大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨关节病走动好吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍骨关节病走动好吗的解答，让我们一起看看吧。
用膝盖走路有什么好处？
膝盖走路对身体是有很好帮助的，可以增加自己的免疫力，也可以减轻膝关节的疼痛，在走路的时候一定要每天坚持，如果身体好的话，可以坚持3公里到5公里的路程。
如果体质不是很好，可以进行减少路程，一定要每天坚持屈蹲的站立动作，平时一定要避免做剧烈的运动。
多走路的好处和坏处？
1、多走路对身体的好处
（1）增强体质：多走路可以加快体内血液循环以及新陈代谢的速度，从而使体内的代谢产物以及毒素快速排出，增强体质。
（2）调节肠胃：多走路可以促进肠胃蠕动功能加快，帮助肠胃内残留物快速消化、吸收及排出，减少肠胃的蠕动负担，调节肠胃功能。
2、多走路对身体的坏处
（1）引起腿部疼痛：不经常走路的人群，突然多走路，容易导致腿部乳酸产生过多，当乳酸在腿部堆积时，容易诱发腿部疼痛。
（2）加快关节退变：多走路的人群如果***取不正确的走路姿势，由于膝盖部位的软组织以及半月板长时间受到摩擦，所以会加重关节退变的速度。
长期走路有利于健康吗？
这个问题我觉得不一定，因为要因人而异，具体情况具体分析，如果是身体健康状况良好，走路是有利于健康，如果是很多膝关节，胯关节等不健康那么走路就不好了，健康人也不要过量走路
骨关节退行性变，还能每天坚持运动吗？
能每天坚持运动。
骨关节退行性变症状是骨关节软骨缺损，骨质疏松，骨质增生和骨关节腔隙变窄空间变小。多数人是因为随年龄增长性激素分泌减少骨骼中钙流失因缺钙而引起的，也有少数人因外伤或劳损而引起的。
运动系统的疾病特别是骨关节病变对运动有个特别要求，就是既不能运动，又不能不运动，到底能不能运动，最终回答是必须循序渐进地，频次由少变多做好适量运动。因为骨关节病多数人运动起来疼痛难忍，不想运动，更不想锻炼。然而，不运动的坏处是肌肉萎缩，骨关节新陈代谢缓慢，增加骨骼中钙的流失。所以，骨关节退行性变运动是必要的，适量运动应是常规。补钙晒太阳尽管重要，但还需运动。
骨关节退行性变是中老年人必然经历的身体变化，每个人的退行程度都不同。应该根据个人情况而决定自己的运动方式和运动量。如果退行性变已经比较严重，并且有相关的症状出现，那就不建议病变部位的关节有过量的运动。
就以膝关节为例：有的人骨关节退行***变比较严重，出现膝关节的疼痛，甚至关节变形，关节活动已经受限，但是还在服用止痛药之后强行进行锻炼，每天行走万步以上。显然这是不合理的，此时应该进行关节的休息，并及时进行相关的治疗，以保护关节不会再进一步的损伤和生物力学的破坏。过量的运动会加重关节病情。
又以腰椎关节为例：有的人偶尔腰痛，进行影像检查时提示腰椎关节退行性变。腰痛在不久后痊愈，不疼了，但是退行性变一定还是存在的。这种情况是可以正常运动的，但是根据自身的年龄和运动习惯选择运动方式很重要。在发生退行性变时，并不一定会有症状，也不会改变关节的主要生理功能。
总之一句，根据个人情况决定运动与否，有疼痛时坚决不动，好了再动。一直存在关节慢性疼痛，作适度活动，避免关节长时间静止影响活动范围。
能。
关节退行***变往往伴随关节运动功能缺失，不运动相当于关节制动，长期以往可能造成关节粘连、肌肉萎缩，反而增大日常生活关节压力。所以必须通过运动来增加肌肉力量、耐力、稳定性，维持关节应有的自由度和功能。针对性、系统性的训练动作设计是通过个体运动功能的评估设计出来的，在关节压力最小的基础上最大化的达到训练效果。所以建议通过专业的运动康复治疗师评估设计训练动作。
骨关节退行***变要注意休息和[_a***_]，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要从事跑跳运动和登山运动，护膝保护。
在疼痛缓解期间是可以进行运动的，运动时候穿平底鞋，可以选择慢跑、走路、游泳等锻炼，适当在非负重情况下加强股四头肌肌肉力量锻炼也是很推荐的。
膝关节炎不能多走路，怎样去锻炼身体？
感谢邀请。
“雷主任，我有膝关节炎，路都不能多走，还能坚持运动吗？”
我的回答是：膝关节骨性关节炎患者不仅要运动，而且还要坚持运动锻炼！
所谓生命在于运动，除了骨质奇差、动不动就摔跤还易骨折的老爷爷老奶奶，我们建议在保护下少量运动；其他的70岁以下的年轻人们，请你们勇敢地自由地动起来！
运动方式可以以走平路为主，游泳及骑自行车等活动也是比较好的锻炼方式。
尽量减少或避免上下楼梯及爬山爬坡等活动（包括健身房常见的爬坡机，反之椭圆机则是比较好的选择），也不建议练习做马步蹲裆的动作（如练臀神器深蹲）。
这些活动均会加重对关节的负荷，从而增加膝关节的磨损。
从长远来看，有规律的、正确的锻炼有利于减轻膝关节炎所致的疼痛。
我的左膝关节早年做过关节镜手术，近期左下肢力线改变，医生建议手术，换人工膝关节。我的措施如下：一买了一个进口的护膝，带支撑金属板的，走路感觉果然好一些，还出去旅游了一趟；二，无意中看到有人做“回春医疗保健操”感觉做一套相当于走几千步的路，运动量可以，坚持了一个来月。当然爬楼是不太敢了。
居家建议
1.尽量避免上落楼梯及走斜路
2.尽量避免提重物走路
3.尽量避免长时间蹲下及坐矮凳工作
4.尽量避免穿高跟鞋，多穿有吸震功能的鞋，如运动鞋或行山鞋
锻炼方法
1.活动关节：平卧在床，慢慢屈曲及伸直膝头十至三十次
2.大腿肌肉强化：侧卧、举高腿五秒钟，停留5秒后放松，重复8-10次
3.伸展大腿后肌肉：平卧曲膝，用毛巾拉起一侧至后大腿肌肉拉紧，膝部伸直，停留10秒后放松，换另一侧，重复5次
4.手扶椅子站立，抬起一侧腿，做前屈、后伸、外展、内收训练；可以逐渐加上沙袋锻炼。
到此，以上就是小编对于骨关节病走动好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨关节病走动好吗的5点解答对大家有用。
