大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩周炎康复期可以跑步吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肩周炎康复期可以跑步吗的解答，让我们一起看看吧。
颈椎出了问题可以通过锻炼恢复吗？
颈椎是我们身体一个重要的部位，颈椎问题一不注意就是大问题。然而现在不少人却因为不良的工作或生活习惯得了颈椎病。
1、没有严重颈椎病或者活动颈椎没有头晕的人，建议经常做做颈部的放松活动，前、后、左、右，顺时针、逆时针方向各牵拉 3～5 秒。
2、及时主动调温 颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。
3、睡觉时要注意头应放于枕头中央，枕头下缘接近肩部，避免颈部落空。睡觉时枕头受压后高度以平卧 5 cm、侧卧 10 cm 为宜。
4、多做户外运动，软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化。适当进行户外活动有利养护颈椎，运动方式可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。
5、午晚按摩颈部放松 中午和晚上，紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，一次连续摩擦50下，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身。
6、学学大鹏展翅 久坐时，可定时模拟大鹏展翅动作：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿鸟飞行一样向斜后方伸展开，越高越好，但不要将头抬起来，坚持5分钟。此动作有助增加颈肩部肌肉的韧性。
下面是补充的方法，请了解昂首床垫，利用它经常仰卧两三个小时，以此来矫正颈椎，完成后放上它带的枕头，就能当普通床垫使用了----同打羽毛球、游泳的原理是一样的。大家可以了解一下。
谢邀。
【颈椎病该怎么冶疗？】
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【颈椎病必须要注意哪些事？】
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主讲人：张智海——中国医科大学航空总医院脊柱外科副主任医师；《中国骨质疏松》杂志编委 中国老年学学会骨质疏松委员会副总干事；北美脊柱(NASS)学会会员；AO SPINE学会会员。
感谢邀请，这是一个很好的命题。颈椎出了问题绝大多数都可以通过加强锻炼，减少伏案工作时间，减少低头次数，注意保暖来缓解，当然如果关口进一步前移，效果会更好，甚至不需要特殊治疗就能好了。
颈椎锻炼的方式有很多，但我还是愿意推荐下面这种简单的锻炼动作。容易掌握，没有风险，不需要特殊器材，好坚持，大家不妨一试。颈部肌肉锻炼方法:上身直立，头略后仰，立位或坐位均可，双手交叉放在枕后（即后脑勺）部位，用力向后仰头，同时双手用力抵住枕部使头不能后仰，即头和双手对抗。这种方式是迅速增强肌肉力量的最好方式。一般每天锻炼100次以上。通过肌肉力量的提升，达到保护颈椎稳定，减少对血管和神经的伤害，从而达到缓解病情的目的。
从您描述的头昏现象以及您的教师工作来看，颈椎病是确定的。颈椎病是教师最常见的职业病之一，同时还有肩周炎，我们常用肩颈综合症来描述相关病症。
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颈椎病头晕现象
发生头晕或者一过性眩晕，最常见为椎动脉型颈椎病。这是需要进行治疗的，如果在开车或者高空作业时出现此类情况，相当危险。如果为阵发性可进行自行的康复锻炼，服用[_a***_]扩血管的药物。但如果出现频率非常高，则需要进一步的检查及治疗，严重的需手术治疗。
疾病成因
是因为颈椎长期前倾导致椎动脉拉长或间隙改变，导致椎动脉受压，大脑供血不足，引发一过性大脑缺血而出现头晕等现象，有时还伴有恶心呕吐，腹痛等症状。
锻炼方法
颈椎出现病变，最常见的病因是向前弯曲，所以锻炼主要以向后倾为核心，对抗性的后仰则更好。
同时锻炼前、后、左、右及四个夹角，锻炼时以直线运动为主。如：向前归中，向后归中…不要做旋转运动。
注意事项
不同的年龄和不同的疾病程度，伴随着不同的问题。有些病人存在后纵韧带钙化，椎管狭窄等其他病变则不适宜自行锻炼。需要到医院行核磁共振检查明确问题所在，在医生的针对性的指导下进行康复锻炼。
跑步能锻炼肺部吗？
跑步对肺部肯定是有好处的，它能提高肺功能，提高机体免疫力，防止肺部疾病进一步的加重。
能不能跑步，或者能不能做其他比较耗氧的运动，主要是看肺功能检查的结果。肺功能检查的时候里面有一项弥散功能，是测身体摄氧的能力。如果弥散功能不到正常值，说明身体摄氧的能力比较低，如果活动以后氧气不能及时补回来，人会处缺氧状态，这种缺氧状态主要是对心、脑、肾这几个重要的器官有影响，尤其是心脏。长期慢性缺氧，就是在肺功能摄氧不足的时候，还经常做一些耗氧的运动，就会造成长期的慢性缺氧，这对心脏是有损害的，是形成肺心病的主要原因。所以肺病能不能跑步，一定记着要去查一下肺功能才能决定。
但是不同程度的肺功能情况应***取不同运动方法，例如患者出现轻度的肺功能异常，可以慢跑，提高肺功能，如患者出现了严重肺功能受损，包括出现了低氧血症，呼吸衰竭，这种情况不适合跑步，以免血氧突然下降而出现身体不适、昏迷等。
世界无烟日5月31日即将到来，我真是希望天天都是无烟日。每年因为抽烟而产生的肺病患者数不胜数。想要肺部养生要从本质上改变生活作息和习惯。戒烟虽是一个长久而循序渐进的过程，彻底断掉才能够改变肺部，肺部养生没有特定的配方，一般会从食疗、针灸、***穴位等方法来进行肺部养生。如果不能戒掉香烟，再昂贵的养生治疗都会效果甚微。
平时要养成良好的心态和生活习惯，愿天下人身体健康长命百岁，
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到此，以上就是小编对于肩周炎康复期可以跑步吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于肩周炎康复期可以跑步吗的2点解答对大家有用。
