾脏在排出过多葡萄糖的同时，对钙离子的滤过率也随之增加，长年累月就会导致大量的钙从尿中丢失，形成缺钙。那么生活中糖尿病病人应该如何补钙呢？这就成了很多的糖尿病病人最为关心的问题了！下面我们跟着汁家的小汁来一起看看吧！
汁家针对于糖尿病的控制以及糖尿病病人的缺钙的补充只有一个方法那就是——汁疗。
何为汁疗呢？汁疗就是***用身边的蔬菜、水果、干果进行合理的搭配，然后放入榨汁机中，榨成汁，一汁代餐，来达到控糖的效果以及补钙的效果的！
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很高兴来回答这个问题，糖尿病患者比普通人更容易缺钙，出现骨质疏松的风险更高。
当糖友的血糖控制不好时，肾脏在排出体内过量的糖分时，也会导致钙、钾等矿物质流失，长期高血糖会导致大量的钙随着尿液丢失。而糖友在排出钙的同时，也会导致骨骼中的磷、镁丢失，从而使得骨骼中的钙质丢失，导致骨质疏松。
糖友补钙最好以食补为主。
1.优先选择含钙量高的食物，如奶制品、豆制品、鱼禽肉、虾皮等。其中牛奶是非常优质的钙来源，其比例适宜，非常利于人体吸收。且牛奶营养丰富，对血糖和血脂的影响都不大，非常适合糖友们补钙。
2.适量补充一些镁，镁元素能够促进钙与钾的吸收，帮助骨骼生长。富含镁的食物有各种粗粮杂豆，还有花生米、黑芝麻、菠菜等。
3.适当晒太阳，阳光中的紫外线可以激活皮肤合成维生素D，从而能够促进钙的吸收。
4.在饮食无法满足钙摄入的情况下，可以选择正规厂家生产的钙剂。
糖尿病患者容易缺钙及患上骨质疏松。因为糖尿病患者血糖较高，肾脏在排出过多的葡萄糖的时候，对钙、磷的重吸收减少了，导致大量钙从尿中丢失。而且糖尿病患者胰岛素分泌不足，维生素D的合成需要胰岛素的参与，胰岛素分泌不足使机体合成维生素D减少，导致钙磷吸收以及代谢方面的障碍等。
缺钙的糖尿病患者要注意：
1、饮食合理搭配。主食以米、面和粗杂粮为主，做到食物种类多样化，粗细搭配，例如用小米、燕麦、糙米等粗杂粮替代一部分细粮。在面食中加入一些黑麦，可以破坏草酸等与钙的结合，以减少钙的丢失。
2、多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶及奶制品、豆制品、小鱼虾、蛋类等。牛奶是钙的良好来源，每天喝一袋纯牛奶或酸奶（300毫升左右）。
3、每天摄入富含优质蛋白的食物，如鱼虾、去皮鸡鸭、豆制品等，蛋白质能促进肠道对钙、磷的吸收。
4、多吃新鲜蔬菜，蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等，每天应保证摄入一斤蔬菜，一天五种以上，包括绿叶蔬菜、菌菇类蔬菜等。
5、饮食清淡，少油少盐，每天食用油不超过30克，食盐不超过6克。
6、多晒太阳，每天晒***0分钟，有利于促进钙的吸收。
7、坚持锻炼身体，如慢跑、游泳、骑自行车、跳舞、健身操、太极拳等，每天至少运动30分钟，一周运动5天，有预防骨质疏松的作用。
糖尿病患者千万要重视补钙，如何从饮食方面补钙？
钙是我们身体中不可或缺的物质，对于身体的重要性恐怕幼儿园的小朋友都能说出一二三来。缺乏钙质不仅仅会引起生长发育迟缓，还会造成骨质疏松等症状的发生，对于糖尿病病患者来说，更要重视补钙。补钙的方法有很多，但是药补不如食补，如何从饮食方面来补充钙质？
很多食物中含有丰富的钙质，比如绿叶菜、芝麻酱、虾皮、牛奶等等。但是需要说明的是含量高并不代表其吸收率就很高。很多朋友在补钙的食物选择上往往是选择虾皮，虾皮中虽然钙的含量很高，甚至是牛奶的10倍，但是虾皮中钙质是几丁质钙，人体吸收不了。同时虾皮中盐含量很高，钠离子在排泄的同时也会引起钙离子的流失。因此用虾皮来补钙难以实现，可能还会引起高血压、骨质疏松等症状的发生。
牛奶虽然不是所有食物中钙含量最高的食物，但是牛奶中的钙质是吸收率最好的。同时牛奶中含有乳糖、维生素A还可以促进钙质的吸收。100毫升牛奶中钙含量大约在100~119毫克之间，建议您每天至少饮用300毫升牛奶，如果糖尿病患者每天能够饮奶500毫升就非常好的为身体来补充钙质。
适量的运动可以促进身体对于钙质的吸收，而室外运动还有获取维生素D。维生素D又被称为阳光维生素，可以促进肾小管对钙磷的重吸收。建议糖尿病患者尽量选择阳光较好的时间段做一些室外运动，增强身体对于钙质的吸收。
绿叶菜中的维生素K可以促进钙质在骨骼中的沉积，只不过在食用的时候需要注意，绿叶菜中含有的植酸和草酸会影响钙的吸收，建议在食用绿叶菜的时候最好焯水，减少其所含有的植酸和草酸。
到此，以上就是小编对于糖尿病髋关节缺钙的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病髋关节缺钙的2点解答对大家有用。
