大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于治疗关节炎骨刺病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍治疗关节炎骨刺病的解答，让我们一起看看吧。
有膝关节炎和膝骨刺能练瑜伽吗？
大家好，我是小编***兄，一个善于解剖角度解读瑜伽体式的小编，希望大家多多关注。
今天和大家分享膝关节炎的瑜伽理疗，患有膝关节炎可以选择瑜伽来缓解，而且效果还不错，来和大家分享一些专门针对膝关节的瑜伽体式，在分析之前，我们有必要来认识下膝关节。
膝关节是铰链关节，也就是说有屈曲和伸展，还会有轻幅度的旋转，另外膝盖也分前后内外，前面是大腿前侧肌群股四头肌，外侧为髂胫束包裹，内侧有内收肌，后侧有腘绳肌和小腿肌***叉，任何一个方向肌肉的紧张都有可能引起膝关节的不适。
下面进入重点，如何活动膝关节。
首先膝关节屈曲和伸展，可以选择坐立，保持脊柱的延展，双手可放于大腿后侧靠近膝盖腘窝的地方，配合呼吸，练习小腿的屈伸动作，这个在瑜伽的关节活动里非常重要，既加强屈髋肌力量，同时伸展腿后侧，非常安全有效的练习，一定多多重视。
膝关节的环绕练习，进行主动的加强膝关节的活动范围，顺时针和逆时针旋转小腿
完全可以的哦，但是、但是、但是一定要注意在专业的指导下练习，或者自己足够专业的的话可以自我练习。
在我们的关节中，关节囊内层的滑膜可以分泌滑液润滑关节和滋养关节软骨，适当的运动可以***滑液的分泌，同时给关节一定的压力有助于滑液滋养关节软骨。
当我们有膝关节炎和/或膝关节骨刺时，一定注意不要做膝关节负重的练习，可以选择膝关节负重小或者几乎零负重的瑜伽体式来练习。
瑜伽中大量的拉伸动作对于韧带是很好的，如果膝关节和骨刺的程度不是很严重的话是可以进行瑜伽训练的。瑜伽可以加快膝关节炎和膝骨刺的恢复。所以在瑜伽锻炼中，膝关节不是过分疼痛的话，选择瑜伽这项运动是一个不错的选择。
膝伤程度比较严重的朋友建议不要进行，比如日常生活中膝关节无缘无故就会长时间疼痛，上下楼梯、下蹲等利用到膝关节部位的动作会引起强烈疼痛的，还是先养好伤再进行恢复训练。日常生活都无法进行，怎么进行瑜伽训练呢？
还有在练习瑜伽的时候，选择难度系数较低的动作，不要选择对韧带要求较高的的高难度动作。可能难度系数较高的对于膝关节的恢复更快，效果更好，但是发生意外的概率也是相对比较高的。毕竟膝盖是带伤的，稍不留神二次损伤就发生了。
一些还达不到要求的动作不要强行拉伤或压迫，等膝关节慢慢恢复，高难度的动作都不在话下，不要急于追求效果。瑜伽对于膝关节的恢复效果是没那么快见效的。运动强度也不要过大，稍稍出汗的程度就可以，这样的瑜伽训练对膝关节的恢复才是有利的。
到此，以上就是小编对于治疗关节炎骨刺病的问题就介绍到这了，希望介绍关于治疗关节炎骨刺病的1点解答对大家有用。
