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夏天来了，你准备好祛湿了吗？
祛湿三妙招：
一、【18种祛湿排毒的食物】
1.山药 2.绿豆 3.燕麦 4.薏仁 5.小米 6.糙米 7.红豆 8.胡萝卜 9.地瓜 10.牛蒡 11.芦笋 12.莲藕 13.白萝卜 14.山茼蒿 15.地瓜叶 16.萝卜叶 17.川七 18.醋。你都应该知道~
二、保持室内环境干净，祛湿养阳
三、睡前泡20分钟脚
我用艾叶煮水祛湿已有几年了，取材不用花钱，农村遍地都是。方法也简单，关键疗效是相当的好。
我被湿疹困扰多年了，尤其是到了夏天，一出汗水，更是连成一片一片的，挠、抓、蹭、真的是痒的闹心。
去医院看医生，医生说体内有湿，开了中药让调理脾胃，吃了也见效果。就是一停药，又会时不时的复发。
近几年端午节前，专程回老家，在田间地头、水沟旁边，割些艾草，把叶撸下来，晒干备用。
每年夏至到来，我就用艾叶煮水，凉到合适温度，用来全身泡澡。在出***的部位，多用水撩洗几遍。
就这样每天坚持不懈，不仅缓解了痒痛，***也不再连片连片的了，真得是见了大效。
后来，我把好转的情况告诉医生，医生说有效果就坚持。
是的，夏天是一个湿气比较严重的季节，作为一名骨科医生，非常建议大家做好祛湿气的工作，因为湿气重会出现关节疼痛、四肢沉重、全身乏力、头疼、疲倦、失眠、心烦气躁等情况。
1、生活上，人体湿气重除了自身身体机能、代谢问题造成之外，外界环境和日常生活细节的影响也很大，例如生活环境是否有潮湿、阴冷的现象，或下雨天也会增加身体湿气，此时我们需要时刻关注门窗关闭情况；洗头洗澡之后有没有及时擦干身体和吹干头发也是一个生活小细节。所以，祛除湿气，从身边小事做起！
2、饮食上，众所周知，薏米对祛湿是非常有效的，因为它的作用就是利水消肿，除去祛湿的作用，日常食用还能美白，是女性祛湿美颜的首选。另外，还可以食用扁豆、豆蔻、黄瓜、玉米、山药、冬瓜等来健脾祛湿。注意少吃生冷食物。
3、运动祛湿。现在人们长期待在空调房内，出汗量极大减少，通过适量的运动排汗也是祛除湿气的一个方法。而且，运动不仅可以强身健体，还能祛除湿气，何乐而不为。
4、中医祛湿。拔火罐是可以祛除体内湿气的，不仅如此，还可以活血通络、疏风散寒、消肿止痛、祛除湿气、***治疗脊椎病、肩周炎、腰椎间盘突出。
5、泡脚祛湿。俗话说：“寒从脚起”，用热水泡脚本身就有促进血液循环的功能，加入艾叶后还能更有效的祛除体内湿气。
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