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本文目录一览：
- 1、肩膀痛?肩周炎怎么防寒保暖?护肩必须有
- 2、肩周炎疾病的护理措施有哪些
- 3、肩周炎有什么症状,怎么日常护理?
- 4、患有肩周炎,在生活中该做哪些运动呢?
- 5、肩周炎能不能治好?
- 6、得了肩周炎的情况下,应该要注意什么呢?
肩膀痛?肩周炎怎么防寒保暖?护肩必须有
1、护肩选择上，不必选择过厚的，另外睡觉时可能贴身穿，尽量选择舒适的面料。另外肩周炎患者不要使用凉水洗菜、洗衣，出门减少露脖子的衣物，最好佩戴围巾、手套。夏季的时候，更要避免空调口就坐。
2、积极的锻炼也可以有效地缓解肩周炎的病情，轻度的肩周炎的患者通过适度的锻炼以后肩关节的功能甚至可能恢复正常，所以平时一定要根据自己的情况进行适度的锻炼，可以做一些爬墙锻炼，也可以做一些瑜伽。
3、注意保暖 肩周炎的病人最需要的就是注意保暖，尤其是在秋冬季节，可以给自己穿一个肩披肩，避免肩部受凉。除此之外，夏天吹空调的时候更要注意，这是很多人都非常容易忽略的地方。
4、、“摇摇头”等运动。注意防寒保暖：不能长时间的吹空调，避免肩膀受凉，中老年人更应注意。饮食调理 多吃富含维生素C的新鲜水果、牛奶、绿叶蔬菜或多用胚芽、玉米等；忌吃肥腻食品。如肥肉、奶油、油炸食品等。
肩周炎疾病的护理措施有哪些
1、做好保暖 肩周炎此种疾病的发生跟肩部受到寒冷的***有着很大的关系，因此日常生活中一定要注意做好保暖这方面的工作，平时要能够及时根据天气的变化适当添加衣物，晚上睡觉时也应注意盖好被子。
2、肩周炎的护理包括饮食、运动锻炼、心理等各个方面，肩周炎并不是单一的肩周疾病，很有可能是颈椎引起的，所以一定要小心护理，颈椎方面的锻炼亦不能少。
3、你平时可以***取苗﹤1父0﹤养﹤生外敷调理，无﹤2 效可退，淘﹤2 宝有，在外敷的同时，然后配合肩部运动，按摩热敷之类的，肩周炎是可以调理恢复的容，问题不大，希望对你有帮助。
4、意见建议：⑸急性期不宜做肩关节的主动活动，可***用热敷、拔火罐、轻手法推拿、 *** 等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。
肩周炎有什么症状,怎么日常护理?
患者肩部怕冷，不敢吹风，雨天或者寒冷天气可导致病情加重，温暖时症状会有所缓解。压痛 患者在肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均有明显压痛。
肩周炎的主要症状是疼痛。在刚发病的时候，肩部呈阵发性疼痛，多数慢性发作，之后疼痛逐渐加剧，像刀割样疼痛，而且呈持续性。在气候变冷或变湿的时候，或者劳累之后，疼痛加重，可以向颈部和上肢扩散。
临床以肩部疼痛、压痛、肩关节活动受限，甚至出现[_a***_]与痉挛等症状为主要临床特征。肩周炎多发于50岁左右，所以又称为“五十肩”，并且女性多于男性，左侧多于右侧。
疼痛是肩周炎最突出的症状。初始疼痛症状往往较轻，常因天气变化或劳累而引发，逐渐发展为持续性疼痛，尤其是在肩关节内旋，后伸，上举，外展等运动时更为明显，甚至剧痛难忍。
原发性肩周炎 我们平常所说的肩周炎，一般是指原发性的肩周炎，俗称凝肩、五十肩。
患有肩周炎,在生活中该做哪些运动呢?
甩手运动：患者需放松肩关节，做前后的甩臂动作，这可以松解局部的黏连，患者可以逐步的加大甩臂动作幅度，直到可以进行环转动作。
爬墙 选择一面墙壁，双手上举并趴在墙上，以双臂与墙呈15~30度角为宜。肩周炎患者双脚原地不动（可抬起脚后跟儿），双手向墙上方攀爬，一次10~20下，一天3~5次。
肩周炎的锻炼方法：拉手 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
在运动过程中，运动员举起手臂挥拍发球，回球是需要肩、肘、腕关节的运动来完成的，所以打羽毛球对于肩周炎患者来说是一种理想的运动方式。但有必要提醒的是，患者要避免钉钉等力度较大的动作，否则容易加重肩周炎的病情。
方法：先做左肩的端肩动作（向上耸），然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。屈肘甩手患者背部靠墙或者仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘部点作为质点，进行外旋活动。
健身教练现场教学，学会这些简单的小方法，可以让你有效的缓解肩周炎。
肩周炎能不能治好?
1、正常情况下，肩周炎能治好，但如果患者在治疗后没有进行防护措施，有可能出现反复发作的现象。出现肩周炎后可选择一般治疗、药物治疗、物理治疗，必要时也可以进行手术治疗。
2、第一：肩周炎虽然不是一种危、重、急症，但也需要积极治疗。目前来讲运用***、理疗都有良好的治疗效果。如能注意家庭养护，进行功能锻炼，才能促进局部血液循环，改善营养代谢，缓解肌肉挛缩，可慢慢缓解不适症状的。
3、肩周炎不可怕，能治好，但能治好的前提要配合医生进行治疗，及康复功能锻炼。所以一定要有信心，配合医生进行积极、合理、系统的治疗，肩周炎不可怕，我们一定能战胜它。
得了肩周炎的情况下,应该要注意什么呢?
多锻炼，活动筋骨；不要长期劳累，伤筋动骨；早起晚睡注意防寒保暖，不可使肩部受凉；平时洗刷要用温水，不要用凉水；加强营养，增强筋骨抵抗力。
问题五：肩周炎的注意事项是什么？ 禁忌辛辣食物，不要过度劳累，不要长时间用风扇和空调直吹以免受风、受凉，平时不要过度劳累，注意适当的肩部运动，平时可以用热敷和黑膏药进行治疗，可以起到很好的治疗效果。
做好保暖 肩周炎此种疾病的发生跟肩部受到寒冷的***有着很大的关系，因此日常生活中一定要注意做好保暖这方面的工作，平时要能够及时根据天气的变化适当添加衣物，晚上睡觉时也应注意盖好被子。
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