大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中老年保健操肩周炎的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中老年保健操肩周炎的解答，让我们一起看看吧。
颈椎病肩周炎的锻炼？
患者有颈椎病，肩周炎的情况是需要进行康复锻炼，可以改善关节活动功能以及减轻疼痛的症状，一般可以做关节的活动功能训练以及力量训练等，同时要选择合适的锻炼方法，可以做爬墙动作，或者做颈椎保健操，飞燕动作等。根据个人的体质选择合适的锻炼方法。
45岁痛风患者，还有高血压，应该如何运动？
痛风合并高血压的患者占所有痛风患者的50%左右，发病率相当高.
那么年龄在45岁左右的患者应该如何运动呢？
1. 首先确认一下自己有没有肝肾衰竭，心力衰竭，心肌梗塞（4周内）心绞痛等严重的疾病，如果有那就不要运动。
2. 如果有结石，冠心病，动脉硬化等痛风的并发症但是程度较轻，可以进行散步或是坐位医疗体操等适当的运动。
3. 如果就高血压和痛风两种疾病，而没有其他的并发症，可以增加运动量，进行如慢跑，游泳，太极拳，跳舞等类型的运动。
注意事项：运动尽量选择晚饭前，最好不要选择清晨锻炼，因为早晨人体血液粘性最高，加上锻炼时水分消耗，会更粘稠，容易发生现在意外或是中风。运动要持之以恒，养成每天同一时间运动的好习惯，风雨无阻，持续时间根据自己的身体状况而定，一般至少半小时。
因为痛风病人大都有肩周炎等骨关节病变，病人也可以早晚做内外旋，外展，环转上臂等动作，注意缓慢持久，不可操之过急。长期的锻炼对于肩周炎等有预防和治疗作用。
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适当、科学的运动有利于痛风的控制，也有利于血压的控制，但是我们需要注意的是痛风患者不能剧烈运动，以免诱发痛风急性发作，同时对于高血压患者，我们要根据患者具体病情来决定运动的方式。所以，我们建议大家选择轻中度有氧运动（如快走、慢跑、太极拳、跳舞、跳操、骑车、游泳等），个人病情不一样，需要具体情况具体分析，不能一概而论，运动讲求量力而行、循序渐进。运动虽然好处多多，但也不是所有人都适合，对痛风合并高血压患者来说，当处于痛风急性发作期、血压水平过高（≥180/110mmHg）或近期波动大的患者暂时不要进行运动和锻炼，应先积极控制病情，待病情稳定后再开始运动，以免加重病情，反而得不偿失。
综合来说，对于病情稳定的人群，我们建议坚持适度科学的运动，具体建议如下：①每周运动5～7天为宜，能每天运动最好；②应根据自身情况选择轻中度有氧运动，不能剧烈运动；③每次运动时间在半小时以上为宜，量力而行，循序渐进；④尽量选择下午或傍晚运动，清晨为人体的血压高峰，不适宜运动；⑤运动前要先活动身体，运动中要注意保暖，避免在寒冷和阴雨天气运动；⑥运动中注意补充水分，适当增加饮水。
适当运动有助于痛风合并高血压患者的控制，但我们不能一概而论，个人病情不一样，还需根据自身情况进行运动。当然运动只是疾病的***手段，还必须坚持正规的药物治疗来降尿酸和降血压，同时配合其他生活方式的改善，正规诊治很关键。
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我们经常都会说，生命在于运动，由此可知，适量的运动对我们身体健康是十分有益的。运动可以增强我们的抵抗力，当外界的细菌或病毒想侵袭我们身体的时候，可以使我们不容易患病。经常运动的人血液循环系统会更加通畅，还可以增强体力。所以很多疾病除了服用相应的药物进行治疗外，还可以通过运动来改善健康状况。
很多人都会觉得，痛风患者是不适合运动的。患痛风的根本原因其实是，人体内的尿酸浓度过高，没办法及时排出，进而尿酸盐在我们的肾脏和关节等部位沉积。而人在剧烈之后体内会产生乳酸，乳酸会诱发痛风。
但是我们必须要明确的是，痛风病人经常都会因为肥胖而同时患者高血压高血脂等，当同时患着这些疾病的时候，还是应该适当参加一些体育锻炼，增强抵抗力，改善体质。比较适合痛风患者的运动是，比如一些[_a***_]操，慢跑，散步，游泳或自行车运动等，这些有氧运动不会给我们体内带来乳酸，也可以缓解关节部位的疼痛，同时对高血压病人来说还有减重的作用。而需要注意的是，这类病人更加应该注意劳逸结合，不要做粗重的工作，切莫熬夜或吸烟喝酒等。同时可以选择喝一些保健茶来增强体质。在运动中也应该多喝水，补充我们体内流失的水分，多排尿，可以让体内的尿酸排出。
指导专家：徐卫东，副主任医师，江西中医药大学附属医院风湿免疫科。
擅长中西医结合法治疗系统性红斑狼疮、类风湿性、痛风性关节炎、骨性关节炎、不明原因关节肿痛等风湿免疫科疾病。
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到此，以上就是小编对于中老年保健操肩周炎的问题就介绍到这了，希望介绍关于中老年保健操肩周炎的2点解答对大家有用。
