大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨关节病可否做瑜伽的问题，于是小编就整理了5个相关介绍骨关节病可否做瑜伽的解答，让我们一起看看吧。
半月板损伤可以做拉筋或瑜伽吗？有什么需要注意的？
谢谢邀请
这个呀，视自己身体情况而定。我们锻炼身体的目的是为了身体更健康！！！身体无论哪个部位不舒服都要先养好再锻炼！！！
瑜伽主要是以呼吸为主，通过各种动作锻炼达到人与自然的相融。练习瑜伽不妨碍你练习别的任何技艺，因为各种锻炼都会把呼吸锻炼放在首位。
建议你练习一下健身桩，站立坐卧均可，如果你喜欢的话。这是歌诀，是意拳创始人王芗斋老前辈著作的《健身桩歌》:养生站桩歌
养生桩,极容易,深追求,头万绪,用功时,莫着急
应选个适当场地,充足阳光,流通空气,有水有树更相宜
不论行走坐卧和站立,要内外放松,身躯挺拔,腰脊骨垂线
成直,浑身大小关节,都含着似曲非直意。守空洞,保清虚,
凝神也静气。臂半圆,腋半虚,体会无微不舒适。不思考,
不费力,心脏无负担,大脑得休息,想天空虚阔,洗涤情缘
如果肌腱、韧带或半月板损伤了，膝盖就可能会肿大。不能再做拉筋或瑜伽，需要放松膝盖，尽量不要走动，如果伸直膝盖会感到疼痛，用副拐杖，在患处直接敷上冰块，敷大约20分钟。然后拿下20分钟。重复两次，每天做三次来消除肿胀。或者洗个热水澡，来减轻肿胀后带来的疼痛。把膝盖用弹性绷带绑住，来施加压迫力。可以用个带扣件的绷带，这样就不用夹子固定了。躺下的时候让膝盖抬到心脏以上。把膝盖和脚放在枕头上或沙发扶手上。用非处方镇痛药减轻疼痛。适当涂上局部止痛药。如果肿的太大，膝盖变得太重，或者严重变形，或者有发烧、膝盖发红现象（可能是感染症状），或者4天后还没好，这时你的韧带可能已经损伤了。都要去看医生。
我自己就是半月板2级损伤。适量的瑜伽有助于增加膝关节的肌肉力量，促进半月板的恢复。但是有几个注意点就是，1，动作要绝对正确，例如站二十一式膝盖不能超过脚，以及后腿要强力支撑；2，如果感觉膝盖疼了，要马上停止运动；3，膝盖发力的动作，时间不要做太久，适量运动。
膝关节骨关节炎预防和锻炼？
因为人的膝关节软骨退变，在30岁以后就逐渐开始了，所以对膝关节的日常保护应及早进行，尽早干预。
袁林医生建议：
1、注意膝关节保暖，尽量穿着长裤（对老年人也可以带护膝，一方面保暖，一方面防止膝部受伤），不要把膝关节直接暴露在冷空气中。
2、热敷：以改善血液循环，减轻膝部不适，缓解膝部疼痛和肌肉痉挛，减轻肿胀。热敷以湿敷为好，如热气浴、温泉浴。也可用热毛巾湿敷，但注意如果关节有红肿时应停热疗。高血压、心脏病者慎用，夏天气温高时更需注意（急性期停止热敷）。
谢邀
膝关节骨关节炎预防和锻炼?
护：防止受凉、受累、受潮、受风，比如佩戴薄护膝，不骑电动车、不要到很潮湿的地方等，防止负重行走，不要做极度屈曲和下蹲等动作，上下楼的时候要一步一步的动作，甚至可以侧身行走。
轻：就是[_a***_]，体重越轻，对膝关节的负荷越小，有利于减少对膝关节的损伤;，
撑：拄拐行走，甚至可以用双拐，再一个有一些支具也可以使用，目前比较有效的支具有：奥索安陆德免荷一号，对中重度膝关节骨性关节炎尤其是出现O、X型腿的病人效果很好
药：口服一些活血化瘀、促进软骨再生以及一些非甾体类消炎镇痛药，比较重一些的可以膝关节腔内注射玻璃酸钠和透明质酸酶，对部分病人有一定效果;
练：这个要坚持下来，而不能三天打鱼两天晒网，比较好的方法有游泳，空蹬自行车等，也有可以联系背靠墙静蹲，但是膝关节屈曲角度不要超过45度;太极拳和瑜伽等不建议做那些极度屈曲的动作，只要疼痛加重就要小心，出现这些情况时建议咨询专业医生
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漆关节不好的人群要及早保护和锻炼，我就是退行性膝关节炎，不止难受不舒服还影响生活。
日常生活中尽量减少爬山，爬楼梯，不深蹲，不负重。
季节变换要及时添加衣物注意保暖，不能受冻受潮。
不建议跑步锻炼，骑车游泳比较好。可以坐着或躺着锻炼漆关节周围的肌肉，也可按摩膝关节，增加血液循环。
我每年或两年就要注射玻璃酸钠缓解病痛。每个人都要爱护膝关节才能更好的生活。
身体僵硬的人想走瑜伽路有什么建议吗？
走瑜伽路，跟身体僵硬其实关系不大，因为瑜伽这条路，前期看起来体式很重要，但体式这种看得见的东西，是可以通过练习，努力，做到的。瑜伽这条路，难度不在体式，而在于你想要到达的终点是什么，你的梦想是什么。
瑜伽老师并不是一个简单的职业，需要学习的也不仅仅是体式，所以，不要太在意身体僵硬这个问题，而是多去想想自己是否喜欢瑜伽老师这个职业，是否能够坚持走在这条路上……
练习瑜伽门槛很低！男女老幼！都可以练习，说白了，只要你活都可以！这是一个循序渐进的过程！继续练习三到五个月！有很好的效果！让瑜伽成为生活的一种习惯！生活的一部分！健健康康，有尊严的活着！
首先，要了解自己，根据自己的实际情况开始练习瑜伽，譬如：你是什么年龄段的、平常会经常运动健身吗？心肺活力怎么样？身体僵硬严重吗？有没什么膝盖疼等一些毛病？程度如何等等。结合这些情况来选择瑜伽动作，瑜伽动作有很多，根据不同阶段的人选择不一样，且不是一成不变的，譬如：你现在膝盖疼可以适当练习一些缓解的瑜伽，差不多一两个月之后，就可以变动体式，练习一些增强灵活性的瑜伽动作。
第二，以舒适为主。你会看到瑜伽动作有很多，从劈叉、倒立到空中腾飞等等，你可以先选择挑战性小的，瑜伽主要是舒缓心情可调节作用，做的相对容易、轻松，适合各种阶段的人学习。因此，在做的过程中要以舒适为主，坚持练习，瑜伽的成效还是挺明显的。譬如：可能你有轻微的膝关节痛，练习一周就会有明显改善。你可以先从瑜伽呼吸法中的简单瑜伽拉伸开始学习，然后再练习一些瑜伽入门动作。
要注意的是，盲目练习，因为瑜伽虽然对身体有好处，但有些瑜伽不是和关节疼痛的人呢，有些不是和高血压者等等，即使是可以缓解关节疼痛的瑜伽，因为程度不同选择的动作也要不同。建议：可以关注一些靠谱的瑜伽号或者由老师带入门这样。
你先去了解清楚瑜伽是什么。练瑜伽与身体僵硬与否没有关系。各种拉伸活动的动作，都有各自的目的，最终他们都是引领我们走向同一个方向。你看到那些练习瑜伽的训练班，感到时尚，美丽，健康，但这些都不是它想你达到的状态，那些都只是过程的产物。自己去研究一下，了解了点点，然后你依然愿意选择瑜伽，那么你就不会思考身体是不是僵硬的问题。
可以看看帕坦伽利的《瑜伽经》，里面没有任何瑜伽的动作教你，然而讲述的是瑜伽的真正意义。
其实，正是因为身体的僵硬，才更需要练习瑜伽。很多人都觉得身体僵硬的是因为骨头硬，不适合练习。本来我们的骨头本来就是硬的，这里的僵硬其实是指肌肉僵硬，限制身体大幅度的动作范围。所以更需要锻炼啊！刚开始练习的时候，身上会有点疼痛，因为肌肉平时的运动量太小了，并且瑜伽锻炼的是全身部位的肌肉群，身体平时不易启动和用到的肌肉被慢慢激活，这是一个过程，用专业点的术语叫肌肉劳损产生的乳酸堆积，所以是会感觉疼痛或者酸胀，这些都是正常的现象。坚持一段时间后，身体（肌肉群）慢慢的适应了这个过程，肌肉变松和有力之后，你就可以通过控制肌肉来让你的身体慢慢打开，从而使身体变得更加的柔软。并且通过运动发热让关节处产生的滑液可以更好的保护我们的骨骼关节及肌肉不被拉伤。所以，练习前要热身。如果不练的话，你的身体肌肉随着时间的流逝，肌肉会慢慢的变得越来越小，从而一点力量都没有，当然随之而来的就是皮肤越来越松弛。最后，你说要不要开始锻炼呢？
练习瑜伽的好处？
练习瑜伽可以预防骨关节疾病，改善身体体态，防止腰椎病、颈椎病等。同时，瑜伽还可以减肥、减轻压力、加强呼吸管理，掌控心灵状态，排除日常生活中所面临的压力。瑜伽练习是最好的压力释放器，可以帮助我们更有效地控制身体和心灵。
做瑜伽有很多好处。
1. 做瑜伽可以帮助增强身体柔韧性和稳定性，可以使身体更加健康。
2. 瑜伽可以有效地改善睡眠问题，缓解压力和焦虑，对于保持身心健康非常有帮助。
3. 合理的瑜伽练习可以帮助调节内分泌，促进血液循环，改善肠胃功能等多种方面的身体机能。
除此之外，瑜伽还可以提供心灵上的放松和平静，可以减少身体肌肉和骨骼的压力，为每个人的健康状况提供全面的保障。
而且随着做瑜伽的持续时间越长，逐渐培养自身的意识和觉知，容忍和体验这个瑜伽的过程，也会越来越好，成就平静自由的内心。
练习瑜伽可以带来多方面的好处。首先，瑜伽可以帮助我们放松身心，减轻压力和焦虑感。
其次，瑜伽可以提高身体的灵活性和平衡能力，增强肌肉力量和耐力。此外，瑜伽还可以改善呼吸和循环系统的功能，促进身体的自然排毒和免疫力。
最重要的是，瑜伽可以帮助我们建立内心平静和自我意识，提高自我控制和自我调节的能力。总之，练习瑜伽可以带来身体、心理和精神上的全面益处，是一种非常健康和有益的生活方式。
瑜伽作为一种运动量不是很大，但却能使人得到充分锻炼的运动项目，平时经常坚持练瑜伽，对身体会产生明显的好处，如身体塑形、改善睡眠、促进血液循环、调节内分泌及改善情绪等。
大腿肌肉萎缩膝盖受损，在脚腕绑沙袋跑步可以吗？
您的膝盖有问题，不建议去跑步，肌肉的萎缩可能是身体的内脏出现了问题，建议去找中医调理一下。
建议您试着去了解并练习瑜伽，瑜伽当中的跪坐姿势可以引气血下行，能够很好的缓解膝关节的不适，瑜伽中的拉伸动作可以让肌肉的弹性增强，有助于增强肌力和耐力。
不要靠跑步来训练肌肉萎缩的的大腿，而应该去健身房专门训练大腿肌肉。
跑步对于肌肉力量是综合使用，你现在的目标是，单独强化那条腿。
并且因为膝盖受伤，所以即使在做大腿力量训练的时候，也要戴上护膝，减少膝盖***，专门针对大腿肌肉***即可。
并且大腿肌肉恢复较慢，营养一定要跟得上。每次做完力量训练多做些拉伸***。
脚受伤竟然能导致肌肉萎缩，这脚伤的也够厉害的，估计是骨折打石膏，拄拐最起码超过三个月！看起来好了很长时间了，现在已经能跑步了！
不知道他现在伤侧的腿有什么感觉？走路是否一瘸一拐的？如果还没有完全恢复，不建议进行高强度的锻炼！（一侧肌肉萎缩，肌力下降，必然走路一瘸一拐的，这种情况下还跑步？别搞笑了！）
如果已经行动正常，也大可不必特意对伤侧的腿加强锻炼，以免再次受伤（已经膝盖损伤，更应该注意了）。（行动正常，说明并非肌肉萎缩，大概只是常时间不锻炼，稍微有点细而已，这跟萎缩可是两个概念）。
体考只考跑步吗？那么，按部就班的练习跑步，就可以了，没必要特意锻炼伤侧腿的肌肉。（刚才已经强调了，在活动如常的情况下，也就是说，并非你所谓的肌肉萎缩，只是伤侧的腿稍微有点细）。年轻人的恢复能力很强，很快就能恢复了。
如果自己心理上过不去，非要加强锻炼，那么推荐徒手深蹲，箭步蹲，保加利亚分腿蹲等动作练习，但强调一下，不必特意加强伤侧腿的次数或者强度，两侧组数次数一样就可以了。如果伤侧腿确实肌力比较差，比如，保加利亚分腿蹲，好腿一组能做二十个，伤侧腿只能做十个，那么两侧腿都做十个！这样，慢慢也就恢复了！
千万急不得，以免再次受伤！
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谢谢邀请回答你的问题，大腿肌肉萎缩膝盖损伤，绑沙袋可以不？
根据你简单描述腿受过伤，没有及时运动肌肉萎缩，现在想绑沙袋治疗肌肉萎缩，膝盖还软组织损伤，运动可以，绑沙袋是不可以的，是加重肌肉和膝盖承受力，加重病情的，可以合理运动，加上伤科药促进舒筋活血，下面具体说一下训练方法。
大腿肌肉萎缩，膝盖损伤
①保守治疗 肌肉萎缩医理讲是肌纤维坏死，血液循环於堵 ，膝盖软组织损伤，都需要保守治疗。中药配伍以活血舒筋，改善筋骨代谢，补肝益肾，通经活络为主，随证加减，配合推拿，针灸，理疗***疗法效果更好，特别是推拿，手法直接作用于肌肉萎缩位置，可以利用弹拨法激活肌肉肌腱的发达，促进血液循环，恢复肌力，针灸，理疗都能***肌肉肌腱活力，同时也治疗了膝盖软组织损伤。
②训练方法 大腿肌肉萎缩开始训练以功能锻炼为主，就是大腿肌肉肌腱不负重训练，比如蹲起运动，每天开始五组，慢慢增多，恢复大腿肌力，激活肌纤维，随着膝盖软组织损伤的恢复，可以走步训练，让大腿肌腱肌肉，关节有个适应过程，逐渐加大训练量，可以慢跑，每天根据腿的耐受力，不要勉强过多训练 ，以免伤及肌腱肌肉，慢慢自然就恢复了。
大腿肌肉萎缩，膝盖软组织损伤，不可以用沙袋训练，别急，慢慢训练，按照我介绍方法慢慢来，等全部恢复以后可以绑沙袋训练，开始的话容易伤及肌腱肌肉。就分享这些，不明白的评论区说明。
到此，以上就是小编对于骨关节病可否做瑜伽的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨关节病可否做瑜伽的5点解答对大家有用。
