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第一胎落下腰痛的毛病，第二胎该怎么调养？
腰痛主要是用腰过度引起的，与生孩子无关，跟带孩子有关。平时一定要养成良好的用腰习惯，少弯腰，多休息。坐姿哺乳时一定要选择有靠背有扶手的地方，给孩子换洗尿布选择高度合适的尿布台，少抱孩子，出门用推车或者用奶爸抱孩子。不要做过重的家务，尤其类似拖地这种需要腰部用力的。
腰痛最重要的就是修养，少用腰，轻度的腰痛自然就会缓解。
生孩子带孩子是非常辛苦的，宝妈们一定要劳逸结合，善于利用身边***，养好身体才能给宝宝更优质的陪伴[玫瑰]
建议二胎的话找个人一起帮你带宝宝 最好月子期间 你一直卧床休息 不要做其他的活儿 还有多吃点儿补钙的食物 在医生的建议下恢复不要做剧烈的动作 平时不要着凉 腰部要保暖 不要吃凉的食物 不能太累
但是别想着二胎再调养，可以提前治啊，养好身体再要二胎也是不错的选择啊。
首先要知道产后腰疼一般是剖腹产腰椎穿刺局麻，顺产用力产生的腰肌劳损，还有在怀孕期间由于***增大长期脊柱发生轻微的变形产后正常恢复，还有不正确的哺乳姿势引起的疼痛。
所以如果还在哺乳期，要纠正哺乳姿势，尽量选择舒服，放松的哺乳方式，少劳累，多休息，给身体充分的恢复时间。
等身体恢复的可以出门了，可以选择去艾灸，我头胎的腰疼就是艾灸了半年（大概是十天半个月去一次）治好的。
二胎的时候月子里尽量不要抱宝宝，尽量躺喂，多休息，少活动，我现在二胎马上半岁了，腰就一点点疼，检查过了，是腰椎复位的正常疼痛。
希望我的经历能帮助到你。
很多宝妈生第一胎的时候，由于没有经验，不太注意，不多不少都是落下月子病。像我，一胎的时候也是落下了腰痛和牙齿酸软的病。腰痛主要是经常弯着腰换纸尿裤和坐得直直喂奶，结果就是躺着连翻身都动不了。而牙齿酸软是因为自己早上刷牙的时候用的是冷水。那时牙齿完全没有劲，连苹果也咬不动。多么的凄凉！
我妈妈总说我一胎的时候，月子没有坐好，落下了月子病。后来得知怀上了二胎，妈妈就是，第二次做坐月子的时候，一定要治好，不然以后那月子病就跟随一辈子了。所以第二次坐月子的时候，吸取第一次的经验，有几点一定要注意：
1.月子里不要弯腰，不要弯腰，不要弯腰。十有八九的腰痛是这个引起的。换纸尿裤那些粗重活就让家人或者老公，实在没有人在家里，提前准备一点高的东西，我是在床边放了一张折叠的床上书桌，要换纸尿裤的时候，拿桌子放在床上，放宝宝在桌子上，我坐着换。这个方法我现在想想，都笑了。也要避免久坐久站哦！
2.不要让腰部着凉。我天天都在腰那里绑一条毛巾，出汗湿及时换，不出汗的就当保暖腰部。
3.洗澡的时候可以洗一些中药水，或者加白酒，姜皮一起煮的开水，凉了再洗，不能加冷水，这些都是祛风的功效。我坐完那个月子，用了几十斤白酒，除了用来煲水洗澡，还有煮姜酒鸡，姜就更加多。
4.要吃钙片。哺乳期容易流失钙，所以我出院回到家就开始吃钙片，一直吃到宝宝戒奶。
腰痛只要二胎时坐月子，好好注意一下，是基本可以避免。我现在腰也还好，恢复到上一胎之前的水平了。
产后出现腰疼的情况是比较常见的。如果是因为营养不足或者太劳累引起的，通过休息和补充营养就可以缓解，但是有些产妇的腰疼可能是疾病引起的，有些妇科疾病会引起腰疼，中医认为寒湿、风湿也会引起腰疼，所以产后要特别注意腰部的护理，可以通过按摩、热敷等方法来缓解。
很多女性在生完孩子之后出现腰疼，导致这种情况出现的原因比较复杂，怀孕时候腰椎的压力比较大，产后可能也会留下腰疼的后遗症，还有就是坐月子的时候不注意身体调理也可能会造成腰疼。此外，还有一些产妇患上了妇科疾病也会引起腰疼的。所以产后出现腰疼找到原因是很关键的。现在我们来看看怎么样缓解产后腰痛。
1、补钙：产妇缺钙会引起腰疼，孕晚期补充的钙不足、产后饮食补充不足，加上母乳喂养需要大量钙质。这样就很容易造成产妇缺钙，产后要多吃一些补钙的食物，如骨头汤、牛奶、豆浆、虾皮、海带等等，严重缺钙的产妇还要服用钙补充剂。
2、注意喂奶姿势：因为产妇要坐着喂奶，如果腰部没有东西靠着或者坐的姿势不舒服，长期这样很容易引起腰疼，所以产妇喂奶的时候要找有靠背、高度合适的椅子坐着，这样才可以减轻腰部的压力，避免引起腰疼。
3、注意休息：生完孩子之后如果家里人没有办法帮助照顾宝宝，产妇要自己照顾宝宝就会影响产后的身体恢复，休息不好身体就很虚弱，劳累过度也是会引起腰疼的，所以产妇要尽量多休息，把宝宝交给家里人照顾就可以了。
4、多做运动：产妇如果腰疼可能也是躺得太多，长时间在床上很容易出现腰酸[_a***_]的情况，所以产后半个月就要适当活动一下，可以扭一扭腰，也可以通过***热敷的方法来缓解腰疼。
产后出现腰疼如果是疾病引起的要及时进行治疗，平时抱宝宝的时候要尽量少做弯腰的动作，婴儿床的高度不要太低，这样就可以避免经常弯腰，冬天天气比较寒冷，产妇要特别注意腰部的保暖，避免受寒，这样也是可以预防腰疼的。
希望我的回答对你有帮助
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