大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练肩周炎用什么哑铃好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍练肩周炎用什么哑铃好的解答，让我们一起看看吧。
请问我这样的肩周炎要疼多久？
肩周炎是一种自愈性疾病。我去年一度时间肩肘疼的历害，连穿衣服脱衣服都成了问题。我就用别人说的方子刬圈甩膀子，早上甩，晚上甩，走路没人的时候边走边甩，今年以耒不疼了。
听说每天拉单杠持续一个月治好了肩周炎腰间盘突出，是真的吗？
听说这两个字最不值钱。相当于没有付之行动。行动可以是找专业医生咨询，也可以是直接上手练练再说。但行动绝对不包括在这上面提问。毕竟都不是专业的，顶多是根据自己的经验来帮你分析一下。对你真正的行动没有什么帮助。
是真的。前几天我看了中央电视台的节目，有好几个大医院的专家教授就是这么说的，坚持做单杆的提拉运动，可以治愈肩周炎和腰间盘突出。并且告诉大家，得了腰间盘突出不能睡软床，要睡硬一点的床。
有效果，我是零几年得了这富贵病，什么中药，医药，推拿按摩，土方子，没好大用，然后无意在电视上看到有个医学专家说吊单杠有效果，然后就做了一个单杠，吊了一年多，确实有效果，现在只要不是太重的活都问题。
我有亲身体会，第一次疫情期间得了肩周炎，后来就是每天吊单杠，反正过了一段时间，就好了，记不得时间长短了。腰间盘突出我也有，明天拉拉单杠，反正没有再犯过。应该归功于拉单杠吧。
右上臂最近活动不当就钻心痛是什么原因？
从你的描述看，疼得部位是右上臂，不是肩，可以派出肩周炎的可能，请你回忆一下最近锻炼有没有过量比如运引体向上，杠铃，哑铃什么的，或者抬重的东西，如果有，就是肱二头肌拉伤，肌肉撕裂，不必紧张，过一段时间就好好了。如果是肩膀和大臂结合处，可能是肩周炎或者骨膜受损，建议去医院看看！
好多健美爱好者在锻炼的时候都要吧肌肉撕裂，使肌肉纤维再生长再撕裂，从而形成完美的胸肌，腹肌！这也就是我们仰卧起坐，俯卧撑做多了，肚皮疼和肌肉疼的解释！
做俯卧撑时肩部响是怎么回事？有什么解决方法？
1.做力量训练之前要先热身，只有身体充分活动开了运动起来才比较灵活自如。
2.新手刚开始练习的时候，因为关节的强度没跟得上肌肉的强度导致的关节紧张。这种情况可以先从跪式俯卧撑开始练习，降低强度，慢慢的强化关节。
3.有可能是肩周炎。肩周炎一开始是没有什么症状的，但是做俯卧撑的时候韧带活动，韧带的钙化被拉扯，发出了响声。如果是这种情况可以多做一些小飞燕的动作，缓解肩膀压力。
以上观点供亲参考，有问题欢迎留言区留言。
你好
做俯卧撑时肩部会发出响声，如果没有感到疼痛，肩部没有出现红肿，那都属于正常生理性的。
做俯卧撑准备时，双臂一抬起来，肩部发出响声，那是肌腱和骨骼发生摩擦造成的响声。
我们看李小龙的电影，李小龙展示他的肌肉时，他的多处关节部位都会发出响声，这都属于正常现象，对身体无害。
当俯卧撑正在进行过程中，肩关节突然受到外力作用，构成肩关节的各处骨骼，受到拉伸和牵引作用，关节囊里的那个挂钩来回活动，骨骼之间互相摩擦，肩部就会发出响声，是因为肩关节周围的肌肉薄弱，韧带僵硬，没有对关节囊形成更好的保护造成的。但这也属于正常现象。
至于怎么解决这个问题？
一，做俯卧撑之前一定要做热身活动，促进血液循环，增大关节活动范围，运动过后做拉伸，拉伸肌肉，拉伸韧带，加固韧带弹性。
二，选一对合适的哑铃，多做前平举，侧平举，哑铃挺举等动作，锻炼肩部，增大三角肌的力量。
三，循序渐进，量力而行，一次运动量不要过大。
俯卧撑主要锻炼胸大肌，三角肌，肱三头肌等肌群，等这些主要发力部位肌肉变得更加强大，韧带更加坚固富有弹性，动作协调一致时，再做俯卧撑肩关节就很少会出现响声。
到此，以上就是小编对于练肩周炎用什么哑铃好的问题就介绍到这了，希望介绍关于练肩周炎用什么哑铃好的4点解答对大家有用。
