大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人关节病肌肉疼痛的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老人关节病肌肉疼痛的解答，让我们一起看看吧。
爸妈关节疼痛，可以吃什么食物缓解？
老年人关节痛一般考虑骨性关节炎，最常见的为膝关节，这是一种关节软骨退变性疾病，正常人的关节软骨一般30岁以后就逐渐开始磨损退变，50岁以后逐渐发病，女性多于男性，这可能跟女性绝经之后激素水平下降以及骨量丢失有一定关系。
这种疾病只能通过一些手段或治疗方法，来缓解疼痛症状，但并不能逆转或修复受损的关节软骨，当然也不可能吃某种食物就能治疗疾病。
- 1.在相对年轻的年龄或再未出现明确的骨性关节炎之前，适量的运动，如慢跑，游泳等，通过***关节软骨和膝关节周围的肌肉，可以增加软骨密度，和膝关节的稳定性，延缓关节软骨退变的速度；但在关节炎的急性发作期，建议以休息为主，已促进炎症的吸收；而已经确诊为骨性关节炎的患者，在炎症的缓解期，也不建议关节的剧烈运动，可以做一些比如游泳，散步，或一些关节周围的肌肉锻炼，以增强关节稳定性。
对于膝关节的退变，只能通过一些方法延缓关节软骨退化的速度，但并不能逆转或修复受损的关节软骨。
你好，首先关节疼痛由很多原因引起的，最好能够诊断清楚，对症治疗！！！最常见的关节疼痛原因是关节炎。
关节炎的发作与病情的发展,除了同风寒、潮湿、精神因素、过度劳累、创伤和自身免疫等有关外,与饮食因素亦密切相关。
少吃肥腻食物:美国医学人员曾对住院的关节炎患者进行膳食调配试验,即在平时膳食中有意降低动物脂肪含量。经一段时间后,患者的症状均有不同程度的减轻,故科研人员建议关节炎患者平时应少吃肥腻食物。其原因是,肥腻食物在体内氧化过程中能产生一种酮体,酮体过多易引起酸碱平衡失调,***关节,加重炎症疼痛,所以关节炎病人应尽量少吃肥肉、油条及用油煎炸的食物。
少吃含糖多的食物:研究人员曾对42例关节炎患者做过实验,让其中20位每天吃奶糖6块,持续1个月,另外22例则不吃。结果发现,不吃奶糖的这一组,经同样药物的治疗,症状有所缓解,而吃奶糖的一组,其中9例的症状未有任何改善,其余的患者病情还有所加重。研究人员认为,关节炎日久不愈,常以湿热多见,而糖却能助湿生热加重病情,故应少吃白糖、糖果、巧克力、冰激凌、甜饼、糖包等含糖多的食物。
少吃海鲜食物:中医认为,凡是对疾病有诱发和加重作用的食物,统称为“发食”,即人们常说的“发物”。海鱼、海带、海参和海菜等海鲜食品均属于“发物”,关节炎患者[_a***_]后,就会引起不良反应,使病加重。另外,海鲜食品中含有较多的嘌呤,食用后会导致痛风患者血尿酸增高,并会沉积在关节与组织中,最终形成尿酸结晶,从而引起关节和软组织发炎,致使关节炎症状加重,严重时还会引起关节畸形。
多补维生素:关节炎是一种慢性疾病,其病程漫长,营养消耗多,因此需要不断地补充各种维生素,以利于身体的康复。其中尤其应及时补充维生素C和维生素D,因为维生素C有利于病损组织的修复,富含维生素C的食品有新鲜蔬菜、鲜枣、桔橙、番茄、刺梨、沙棘、猕猴桃、番石榴等;而维生素D则有利于病损关节的修复,富含维生素D的食品有牛奶、鱼类、蘑菇、鱼肝油等。值得指出一点,阳光是维生素D的“催化剂”,对于中老年人来说,每周晒太阳50分钟,紫外线就能促使皮肤合成维生素D,但多晒太阳会损伤皮肤,增加患上皮肤癌风险,平时应尽量躲避阳光、做好防晒。
多补钙:在补充维生素的同时,还必需相应补充矿物质钙。钙在人体中是含量最多的矿物质,约占正常人体重的2%左右,其中99%以上的钙存在骨骼和牙齿中,钙形成坚固的骨架以支撑整个身体。当患有关节炎时,通过积极补钙,才有利于修复病损关节,故要适当多吃富含钙的食品,如牛奶、虾皮、虾米、豆类、乳制品、咸鸡蛋、芝麻、海带、紫菜等,必要时服用液体钙或维D钙等保健食品补钙。
多补纤维素:只有经常摄入膳食纤维,才可减少有害物质在体内的积蓄,促进食物消化,加速体内毒素排泄,并能增强身体的免疫功能,从而有利于病情的缓解与身体的康复。关节炎患者每天应摄入足够的膳食纤维。因此,每天要食用谷类、蔬菜、杂豆或粗粮和水果,平衡膳食,满足需要。
多补类胡萝卜素:据科研发现,一些蔬果中含有的类胡萝卜素在体内能够发挥抗氧化作用,从而可以减少人体关节发炎的风险。类胡萝卜素是一种***的色素,这种物质在橙子等水果中含量丰富。类胡萝卜素中的玉米黄素还能够有效抑制关节炎的蔓延。富含玉米黄素的有菠菜、香菜、绿菜花、球芽橄榄、羽衣甘蓝和柑橘等。
膝盖痛，老年人还能运动吗？
膝盖痛的老年人可以做运动，只是不能做加重膝关节疼痛的运动，比如长跑快跑、爬楼梯、深蹲、爬山等，避免做极端的运动。
当然，可以适当做些缓和，对膝盖有利的运动。比如可以做锻炼股四头肌的运动，仰卧着双腿并拢伸直抬起，脚跟离平面750px，坚持十几秒再放松休息几秒后抬起，如此反复锻炼。
此外，也可以适当每天散步半小时左右，坚持两三个月，注意训练强度以不气促、肌肉有轻度酸痛后休息可以很快恢复为宜。还可以适当游泳，在不负重的情况下活动肌肉和关节，提高肌肉的力量和灵活性等等。
关节炎按照医学上的分类可以分为好多种：退行性骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎等等，这里说的“关节炎”应该可以理解为“退行性骨关节炎”。
那么关节炎通过保养真的能养好吗？养好之后还能剧烈运动吗？
首先，骨关节炎好发于老年人，是老年人身体负重关节的一种退行性变，几乎每个人老了都会有的一个病。
以膝关节为例，运动时承担着人体整个上半身的重量，加上老年人关节内软骨的磨损退化，磨损下来的碎屑容易诱导膝关节炎的发生，会引起膝关节的疼痛、肿胀、积液。
到此，以上就是小编对于老人关节病肌肉疼痛的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人关节病肌肉疼痛的2点解答对大家有用。
