大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病游泳保护关节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍糖尿病游泳保护关节的解答，让我们一起看看吧。
糖尿病游泳要注意什么？
哪些人适合游泳
游泳适用于大多数糖尿病患者，一般认为2型糖尿病肥胖者和血糖在11.1~16.7毫摩/升（200~300毫克/分升）以下者，以及1型糖尿病稳定期患者均适宜。
如何确定游泳的运动强度
年轻力壮的糖尿病患者，每周大运动量（游泳后脉搏频率120~140次/分钟）的游泳锻炼不应超过2次；中年糖尿病患者宜进行中等运动量（游泳后脉搏频率90~110次/分钟）的游泳锻炼；老年糖尿病患者宜进行小运动量（游泳后脉搏频率70~80次/分钟）的游泳锻炼。
入水前要做哪些准备
游泳前可以温水擦擦身再入水。这是因为温水（30~40℃）能带走你身上的部分热量，这样会使你体温与游泳池内的水温接近，下水就不会感觉到很冷。
入水前要做好准备活动，可以做广播体操或各位拉伸肌肉和韧带的动作，做好准备运动后再下水游泳，能防止头晕、恶心、抽筋或拉伤等。
什么时间适合游泳
一些喜爱游泳的人想通过游泳控制血糖，其实游泳是适宜糖尿病患者的运动，对身体健康有帮助。
1、游泳有助于提高心肺功能，水的密度比空气密度大的多，所以人在游泳时会承受很大的压力，能够更好地锻炼肺组织弹性和胸廓活动能力。
2、有助于预防感冒，游泳可以调节体温机能，经常游泳，有助于预防感冒发生。
3、游泳是减肥的好方法，人体热量在水中要比陆地散失得要快，增强新陈代谢，帮助减肥。
4、有助于预防骨质疏松，游泳可以使人体全身骨骼都处于积极的活动状态，促进血液中的钙进入骨头，从而预防骨质疏松。
5、有助于锻炼人体肌肉群，游泳是一项可以同时锻炼多处肌肉的有氧运动，这样可使人的体型更匀称，肌肉更结实。
糖尿病患者可以通过游泳来控制血糖，但游泳也有一定的注意事项，避免造成危险：
1、糖友游泳不要立刻下水，要做好热身工作。游泳过程中，容易出现小腿抽筋，因为在游泳之前，要先活动一下双腿，并拍打/按摩小腿肌肉。
2、糖友游泳时间不宜过长，每次不要超过30分钟。游泳时间过长，容易导致低血糖；而且由于游泳是水内进行的运动，如果身体产生的热量低于散去的热烈，体温调节功能遭到破坏，导致小动脉收缩、小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至“抽筋”。
糖尿病患者可以游泳吗？有何注意事项？
游泳，对于糖尿病患者，尤其是老年糖尿病患者，应该算是最理想的运动了，还是不要说“最”啦，不科学。总之是很好的运动了，有氧运动，而且不伤关节。
有何注意事项：运动前加餐，准备糖块，避免低血糖。
另外就是：避免溺水，哈哈。
暂时先说这么多，有空再补，哈哈。
游泳作为一种运动形式，适用于大多数糖尿病患者，一般认为2型糖尿病肥胖者和血11.1—116.7mmol/L(200—300mg/dl)以下者，以及1型糖尿病稳定期病人均适宜。但要注意的是最好能长期坚持，一定要选择饭后半小时至一小时之间进行，不可空腹及睡前游泳。游时以不觉吃力或感觉吃力尚能坚持，游后心率约为（170-年龄）次/分为宜，或稍觉疲劳，休息后即可恢复为度。一定要随身携带糖尿病卡及糖块/饼干等，一但发生低血糖能马上得到救治。为避免低血糖的发生，可在运动前后监测血糖，如血糖波动幅度较大，运动后血糖小于6mmol/L(110mg/dl)可于运动前进食20g碳水化合物，另外为保证既达到运动效果又保证病人安全，要先行必要的医学检查以除外心脑血管疾患，如冠心病，高血压等其他严重并发症。不可盲目参加游泳锻炼，以免加重病情或出现危险。最好在医生的直达下确定游泳的强度，坚持时间和游泳的频度。
单血糖高，除了饮食应减少热能的摄入外，其他活动与正常人无差别。游泳是一项很好的运动，消耗体能，消耗热量更高，对心肺功能也有很好的锻炼，有减脂降糖效果。
但事物都是两方面的，高血糖的人，大多数同时有高血压。有高血压的人不适宜游泳运动。
首先，是水的压力，对身体形成整体挤压，持别是浅表血管，腹部血压管受压更多，影响血流，使血压升高。
其次，水温对血流影响，夏天从三十多四十度的地面温度，一下子进入十多二十来度的水温里。温差变化大，引起肌肉血管的快速收缩，阻滞血流，血压升高。冬季更适宜这项运动。
再者，游泳时不能象在地面那样自由流畅呼吸，有时会长时间闭气，这是高血压人的大忌，而游泳就避免不了这种情况的出现。有时你可能不由自主地做一下潜游，这就更危险。
所以，光是血糖偏高游泳无防，如高血糖同时有高血压则不宜游泳。
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