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本文目录一览：
- 1、肩周炎和颈椎病的拍打调理
- 2、“肩颈不好,人更显老”!8个肩颈理疗瑜伽动作,疏通肩颈堵塞
- 3、中医角度解读肩周炎,俗称五十肩,肩膀疼痛经络淤堵教你三招解决_百度知...
- 4、颈椎病、肩周炎——这三个穴位帮你搞定疼痛
- 5、肩周炎怎么缓解调理好呢?
肩周炎和颈椎病的拍打调理
第一步：颈椎 用手揉、按、拍、打颈椎部位，把颈椎两侧的韧带揉开，使其软化，再用手寻找颈椎部位分散的小结节，一个个的揉开。然后改为轻拍，从上到下，震荡整个颈椎，并循序渐进的增大拍打的力度。
禅拍扣打调理方法：五指成扣状手心为空。拍打大椎100下，拍打颈椎两侧各100下，力度以能承受为度。严重部位拍透，脚心麻一下就差不多了，拍打后会全身轻松，（可以加拍手臂，拍颈椎的时候最好一手扶头部固定，一手拍打。
．颈部 颈部拍打具有调理气机，舒筋活络，滑利关节，解痉止痛之功效。常用于治疗颈椎病、落枕、头痛、头晕等症的预防和治疗。 4．大椎 拍打大椎具有清热解表、宽胸理气、疏通经络之功效。
颈部施以合理的拍打，可调理气机，舒筋活络，滑利关节，解痉止痛。常用于治疗颈椎病、落枕、头痛、头晕等症。 拍打大椎穴： 可防治感冒、发烧、落枕、颈椎病等。
多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。05 清热和营、降逆活络曲池穴 【取穴定位】位于屈曲肘关节，肘横纹的外侧头。
拍打大椎穴 拍打大椎穴对咳嗽、嗓子痛、小儿惊风、颈椎、感冒有很好的疗效。16 拍打肩部 拍打肩部主要治疗五十肩、肩周炎、肩肌钙化、肩酸痛、抬举困难、受凉、落枕等。
“肩颈不好,人更显老”!8个肩颈理疗瑜伽动作,疏通肩颈堵塞
简易坐姿，双手在体后互抱手肘，吸气，脊柱延展向上，呼气双肩向后向下，肩胛骨内收，再一次吸气，稳定身体，呼气头侧屈向右，左肩向下放松，伸展颈部左侧，保持5~8个呼吸，换反侧练习。
肩颈瑜伽的好处 肩颈瑜伽能强化肩颈的肌肉，疏通肩部的经络，活血化瘀，将肩部的毒素排出去，这样就能缓解肩部僵硬、疲劳等现象，就可以从根本改善肩颈气血不畅的问题。
理疗瑜伽十三式 幻椅式变体 动作要领：坐在椅子的边沿，保持骨盆的中正，双手在胸前互扣，呼气，前推伸直手臂，下次吸气时，双手臂伸展向上，臀部坚实下压的同时，随每次吸气向上延伸手臂。
肩颈理疗瑜伽的做法 顺时针肩部绕环。以金刚坐姿，坐于后脚跟上，双腿并拢。向前伸展双臂至与肩同高。将双手手指分别置于两侧肩膀上，于胸前合拢双肘。有节奏，缓慢地呼吸。顺时针最大幅度环绕双肘10次。
中医角度解读肩周炎,俗称五十肩,肩膀疼痛经络淤堵教你三招解决_百度知...
1、第一个重点是 拔云门穴、肩髃穴、肩髎穴到肩贞穴这一条线 ，就是平常你的衣袖和衣服的连线。第二个重点是 肱二头肌 。肩周病很典型的症状是肱二头肌肌肉粘连。
2、外用马钱子，直接贴敷于肩部疼痛处，能让马钱子的有效成分直接到达肩部缝隙深处，散寒除湿、活血化瘀、通络止痛。在临床上，如果久治不愈的肩周炎患者可以选择含有马钱子成分的中药， 如东乐膏外敷 于肩部，往往取得较好的效果。
3、五十肩因为组织沾黏，血液循环比较差，因此修复较慢，可外用中药药膏以消炎止痛，如三黄膏（黄连、黄柏、黄芩制成），或内服中药活血化瘀，如延胡索、红花等。
4、五十肩指的是肩周炎，全称为肩关节周围炎，也称凝肩。肩关节周围炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。
颈椎病、肩周炎——这三个穴位帮你搞定疼痛
1、因颈椎不适、肩周炎引起的肩部疼痛，通过***肩髎穴、肩前穴及肩贞穴（俗称肩三针），便能达到缓解肩部疼痛的目的。取穴方法 肩髎穴： 我们把臂向外平展，然后[_a***_]往后凹陷的位置，就是一个肩髎穴。
2、中渚穴 肩颈酸痛，除了按摩肩膀脖子外，手上也有穴道喔，例如中渚穴。请先将手握拳，并于第四指与第五指的中间点往后移，找到凹陷处后，再用大拇指的侧腹***约15～20次。
3、百会穴的位置在头顶正中央，两耳尖连线中点处，首先我们***的时候应该用食指力度适中的按压百会穴；在***的过程当中要注意持续对穴位给力，一般以局部有酸麻的感觉最好，但是这个时候不要立刻停止，继续再持续按压1分钟左右。
肩周炎怎么缓解调理好呢?
1、推拿疗法：通过一指禅推法、滚法、拨伸法、摇法、按揉法及活动关节法等手法，可以改善局部血运，修复病变组织，缓解疼痛和活动受限等症状。
2、多做*** 肩周炎出现疼痛时可多做***，如果自身不方便，可以请专业的***师针对于甲骨的部位进行***，可以起到缓解疼痛的作用，也可以舒缓肩膀的酸麻感，达到活络通血的作用，还可以通过拔罐的方法来防止肩周炎异常疼痛。
3、患有肩周炎主要是通过一般治疗、物理治疗、药物治疗以及功能锻炼等来进行缓解，必要时可能需要进行手术治疗。
4、肩周炎可以选择爬墙法、划圈法、拉轮法锻炼肩关节的前屈后伸和外展内收功能，同时也可以进行药物治疗或手术治疗，改善症状。但需要注意，如果处于急性期，不建议盲目锻炼，应以休息为主。
5、.肩周炎的止痛西药治疗：只能止痛，不能治痛，长期服用易产生依赖性和毒副作用，不但无益而且***肠胃，损伤肝肾。（2）.肩周炎的牵引治疗：经医学界长期的临床试验证明，牵引治疗对于多数病人来说只能做到缓解疼痛。
6、肩周炎的10种缓解方法 背墙外旋（屈肘甩手）患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
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