大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于类风湿性关节炎能慢跑吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍类风湿性关节炎能慢跑吗的解答，让我们一起看看吧。
类风湿关节炎患者能做家务吗？
相信病友们都知道类风湿患者在急性发作期是需要保持绝对静养的道理，但其实在非发作期，病友们都应该坚持运动和锻炼。锻炼分为小关节的功能性锻炼和全身性的有氧运动两种，
小关节的锻炼目的是保持关节功能，是每天都应该坚持的，如下图所示的指关节运动，可以每天做20次*3组
这里首推慢跑快走等低强度的有氧运动，但其实生活本身也是极好的锻炼，把房间彻底打扫一下，或在你的院子里除除草，栽栽花等有时也能起到锻炼的作用。
类风湿难治，但不是绝症。希望病友们都能保持良好的心态面对，在康复路上携手同行。有关类风湿详细的运动指南，可以参考头条文章***s://***.toutiao***/i6732676284440117771/
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你好，对于类风湿关节炎患者能否做家务这个问题，主要还是看患者的实际情况，如果患者的症状不是很严重的话，那么是可以做家务的，但是要注意不能过度劳累，以免加重病情。
类风湿关节炎是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病,它和环境、细胞、病毒、遗传、性激素以及神经精神状态等很多因素密切相关。类风湿关节炎患者不仅关节受累，而且还会引起内脏等器官受累，会让患者的身体健康受到严重的损害。
一般患者在进行治疗的过程中或者是病情稳定之后，通常会由于很多原因造成疾病经常性发作，其主要原因还是患者在日常生活中没有注意一些禁忌，因为患者的身体各方面毕竟跟无病的正常人还是有很大的区别的，无病的正常人能吃的食物、能做的事情对于患者而言可能会产生极大的***，从而就会直接导致患者疾病的复发。
类风湿关节炎患者一般要注意哪些生活禁忌？
1，在饮食方面，患者需少食肥肉，少食高脂肪、高胆固醇的食物。禁烟酒，禁海鲜，多食高维生素、高蛋白的易消化食物。
我就是类风湿的病人！06年到现在已经十一年了！家务活不干交给谁来做！那个时候就是半个残疾人一样！真的是痛苦不堪！疼痛难忍的让我恨不能早点结束自己！以求解脱！但是女儿那个时候小不能照顾自己！老公要挣钱供养孩子上学！又要给我看病治病！皮肌炎加类风湿！我加强锻炼三年整！风雨无阻！家务活从没有一天间断！全身大小关节痛还是坚持做！这十年来我跟好人一样！不吃药不打针！能吃能睡！不说谁都不会晓得我是病人！现在还帮女儿带孩子！家务也是锻炼！注意保暖小心着凉就好了！
痛风患者能进行野外徒步运动吗？
痛风患者能否进行野外徒步运动，要看本人身体各方面的健康情况才能做决定。
有的痛风患者血尿酸值非常高，可以说是寸步难行，连门都出不去，只能在家靜养。
有的痛风患者合并症，一但累及肾脏，加重病情，也不能外出运动。
痛风患者的血尿酸值在允许运动的情况下，是可以在野外徒步运动的，但还是徐徐渐进的适合自己身体情况下进行，不主张爆走，跑步运动及剧烈活动。
痛风患者病发作时适合注意。而平时建议拉筋 站桩 以及沿着经络运行方向拍打，如果不是非常严重的患者，可以进行快走。同时出汗后大量喝白开水。 人体是一个整体。筋骨出现问题，[_a***_]血管。或者肝肾亏虚，或者经络瘀堵。都会导致气血循环不畅。那么在拉筋，站桩，拍打，快走等锻炼，培养元气，促进气血循环，对患者是有好处的。同时建议用外敷药膏的方式，让中药通过患处直接吸收。
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对于痛风患者而言，是需要进行适当的体育活动的。
适当的体育活动能够对人体健康十分有益，能够增强体质，促使全身血液循环和改善心脏功能，从而使得患者的血压平稳，减少心血管并发症。
其次，野外徒步运动能够使体重保持正常，矫正肥胖人群体型，促使细胞对葡萄糖的利用，还可以使得血糖降低，达到防治糖尿病的作用，
此外，此外徒步运动还可以降低血脂，防止血脉硬化。痛风病人大多数都有肥胖、超重、高血脂、动脉硬化等情况。
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痛风患者是可以进行野外徒步运动的，我们也建议痛风患者适当运动。适当运动对于痛风的控制有一定的帮助，但需要注意的是运动应适量，不能剧烈运动，运动中要做好保暖，避免受凉。另外我们不建议痛风急性发作期的人群进行徒步运动等，应先积极对症消炎止痛为主，待病情稳定后开始运动。痛风患者的正规治疗很重要，要积极改善生活方式和药物治疗（急性期对症消炎止痛、缓解期降尿酸）。痛风是单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关关节病，近年来患病率逐年增加，并趋于年轻。我们生活中要注意预防，避免诱发因素导致急性发作。生活中应注意：①避免进食动物内脏、海鲜、肉汤，尽量少吃动物性肉食；②戒烟、限酒，急性期不能饮酒，缓解期可少量饮红酒；③避免剧烈运动和突然受凉；④要多饮水，以白水最好，也可饮淡茶和咖啡，不能饮含果糖丰富的果汁、可乐等饮料；⑤增加新鲜蔬菜蔬菜和低果糖水果的摄入；⑥坚持适当运动，做好保暖工作；⑦减肥，注意控制体重；⑧生活作息要规律。对于痛风患者来说，正规的药物治疗必不可少，主要包括：①急性发作期：以对症消炎止痛为主，禁忌降尿酸治疗，可选用非甾体消炎药、小剂量秋水仙碱或糖皮质激素，注意监测不良反应；②缓解期：应积极降尿酸治疗，可选用抑制尿酸生成的别嘌醇、非布司他或促进尿酸排泄的苯溴马隆，控制尿酸低于360umol/L或300umol/L（有痛风石）。但需注意的是尿酸不能降的过低，长期的低尿酸（＜180umol/L）会增加老年痴呆和多发性硬化的发生。我们要重视痛风患者的治疗，适当运动有助于控制痛风，但运动需因人而异，不能强求，讲求循序渐进，避免剧烈运动，以免诱发急性痛风发作。同时需配合其他生活方式的改善和药物治疗。希望大家正确认识，切勿偏听偏信，以免贻误病情。
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生命在于运动，运动可增强人体消化与代谢功能，适当运动可减少痛风发生。走路是最好最简单的运动方式，不需要专用场地与器材，徒步走正在全民逐渐兴起。
痛风患者在患病期间，应当避免走路运动，可从事俯卧撑等运动，运动一定要适度，过度运动也会透发痛风。痛风患者在痛风未发作时可进行野外徒步走运动。
走路的方式很重要，根据自己具体情况进行:1，选择合适的线路，道路较平坦安全，避免陡坡危险地段。2，准备一双好的运动鞋，可减少对腿关节伤害。3，自带饮水与毛巾，以备用。4，走路最好有长度控制，如不能坚持，可体息后再接着进行。5，走路后稍加休息有一种舒适的感觉，如产生不适可改用其它运动方式。
痛风患者在运动的同时，一定要管住嘴，减少高嘌呤食物，酒类的食入，多吃蔬果，多饮水，保持愉快舒适的心情，可减少痛风发作。
扁平足可以跑步吗？
说到扁平足就不得不提到足弓，扁平足指的是正常足弓的消失，尤其是内侧纵弓，也叫做足弓塌陷。
足弓是有韧带，肌腱，肌肉，跖腱膜等弹性结构固定足部骨骼形成的弓形结构，包括内侧纵弓，外侧纵弓，横弓。足弓是人体的弹簧，主要作用是缓冲外界冲击力，支持体重，维持身体稳定，保护足底的神经和血管。
扁平足就是足弓的塌陷，那么足弓塌陷后，足弓的缓冲支持保护等作用散失，使得外界的冲击力更多的作用在足部。使得身体更容易损伤。
在这里要说的是，扁平足不等于平足症，就比如腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是不一样的，必须是有影响学上有腰椎间盘突，并且有临床的症状才能叫做腰椎间盘突出症。平足症也一样，要平足和临床症状结合才是平足症，并不是所有的扁平足都有症状，我当年运动员特招的时候，有一个长跑的，他就是扁平足，但人家没有任何症状，并且跑步成绩很好，但因为扁平足可能对以后影响大，最后没有招上他。但历史上不乏扁平足夺得奥运冠军的。
所以，并不是扁平足就一定会有症状，也不是所有的扁平足都需要治疗。要结合具体情况，如果你没有疼痛等临床症状，那么你可以跑步，但因为扁平足的缓冲能力差，所以平时要加强足部肌肉力量，下肢肌肉力量和平衡性练习，以代偿足弓缓冲外力功能的缺陷。
运动时最好选择支撑性好的鞋子，能够稳定的支撑足弓的运动鞋。
刘医生谈骨论筋🏧扁平足适合跑步吗🏧
在我们身边有很多扁平足的人，不过大部分都没有症状。有症状的叫平足症，它会引起足部及小腿的疼痛不适。平足症大部分都是由扁平足发展而成的。那么怎么预防扁平足发展成为平足症，扁平足适不适合跑步呢？下面给大家说一下。
扁平足是指先天性或姿势性导致正常足弓低平，或称足弓塌陷，足部软组织松弛，跟骨外翻等畸形。
足弓的功能和作用:1.传导重量，保持足部稳定性。2.保护足底的血管和神经免受压迫。3.足弓的弹性能吸收震荡，起着缓冲作用。4.对走路有推动作用。
扁平足的原因:1.先天性因素。如足部骨的发育异常。2.后天性因素。如双足劳累，长期卧床缺乏锻炼，穿鞋不当，足部骨病（类风湿性关节炎，骨关节结核），脊髓灰质炎后遗症等。
1.足底后内侧疼痛。长时间站立或行走后加重，并且进行性加重。后期可出现外踝疼痛的情况。
4.小腿肌肉疼痛后出现挛缩。
5.走路时步态异常。疼痛和足弓塌陷会造成行走或跑步能力下降，步态异常。像外八字步态。
扁平足能不能跑步这个问题，其实还是要根据自己的实际情况，天生扁平足主要是遗传因素导致，改善起来会比较困难。
扁平足的人因为足弓的塌陷，意味着正常的足弓构造被破坏了，所以足部的弹性会减小或消失，致使不能长时间地走路或站立，更不利于参加耐力性体育运动项目。
扁平足的人在运动上是比较费力的，但绝非不适合或不能够运动。可以通过进行一些足底肌力锻炼，或者矫正鞋垫进行***矫正。
足底肌力锻炼
- 足尖运动：提起后跟，保持足尖站立5秒，再慢慢放下，重复该动作10~20次，以锻炼小腿及足底肌肉
- 抓趾运动：坐下，用脚趾抓起对象，如毛巾等。保持5秒后放下，重复该动作10~20次，以锻炼足底肌肉
- 足底运动：站立，单脚足部放在网球上前后移动，每日2组，一组30次，按摩足底肌肉，舒缓足部疲劳
- 伸展小腿运动：站立，双手扶墙，前腿屈膝，后腿伸直，身体慢慢向下压，直到小腿感到拉扯，保持10秒，重复该动作10次，以舒缓小腿及足部疲劳。
除了坚持做这些锻炼，还可以选择矫正鞋垫进行***矫正，spenco的TOTAL SUPPORT- original是一款专业的跑步鞋垫，它也能解决多种足部问题。
它是一款全支撑稳定鞋垫，通过人体足部解剖学原理设计而成的，有前掌趾骨支撑和内外足弓支撑，全方面支撑足部，缓解足弓和整个足部压力，帮助我们形成正常脚的生理和受力结构。
Spenco的TOTAL SUPPORT系列都很值得了解，鞋垫背后有三块红蓝垫片，这是它们的专利设计，鞋垫后跟的3-POD调整系统，加上足弓支撑的设计，它会让你的脚跟落地点向下且垂直方向落地。
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到此，以上就是小编对于类风湿性关节炎能慢跑吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于类风湿性关节炎能慢跑吗的3点解答对大家有用。
