大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于举起手来肩周炎疼的问题，于是小编就整理了4个相关介绍举起手来肩周炎疼的解答，让我们一起看看吧。
肩关节疼痛可以自行解决吗？
本期医数嘉宾
上海中医药大学附属曙光医院骨科 郑昱新副主任医师 副教授
如果出现肩关节的疼痛，什么样的症状是可以在家里解决？出现什么样的症状，就一定要到医院来？
肩关节疾病他有不少是自限性疾病，他会自己愈合，自己恢复健康。这种情况就不需要到医院来检查。一般来说短期的疼痛、活动受限，患者通过自己的热敷、锻炼就可以恢复正常。一般来说是三周左右时间。如果三周病情还没有缓解，甚至于加重，这个时候需要到医院来检查，拜托医生来治疗。
患者来医院后需要接受哪方面的检查？比如说查体、拍片？
任何一个疾病都需要医生详细检查，尤其是肩关节疾病，因为肩关节疾病他的活动比较复杂的。我们医生会仔细给他检查，他的活动度、他的压痛到底在什么部位。有的是在肱二头肌长头腱，有的在三角肌，有的在肩峰，有的在胸锁关节。需要医生来仔细检查查体来判断。然后根据病情的需要，病人的活动度，有的是主动活动不行，被动活动可以。有些是被动的也不行，主动被动都不行。通常我们需要拍个X射线，有一些特殊的***，这个是我们医生会在检查单上给大家选定。更多的病人需要做一个核磁共振的检查，因为肩关节的疾病很多是累及到软组织，X射线是不能显示的。比如说我们的冈上肌、肩袖组织、这些都需要用磁共振来判断。所以磁共振恐怕是一个非常重要的检测手段。
肩关节出现疼痛的话需要进行鉴别诊断，肩痛分为外源性及内源性疼痛，外源性的常见于中风患者肩关节半脱位，内源性常见于软组织损伤、肌肉拉伤、骨折脱位、关节炎症等等。
所以，日常生活中常见的主要是内源性疼痛，影像学检查可以***取X光、彩超或者MR进行检查。软组织损伤及肌肉拉伤的话，急性期主要以休息、消炎止痛为主，疼痛缓解后需要进行理疗及运动治疗。关节内炎症的话，早期也是消炎为主，热敷对症状的缓解也有一定效果，炎症消除后，通过肩关节周围力量的练习可以达到稳定效果。
所以，肩关节的疼痛能够通过自行缓解的主要都是症状较轻，不存在粘连、活动受限情况。肩关节属于最灵活的关节，局部的小疼痛都很有可能影响其活动，进而影响生活质量。
文来自南医三院康复科——军
颈椎病能通过坚持运动而变好吗？
我在前年有过颈椎病，也不知道是不是和我本身有类风湿有关系，前年有段时间，感觉脖子总不舒服，买了膏药贴了也没改善，反倒头也跟着难受，人还恶心，就去骨科医生让拍了片子，结果说是颈椎病，不算严重，给我开了种药，说吃完就会好，我吃了两三天头就不痛了，人轻松了很多，后来慢慢恢复，但是一直没完全好，我也没再找医生看。去年五一的时候，因为疫情在家呆一个月不出门，突然就有一天起床时脖子就动不了了，难受得不行，网上买了消痛贴膏，只是缓解点但是一直很难受，后来去看[_a***_]的时候顺便又去了趟骨科，说是我的颈椎病还没好，准备再开点药我没让开了，我就自己注意平常的姿势，没事的时候就转转脖子，左右上下的转动，坚持了一段时间，玩手机的时候最为注意姿势，尽量减少低头，再买点艾草贴用着，慢慢的就越来越好。然后，生活中自己就坚持这些习惯，尽量注意着，现在应该是好了。
颈椎病通过适当的康复训练，可能有一定的缓解，但我认为更重要的是不能久站久坐，而且要注意站姿或坐姿，注意坐的椅子。
大概是2013年，我们的书记（原校长）不上班了，学校安排我用他的办公室。椅子是有万向轮的，可以转动，坐垫里有弹簧。
坐了一两个月，突然感到腰椎疼痛，甚至每次***都不敢往椅子坐，这是几十年来从未有过的，我感到很纳闷。
后来我一下子想到，为什么***不敢挨椅子？是不是椅子的问题？我果断地换了一把椅子坐，没有万向轮，也没有弹簧，不出一周，腰椎居然不疼了。
我观察了一下原来的椅子，一边稍高，一边稍低，坐上去把身体给“扭曲”了。我还调侃说，书记的椅子可不能随便坐。那书记为什么没事呢？道理很简单，他坐得少。
去年有－天，我睡觉脱衣服，左手往后反时，肩膀就感到疼，然后天天如此。我问别人，他们说可能是肩周炎。
有次休息时看学生打三人篮球赛，一个学生投中远距离三分，我下意识举起双手为他欢呼，但是左肩一阵巨痛，左手举不直。
我三十多岁就患有颈椎病，经常头疼恶心，严重时甚至呕吐，我一直以为是脑子里长东西了，到医院做了几次CT，结果脑子没毛病。然后又挂了骨科做了CT，结果是颈椎病，大夫给我开了布洛芬，让我头疼时服用。我经过再三考虑经常服药也不是回事，我还年轻，我要努力锻炼自己，我开始练习瑜伽，改变了我平时走路不抬头挺胸的坏习惯。手里尽量不要提重物，现在我的颈椎病几乎好了，很少有头疼头晕的毛病。
如何帮辛苦上班者按摩以缓解疲劳、预防腰椎颈椎疾病？
腰椎颈椎痛，可能让你无法动弹，3个体式改善。世界上最难受的一种病就是腰椎颈椎疾病了，这种疾病让你的身体无法像原来那样活力无限，甚至弯腰都会疼痛。那么如何检测自己是否有腰椎颈椎疾病呢？腰颈椎疾病本来是老年人才容易犯的疾病。
身体直立在地面上，双腿微微叉开，身体向后弯曲下腰，直到双手的手肘完全接触地面，然后我们将左腿向上竖直举起，头部抬起，眼睛看着地面。
身体前屈，用双手的手肘撑地，腹部用力将下半身支离地面，下半身上举，双腿弯曲，右腿向后持续弯曲，直至右脚的脚尖接触到背部肌肉以及头部。
接下来我们再练习一下那个拉伸的体式，同样身体向后下腰用双手的手肘撑地，将左腿竖直向上举起，右腿撑地可以弯曲减小腰部的压力。
接下来我们要进行更强的拉伸，保证身体的机能得到充分的发挥，让身体用更好的状态去对抗腰颈椎疾病。
身体前倾，用双手手肘撑地，腹部用力将下半身支离地面，双腿上竖直举起，这时候我们将左腿弯曲，身体微微后倒，手臂保持支撑。
用双手手肘撑地，腹部发力，双腿向后蹬地将身体竖直支起，双腿向后弯曲，头部抬起，用双脚的脚尖踩在头上。
这个问题怎么说呢，首先很多上班族为什么会腰酸背痛，跟他平时坐时间太久、坐姿不正确有关，所以上班的时候首先要要有正确的坐姿，简单说就是抬头挺胸，不要趴着，背部最好垫个枕头之类的支撑。每次坐尽量别超过一个小时就要起来活动一下，伸个懒腰，扭扭脖子动动脚。下班以后回到家可以适当做点腰背肌功能锻炼比如三点式、飞燕式(可以百度一下怎么做)。至于怎么***放松，这个说是很简单，无非揉按捏滚等那几种手法，但真正***到位的还是比较少的，自己在家可以试试，如果觉得自己按力度不够可以在某宝搜一个深部肌肉***的滚轴，可以把滚轴放在身下，人在上面滚动，或者去外面找专业的***师***也可以。有问题也可以关注本人提问，本人从事骨科工作近20年，也学过美式整脊，对这方面还是有点经验的。
不知道提问者在家庭中是什么角色，这种为家人着想的考虑真好，为你点赞。
对于不熟悉***技巧的人来说，用拇指指腹，拇指下方大鱼际位置***放松肌肉，双手空握拳轻轻敲打可以简单的帮助家人达到***放松的目的。但是，我要推荐的是，建议您抽点时间，系统学习一下***手法。（大鱼际位置如图）
常见的***手法就是点，按，推，敲，揉，散，滚，压等，包括各种指法，手法，***者使用的手段都可以在系统学习中接触到，注意：这些内容不方便自学。
***的手法，力道和禁忌必须要学，无论将来是考虑开门营业还是专门给家人***，这些须知都要知道，毕竟自己家人，按伤按坏了也得花钱治病对不对？
现在很多城市都有专门的正规***培训机构，培训时间基本上短的两三周，长的也就两个月，不耽误日常工作学习，各地劳动培训部门，每年都会有几次系统培训，学费很便宜，感兴趣的可以关注一下。
系统学习之后，给家人***更安全更放心，另外，现在生活节奏快，现代人普遍感觉压力大，长时间办公基本都会有各种各样的慢性病，就是有症状不舒服但是拍片显示没问题，比如常见的颈、肩、腰部疾病，吃药又伤身体又伤钱包，完全不划算，找个理疗馆***放松是很多人的选择，上面提到的培训，基本都会发放对应的资质证书，可以在保健理疗行业从业，也算是有一技在身。
就目前各地理疗馆的运营情况来说，这个行业养家糊口是没问题的。从为家人着想出发，学到一些技能，为家人分担一些压力，也算好事一桩。
一家之言，仅供题主参考。
上班族之所以颈椎有问题是因为经常低头伏按的原因。可以用平衡的理论来缓解，建议参考下面的***，这是一种极柱牵引的物理疗法，这种斜面的床垫叫护脊床垫又叫昂首床垫。
***加载中...其实辛苦上班者最需要***，大多上班者都有职业病，如:颈椎病，肩周炎，腰肌劳损，失眠，肠胃病等。这些亚健康症状也最适合***调理，至于如何***，这只能找到合适的调理师用专业手法来调理。
如何找到合适自己的调理师？看似简单，其实并不容易。现如今虽然健康养生馆很多，但真正适合自己的调理师已是凤毛麟角。那么适合自己的调理师到底是什么样的，首先要看手法是否专业，专业的手法有五个标准:柔和，渗透，持久，有力和均匀。也就是说既要感觉舒适又要力度渗透，这样才能保证最好的发挥***的效果。其次是要看施术过程要要放松，调理，点穴相结合才能由浅入深的***到病理部位，从而使症状消失。
以上两点简单实用，更好掌握，非常利于我们判断调理师是否适合我们，帮助我们更好的去为自己选择调理师。希望能够帮到大家，如想了解更多相关内容，欢迎关注！
练完胸肌训练后要拉伸吗？如何拉伸？
你好！很高兴能回答你的问题！
对于胸肌训练后是不是应该拉伸！我的回答是肯定会的！
不光是胸部训练后要拉伸！基本上所有的运动在训练完后都应该拉伸！
因为拉伸对于肌肉的放松和塑型都非常重要，在练完胸肌之后同样需要拉伸。下面给大家讲讲练完胸肌怎么拉伸？胸肌拉伸有什么好处？ 双手过头的胸部拉筋操
身体站直，双手十指交扣。弯曲手肘并把交扣的双手举到头顶，同时把双手和双肘往后推。
·主要肌群：胸大肌、胸小肌、前三角肌。
·次要肌群：前锯肌。
动作诀窍
1.变化手的高度。双手放到头部后方，着重使用前三角肌。
2.或者把双手举到头部上方，着重使用胸肌。
我认为锻炼完胸肌是应该拉升的，很多人认为只有跑步之后才需要拉伸放松肌肉，其实进行高强度训练之后，都需要拉申任何部位都不例外，在训练完之后切记一定要拉升胸部肌肉，这样才有利于我们肌肉的放松好。
但是我们需要怎样拉伸呢，下面，我说一些步骤。
1、上旋肩胛骨，目的是反向移动肩胛骨，拉开紧绷的肌肉做法就是用肩部的正面地做一个物体什么，器械不重要。
2、拉伸胸大肌，用肩膀顶住门框，举起手臂使大臂水平，然后身体向前倾，把肩膀稳定地固定在顶住的物体上，这样能感觉到明显的拉申感，可以反向转头向下看保持50秒。
我觉得不管任何动作，只要你觉得可以放松胸部，肌肉就可以。
到此，以上就是小编对于举起手来肩周炎疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于举起手来肩周炎疼的4点解答对大家有用。
