大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩周炎颈椎炎的运动操的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肩周炎颈椎炎的运动操的解答，让我们一起看看吧。
有颈椎病和肩周炎的人用什么枕头比较好？
对于颈椎病枕头——颈椎类理疗枕头，具备一定的承托力度的颈椎病枕头是比较好的，只有适当的承托力度才可以承托颈椎部，对于颈椎病人才会有一定的***理疗作用，但是理疗类枕头如何才能对颈椎病起到真正的作用，需要根据颈椎病人的不同情况对待。
一.针对不严重颈椎病人群：颈椎病患者要尽量防止颈部和肩部着凉，挑选枕头要选择符合颈肩生理弧度的枕头。
二.针对已较为严重颈椎病人群：推荐承托力更强一些效果更直接的造型和材质，如荞麦壳配中药等护颈枕头，牵引更加效果强一些。
有颈椎病和肩周炎的人睡啥枕头也治不了这俩病。我教你一招治这病！信你就用，不信你在卖枕头也不晚。上超市里买用是4层厚的带花纹的卫生纸，快速沾水开搓颈椎处的富贵包，和肩甲骨以及肩甲骨临近的嘎几窝里。那里敷盖着海量的螨虫。不信？你就上头条里搜索一下：螨虫的种类以及对皮肤里的危害性？了解一下螨虫常识。理论上的支持！你的脑袋就开巧了。治好这病期待：是肯定的！何乐而不为呢？愿你康复。不用在买枕头治这病，是无用的功。适合枕头的高度是：侧躺时：和肩相同的高度为宜。尽可能的不平躺睡觉，因呼吸系统需要侧躺睡觉是最好的选择！
可以买个小米枕头，颈椎枕。不过治标不治本，最好每天坚持运动，我就是颈椎不太好，每天坚持运动，或者单杆的效果的非常不错，本人亲身尝试过，如果条件不允许的话，做脖子转动训练，上上下下左左右右，每组30次，然后耸肩每组20次，做个2.3组，也能有很好的效果
现在人们生活节奏的加快，工作压力增大，很多慢性病越来越常见，比如说颈椎病和肩周炎。特别是随着电脑的应用越来越广泛，很多整天在电脑前低头工作的办公族被颈椎病和肩周炎所困扰。颈椎病属于慢性病，是由于长期的不健康的工作习惯堆积引起的后遗症，前期不明显，可能根本就没有感觉，就是觉得是普通的落枕，等到真正形成颈椎病的时候再去治疗才会发现有多么的痛苦和麻烦。
颈椎病给人带来的痛苦是旁人无法感受的，其基本的表现就是肩膀酸胀，脖子僵硬，四肢酥软无力，每到天气降温的时候更难受。很多颈椎病患者会选择一些枕头来帮助缓解因睡眠所造成的脖子酸疼的问题并改善睡眠，但是往往选择了错误的枕头更加重了病情而不自知。建议用天然乳胶枕头比较好。
天然乳胶枕头拥有超高的弹性，以最佳的支撑力去自然适应睡眠者的任何睡姿，解除因睡眠所造成的脖子酸与不易入睡。天然乳胶枕头接触人体面积比普通的枕头高出5-6倍，能平均分散人体的重量的承受力，从而达到矫正颈椎，调节不良睡姿，让颈椎迅速放松复原的功能。
颈椎病患者在选择枕头的时候一定要慎重，以免花了冤枉钱不说，还加重了自己的颈椎病病情，那就得不偿失了。选择一款天然的乳胶枕头对颈椎病是有良好的***调节作用的。
老年人的运动有哪些？
快步走。或者健身走，慢跑的速度和强度都要比走路高，因此对于一些年龄较大或者是骨关节方面有轻微问题的老年人来说，先进行适度的快步走已经可以起到锻炼作用了。
五禽戏。五禽戏属于健身气功的一种，是汉民族流传最广的健身方法之一，模仿虎、熊、鹿、鸟、猿五种动物的动作。讲究动静结合、刚柔并济，与太极拳、柔道相似，具有强身健体、延年益寿的功效。
八段锦。形成与12世纪，是一种非常优秀的中国传统保健***。动作十分简单，易操作性强，实践性也强。而且整套动作十分柔美流畅，动静结合，松弛有度。老年人练习八段锦，可以养气壮力、柔筋健骨、调节五脏六腑。现代医学表明，八段锦在改善血液循环、调节神经体液机能，应对消化系统、神经系统、呼吸系统、心血管系统等方面效果显著，在应对神经衰弱、肩周炎、腰腿痛等老年病方面有较好的功效。
感谢邀请回答：老年人的运动有那些？
老年人的运动：
1、太极拳。太极拳有很多派系，也有很多招式，如简易二十四，这是最好学也比较简单，但各派的打法也不完全一样，不过都大同小异，在新华书店可以买到教练碟，每次五六分钟时间，在客厅、凉台上都可以打，我认为很适宜初学者。当然还有四十四式，八十八式等等。
2、医疗保健操。这套操也很适合，而且是全身运动，也可以在客厅、凉台上做，新华书店同样有教练碟和表演碟卖，学起来也不难，但时间长，大约要五、六十分钟，而且五、六十个动作不容易记，只有放起碟开起音乐做。这套操对[_a***_]确实有好处，做起来也比较自由，很随意，就是时间太长不易坚持。
3、太极球。就是绳子一端套一个球甩打穴位，动作很优美，有的动作像跳舞，一般是女的玩得多，全国比赛时也是女的多。这种球在体育用品商店可以买得到，大约十块钱左右。
4、太极柔力球。用一个有点像网球拍的拍子，太极球在那里都可以做，睡觉前玩有助于睡眠，体育用品商店有卖的，大约三十块钱左右一付，这项运动做起来很方便，办公室、家里都可以做。
八段锦不错，运动量较小，适合老年人活动筋骨，祛病健体，延年益寿。八段锦历来流派较多，各段表述词语亦差别较大。十多年前，我探讨总结各派特长，结合中老年人身体特点，制定了一套“新编八段锦”，旣有肢体运动，又有意念相随，多年来不但自己身体力行，还在朋友圈中推广，反应不错，特别是一些喜欢诗词的人，边锻练边朗诵各段口诀，别有一番情趣。这套“新编八段锦”一共八段动作，每段的口诀基本能说明动作的要领，从第一段至第八段依次为：双手托天理三焦，左右开弓思射雕，调合脾 胃单臂举，加强颅颈两后瞧，摇头摆尾祛心火，仰俯攀足固肾腰，马步冲拳增力气，提跟升体百病消。有兴趣的中老年朋友不妨一试，室内室外运作皆可，可参照传统八段锦进行，每天一至二次，每次三至五分钟足矣，贵在长期坚持。
有什么可以有效改善腰酸背痛的方法？特别是脖子疼？
1近期通过按摩有所缓解，但是似乎根除较难，技师说我颈椎略有变形（驼背），建议长后仰头部！2之前疼的时候用***来***，但是只能当时缓解，近期开始注意适量运动，活动肩部，有帮助，但是似乎效果挺慢的3通过坐姿与运动尝试调节驼背现象，正在进行中，但是肯定长期坚持不了
有一段时间我的腰特别疼，不像是劳累导致的，因为我也没干过啥重活累活。
这个腰稍微往前一倾就非常疼，我就怀疑是不是腰椎间盘突出了，去医院检查还真是4551突出。
然后吧，我就找原因呀，我作息和习惯都挺好的，为啥会突出呢？那段时间我换过枕头，加上床板凹陷，我先尝试换枕头，结果第二天依然不减轻；后来我又加上腰靠，还是没有作用，终于我找房东换掉了坏掉的床板，自那以后呀，这个腰是日渐好转。
现在腰突也没有复查，反正是不疼了，已经好几年了，当时去医院也是检查是不是有什么坏的疾病啥的，没有我就放心了。
说这么多无非是想告诉你要对症下药，如果只是长时间保持一个动作导致的腰酸背疼，脖子肿胀，那么咱们每隔一段时间，比如40mins，就活动一下肩颈和腰腿，起来走动走动。
时长做一下***，捏一捏促进血液循环。
谢谢邀请。
首先，减少操作电子产品的时间，这个很重要。
最后，可以通过刮痧和艾灸进行疏通身体的经络。当然刮痧和艾灸最好找专业的师傅，可以帮你辩证，能让效果更好。
如果自己在家的话，可以上网买随身灸的盒子，买些艾柱，绑在自己的颈和腰背部。
现代社会很多人都存在腰酸背痛，有可能是长期的腰肌劳损，引发腰酸背痛。更有可能导致间盘突出，或者是颈椎管狭窄，也可能会引起腰酸背痛。一个姿势过久、缺乏时常性活动，导致腰肌长时间痉挛紧张，好比橡皮筋总是绷着就会丧失弹性一样，肌肉长时间绷着也会发生劳损。
1、改善腰酸背痛男生可***取去健身房锻炼，女生可练习瑜伽。
2、简单的动作组合6个为一组每天做八组，双手撑腰左右摇摆，双手撑腰前后摇摆，转动腰部180度，下方附带图文解释。
3、背、脚跟靠墙角和身体保持两个九十度双手直立放在头的上方，每组50秒每天8组记得每天坚持。
脖子疼的话可能存在肩周炎
1、是蝎子爬墙，也就是站在墙旁边，患侧肩部对着墙壁，用手指在墙上像蝎子一样一点一点的向上爬，直到不能再爬的时候停住，向下到最低部以后再向上爬，一次可以做20-30组，慢慢的肩关节外展功能就会得到改善。 2、叫毛巾搓背，也就是像平常洗澡的时候用毛巾搓背一样，一手拉住毛巾的一端，另外一只手拉住毛巾的另一端，做洗澡搓背的动作，就可以很好的改善肩关节外展、后伸和旋转功能。 3、就是环转运动，就是以肩关节为轴做顺时针或者逆时针的环转运动，就是甩胳膊，可以改善肩关节各个方向的活动。
***说过，身体才是革命的本钱好好爱自己，毕竟身体不是你一个人的，还有你的家人在你身后默默守护着你，所以更不能伤害自己的身体，坚持每天按照我的小***锻炼哦！加油一去都会好起来的。
到此，以上就是小编对于肩周炎颈椎炎的运动操的问题就介绍到这了，希望介绍关于肩周炎颈椎炎的运动操的3点解答对大家有用。
