大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何预防骨关节病发生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何预防骨关节病发生的解答，让我们一起看看吧。
如何预防膝关节骨关节炎？膝关节骨关节炎是什么原因引起的呢？
膝关节骨关节炎是最常见的关节炎之一，疼痛是其主要的症状，很多患者在发展至疼痛的时候，才因此就诊。
骨关节炎可引起很多的并发症，这些并发症包括下肢功能障碍和生活质量的下降，并进而影响总体的身体健康和寿命，是近年来上升最快的致残性疾病之一，仅次于糖尿病。
随着人口老龄化和肥胖率的增高，骨关节炎导致的负担也在逐渐的加大。
研究表明，中国症状性膝关节骨关节炎的患病率为8%，特别是在60岁以上的中国农村男性，症状性膝关节痛的患病率，比城市人群高一倍。
膝关节骨关节炎，根据临床症状和关节病变的轻重，具体分为轻、中、重度。轻度膝关节骨关节炎患者，存在轻度或间断性的膝关节疼痛，但膝关节功能和生存质量相对不受影响。
而中度至重度的膝关节骨关节炎患者，存在持续性疼痛，其下肢活动能力和生存质量都受到显著的影响。
膝关节骨关节炎的原因是非常复杂的，人们普遍认为，骨关节炎只不过是一种退变性的磨损，因此将其误称为退行性疾病。但是其具体的发病机制，远远比单纯的关节磨损要复杂得多。
骨关节炎，是对这种膝关节疾病最正确的称呼。其中，提示存在炎症过程中的“炎症”两个字，是名副其实的。其发病机制涉及到生物力学、促进炎症反应的细胞因子和蛋白酶的作用，等等。
人随着年龄的增大，关节的负荷过大或者异常，会***上面所说的炎症因子和蛋白酶的分泌，蛋白酶可溶解细胞外基质，造成关节组织的破坏。三者之间相互的影响，是骨关节炎发病的核心机制。
说到这里，我们就能够很自然地理解，很多因素是和膝关节骨关节炎有重要关系的，包括年龄的增大、关节损伤、肥胖、遗传、关节本身的形状等结构因素，以及性别等等。
久坐过后，步子迈不开了
可能很多人都会说“老寒腿”又犯了
……
其实这些症状很有可能是
骨关节炎的症状啊
如果置之不理
老了可能会导致残疾哦！
膝关节骨关节炎预防和锻炼？
谢邀
膝关节骨关节炎预防和锻炼?
护：防止受凉、受累、受潮、受风，比如佩戴薄护膝，不骑电动车、不要到很潮湿的地方等，防止负重行走，不要做极度屈曲和下蹲等动作，上下楼的时候要一步一步的动作，甚至可以侧身行走。
轻：就是减肥，体重越轻，对膝关节的负荷越小，有利于减少对膝关节的损伤;，
撑：拄拐行走，甚至可以用双拐，再一个有一些支具也可以使用，目前比较有效的支具有：奥索安陆德免荷一号，对中重度膝关节骨性关节炎尤其是出现O、X型腿的病人效果很好
药：口服一些活血化瘀、促进软骨再生以及一些非甾体类消炎镇痛药，比较重一些的可以膝关节腔内注射玻璃酸钠和透明质酸酶，对部分病人有一定效果;
练：这个要坚持下来，而不能三天打鱼两天晒网，比较好的方法有游泳，空蹬自行车等，也有可以联系背靠墙静蹲，但是膝关节屈曲角度不要超过45度;太极拳和[_a***_]等不建议做那些极度屈曲的动作，只要疼痛加重就要小心，出现这些情况时建议咨询专业医生
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因为人的膝关节软骨退变，在30岁以后就逐渐开始了，所以对膝关节的日常保护应及早进行，尽早干预。
袁林医生建议：
1、注意膝关节保暖，尽量穿着长裤（对老年人也可以带护膝，一方面保暖，一方面防止膝部受伤），不要把膝关节直接暴露在冷空气中。
2、热敷：以改善血液循环，减轻膝部不适，缓解膝部疼痛和肌肉痉挛，减轻肿胀。热敷以湿敷为好，如热气浴、温泉浴。也可用热毛巾湿敷，但注意如果关节有红肿时应停热疗。高血压、心脏病者慎用，夏天气温高时更需注意（急性期停止热敷）。
到此，以上就是小编对于如何预防骨关节病发生的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何预防骨关节病发生的2点解答对大家有用。
