大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关节病影响运动吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍关节病影响运动吗的解答，让我们一起看看吧。
关节炎是否可以运动？要注意什么？
关节炎的病人不是能锻炼，而是必须锻炼。为什么这么说呢，很多病人都是借助被动的治疗，而自己不积极的参与到康复中来，最终只能是暂时的缓解，效果不能持久。
为什么要锻炼呢，有什么好处呢？
关节炎的患者疼痛主要是由于突出的骨质增生骨刺***压迫到了周围的软组织而导致疼痛，所以，现在的药物治疗，理疗都只是暂时解决疼痛。人们认为不痛了也就是好了。然而现实可不是这样，关节炎是不可能根治的，骨质增生也不可能依靠什么药物就能消除的，骨质增生的成分和骨头一样，如果能消除的话骨头也化了。
当关节不稳定时，人体就会通过产生骨质增生来代偿关节的稳定，而这种代偿是病态性的，所以，我们要依靠强大的腿部力量来保护关节的稳定，缓冲更多的外力，减少活动中对于关节的***和负荷。很多人单纯的依靠治疗，因为疼痛所以不敢多动，越不动肌肉力量下降越快，萎缩越厉害，保护就越差，从而形成恶性循环。
该如何锻炼呢？
关节炎患者应该锻炼，但是要选择合适的运动方式，错误的运动反而会增加关节炎的症状。训练方面从静力性肌肉练习和关节稳定性练习入手，静态的练习没有屈伸，所以磨损少一些，比如不同角度的静蹲练习，单脚站立练习，尽可能保持长的时间，练习3-4组。
想了解更多运动康复知识可以关注我，欢迎大家咨询。
关节炎是不提倡走长道，轻微的走走短路还可以。治关节炎很重要！上大超市里买一种越厚越软带花纹的卫生纸，快速沾水一搓关节部位。螨虫固定了关节处的皮肤里。筋膜骨以及血液循环都会受到影响。
在临床医学上，并不存在“非黑即白”的概念，很多医嘱要求都需要“因人而异、因事而异”，而在关节炎运动与否的问题上，也是同样如此。
有的病人因为关节疼痛，同时担心活动会磨坏已有损伤的关节，而***取少动，甚至长时间卧床的对策。
有的病人认为，关节不灵活，更要多锻炼，只有多运动才能把僵硬的关节活动开，于是咬着牙运动。
实际上，这两种情况都是不可取的，关节炎患者可以运动，但必须科学。
对于关节炎的治疗，必须缓慢持续进行，切不可急于求成，我们要根据身体状况、年龄，个体化运动，如果相应部位原本就损伤，那么如果继续锻炼只会使病情加剧。
患者在锻炼时，应该尽量使关节撑开，但必须在一定范围以内，对于普通人来说，这个范围的标准就是疼痛感，轻微可以忍受的疼痛就是界限，一旦感觉疼痛感变强，自己无法忍受时，需要立刻停止和减量。
如果膝关节疼痛正在发作或锻炼过度了，就需要休息，可以进行冰敷或者做一些轻柔的肌肉活动来减轻疼痛，不可强行锻炼，加重病情。
膝关节锻炼会使关节周围肌肉紧张，所以在锻炼的前后要进行拉伸、放松练习。做膝关节拉伸锻炼时，动作要慢，以免肌肉拉伤。
关于关节炎是否可以锻炼：
1.首先确定关节炎属于那种关节炎，我想你问的是骨性关节炎，老百姓所说的骨质增生。
2.关节炎病人是可以锻炼的，但要根据自己身体条件来定。要做针对性的锻炼。
3.若是伴有心脑血管疾病的患者，锻炼需谨慎，最好在内科医师指导下锻炼。莫过量运动诱发心脏疾患。
4.关节炎患者不可做登山、爬坡、上楼、深蹲等项目锻炼，会加重病情。
5.有条件的关系的建议做游泳锻炼，膝关节在无重力下锻炼效果好，还可增加心肺功能，对颈椎病亦有效。
6.在关节炎急性期禁止运动，会加重病情。
可以锻炼的！
患有关节炎的人应该运动，从长远来看，有规律的运动可以帮助减少关节炎的疼痛，尽管运动一开始可能是痛苦的。
锻炼的方式取决于你。但是你选择的锻炼***应该有两种方式，第一，让你的肌肉更强壮这样做可以减少疼痛，帮助保护你的关节，使它们更强壮。让肌肉更强壮的一种方法是使用负重器械。第二，提高心率和呼吸，这样做可以改善你的心脏健康和降低血压。建议你通过一些低强度的活动来提高心率，比如散步、骑自行车或游泳。低强度的活动比高强度的活动对你的关节更轻易。通常不建议关节炎患者进行高强度的活动，如跑步等。
各位广大读者，如果有什么医学问题需要咨询，请留言。。。
膝关节炎不能多走路，怎样去锻炼身体？
居家建议
1.尽量避免上落楼梯及走斜路
2.尽量避免提重物走路
3.尽量避免长时间蹲下及坐矮凳工作
4.尽量避免穿高跟鞋，多穿有吸震功能的鞋，如运动鞋或行山鞋
锻炼方法
1.活动关节：平卧在床，慢慢屈曲及伸直膝头十至三十次
2.大腿肌肉强化：侧卧、举高腿五秒钟，停留5秒后放松，重复8-10次
3.伸展大腿后肌肉：平卧曲膝，用毛巾拉起一侧至后大腿肌肉拉紧，膝部伸直，停留10秒后放松，换另一侧，重复5次
4.手扶椅子站立，抬起一侧腿，做前屈、后伸、[_a***_]、内收训练；可以逐渐加上沙袋锻炼。
感谢邀请。
平时在看门诊时，也有不少患者问过我这个问题。
“雷主任，我有膝关节炎，路都不能多走，还能坚持运动吗？”
我的回答是：膝关节骨性关节炎患者不仅要运动，而且还要坚持运动锻炼！
所谓生命在于运动，除了骨质奇差、动不动就摔跤还易骨折的老爷爷老奶奶，我们建议在保护下少量运动；其他的70岁以下的年轻人们，请你们勇敢地自由地动起来！
运动方式可以以走平路为主，游泳及骑自行车等活动也是比较好的锻炼方式。
尽量减少或避免上下楼梯及爬山爬坡等活动（包括健身房常见的爬坡机，反之椭圆机则是比较好的选择），也不建议练习做马步蹲裆的动作（如练臀神器深蹲）。
这些活动均会加重对关节的负荷，从而增加膝关节的磨损。
从长远来看，有规律的、正确的锻炼有利于减轻膝关节炎所致的疼痛。
膝关节炎不能多走路，怎样去锻炼身体？
这样的病号门诊遇到很多，大多数以老年人为主。因此，很多老人不敢下地，不敢走路，生活质量下降很多。
以我的观点，生命在于运动。虽然有膝关节炎，但是我认为最好的办法不是卧床不起，而是需要动静结合。
来说一下我们常规的治疗吧，服用药物就不说了，都差不多。
首先，我推荐的是冲击波治疗，之前讲关于肩周炎的治疗时，我也介绍过这款产品。有很多牌子，我们用的是意大利进口的，用起来比较顺手，效果也不错。它能够快速解除疼痛，对去前期饱受关节炎之苦的患者来说非常重要。
但是它也有个缺点，就是一般过了4天左右疼痛感又会恢复，而且相对可能让患者感觉疼痛加重了。所以这个期间就需要加入其他的理疗，比如中药熏洗疗法，在蒸汽机里加入配着好的中药然后高温加热让蒸汽喷出，热气流在膝关节上能够活血祛瘀，解痉止痛。
进行完这两个治疗，最好接上推拿疗法，可以通过不同的手法进行松解关节肌肉痉挛，粘连，促进血液循环。
然后，就可以进行“床上自行车”锻炼。这样就能进行膝关节的锻炼，还不负重，不对膝关节造成损害。一般一次10分钟，特别是前期，一定要控制好量。
到此，以上就是小编对于关节病影响运动吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于关节病影响运动吗的2点解答对大家有用。
