大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低头看手机多了容易肩周炎的问题，于是小编就整理了3个相关介绍低头看手机多了容易肩周炎的解答，让我们一起看看吧。
外卖骑手有哪些职业病？
首先就是近视，因为要长时间看时间，接单抢单，要想赚多钱就要随时关注手机，电子产品看多了容易近视。
再一个就是看手机低头容易有肩周炎颈椎病。
还有就是送外卖都在拼时间，就要跑，腿脚容易烙下毛病。
再有就是胃病，吃饭不准时，通常吃饭时间就是骑手的高峰期，最赚钱的时候没能吃饭，吃饭不准时容易得胃病。
职业病最主要的是胃病，和我们想象中不同，送餐员并非只在午餐和晚餐时需要工作。事实上，很多人每天都要劳动10个小时甚至12个小时以上。如此高强度的工作，能错峰吃饭已经属于不错的了，有时候忙起来，会遇到一整天都没时间吃饭的情况，或者就是顺路买点包子应付一下
上班族颈肩腰背痛，想知道如何预防与调理吗？
上班族由于长期伏案工作，运动少，久坐时间长，经常会感觉到颈肩腰背痛，影响工作心情和工作效率等。
上班族预防颈肩腰背痛的主要措施有：
1、不要长期久坐。很多上班族工作起来，往往连续在椅子上坐2～3小时都不起身，除非是上厕所或喝水，有时忙得连喝水的时间都没有。长期久坐，腰部肌肉和韧带都处于紧张状态，容易出现慢性劳损，腰椎间盘承受的压力也增大，容易造成腰椎间盘退变。因此，要经常变换***，坐30～60分钟后，要起身活动5～10分钟，如做做工间操，举举哑铃、做踮脚练习等。
2、长期对着电脑、打字，低头看手机，使颈肩部肌肉也经常处于紧张状态，可导致肩周炎、颈椎病等。要经常活动脖子和肩膀，如做转头运动、扩胸运动、肩部运动、按摩腰腿部等。
3、保持正确的坐姿，不要前倾，少做弯腰的动作，长期弯腰容易引发腰背痛。
4、坚持体育锻炼。如慢跑、游泳、骑自行车、健步走等，每天运动30分钟，每周运动5天。同时，每周要做2～3次力量练习，锻炼全身肌肉，尤其是锻炼胸部、背部、腰腹部等部位的肌肉力量，例如做举哑铃、仰卧起坐、仰卧举腿、深蹲等练习。
5、电脑看久了，眼睛容易疲劳，工作期间每隔30～60分钟，望窗外1分钟，做做眼保健操，眨眼睛，转动眼球，有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。
在城市里长年伏案工作的人，极易得颈椎病和肩周炎，有什么办法对付和改善？
长期固定一个姿势，很容易得颈椎病，肩周炎，现在的城市小白领很多人都有这个问题。
我也是 颈椎突出，还比较严重，有一些压迫神
经了，整个右肩膀，右手臂疼痛，不得已住院治疗了十来天。疼痛缓解了一些，但还没有完全康复。
要避免这个颈椎病平时需要注意些什么？
1.隔一段时间就起来活动活动，比如定好闹铃，一个小时起来，活动至少十分钟。可以去接个水，走动走动，伸伸懒腰，抻抻胳膊。
2.注意坐姿，千万不能跷二郎腿。座椅可以加个靠背，这样让背部挺直，不能头太靠前，总往前抻着不好。
3.坐着过会可以抬抬头，就是仰头，让头往后仰。避免颈椎曲度变直。
4.晚上睡觉前可以平躺床上 脖子底下垫上颈椎枕，就是圆柱形的，躺两小时左右，再换平时的枕头睡觉。
5.可以适当运动，比如倒走，对腰比较好。趴床上也可以做小燕飞的动作。头往起抬，腿也抬起来。身体两头翘起来。
6.注意放松，隔段时间就去***店可以找***师傅给***放松肌肉。
7.也可以贴贴膏药 缓解疼痛 。根据自己的实际情况，如果疼痛厉害，长时间不能缓解，还是让专业的医生去看看😊。
长年伏案工作，多半是城市白领阶层，多是文字文案和资料之类的工作者，而且多是单位里有突出攻坚任务，时间有限制，任务紧，要赶进程，精神处于高强度紧张状态，一个突击下来，颈椎、腰脖出点状况，是很多人都遇到过的事情。
我的建议是，身体有状况肯定要去看医生，不要拖。尤其是不年轻的，不舒服不要硬扛。
除此之外，我觉得，以我的亲身体验，要积极去锻炼，锻炼更易放松身体的疲劳。对于颈椎病和肩周，有三招放松很管用：
一是游泳，蛙泳最好。而且，游蛙泳最好不要按标准动作一潜一起来游，而是一直将头抬在水面来游。很管用，两三次就行，我有一次颈椎很痛，就是这样锻炼好的。
(小朋友学蛙泳。我拍于珠海一住宅区游泳场)
二是打羽毛球，羽毛球经常要仰望，要抬手抬肩，也非常管用。
三是在下班路上形成仰望高楼、欣赏风景的习惯。不要整天埋头匆匆赶路，最好的风景，就在路上，欣赏大城市的摩天大厦的繁华，时不时用手机拍几张，以示记念。只要有此习惯，既可留下风景和历史资料，也可缓解颈椎和肩周的疲劳过度，何乐而不为?
(我拍于广州街头)
到此，以上就是小编对于低头看手机多了容易肩周炎的问题就介绍到这了，希望介绍关于低头看手机多了容易肩周炎的3点解答对大家有用。
