大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩关节病MR诊断的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肩关节病MR诊断的解答，让我们一起看看吧。
卧推可以达到一倍体重，为什么感觉胸肌还是很小？
卧推是很多人练胸肌最常用的训练动作，但这是练胸肌的训练动作之一
像题中所问：卧推可以达到一倍体重，为什么感觉胸肌还是很小？(也就是说卧推重量有了，为什么胸肌变化不大？)
目标肌肉的变化，不只是看训练重量的变化，还需要考虑的条件有很多，比如：训练***的安排，训练动作的标准，训练前后的饮食等等
所有有效的训练***都是以三个一般性训练原则为基础的：专门性原则、超原则负荷、渐进式原则
如题中所知，我们要如何把胸肌练大？
首先，确定自己的训练频率(也就是一周内的训练次数)
初学者通常是每周2-3次；中级者是每周3-4次；高级者是每周4次以上(三天训练，一天休息)
第二：确定训练负荷和重复次数
首先，“大”，“小”是主观概念，也许自己要求高，对目前维度不满意。第二，条件没说清楚，如果是史密斯架上推半程做1个，可能只相当于卧推架上标准动作做60%的重量，当然维度就不会很大。第三，可能姿势不标准，可能三头肌参与更多，胸没大，但手臂粗了。
所以，问这种问题时最好说清楚信息，再附上照片
胸肌的大小，不全由运动量来决定的，跟每个人的体质，是有很大关系的，不可强行改变，还得拒绝长期服药和蛋白质粉。
为了能拥有，像别人一样大块头的胸肌。有一些人就喜欢，按教练说的补充一些蛋白质粉。或者其他药物。再针对性的训练。这样做，不仅仅是胸肌会明显增加，手臂腿上等等都会长出很多的肌肉。
但是这种肌肉，其实是一种死肌肉。因为不管你用不用力，他都一直鼓在那儿。没有活力和弹性。很多健身教练都不喜欢这种肌肉的，因为已经长成，后悔都没用。这是我的一些教练朋友给我说的。
然而自然训练出来的肌肉，有时没有那么大，那么明显。但是只要你用力，它就会突出来。只要身体放松，它就自然的软了。非常有弹性活力，并且这种肌肉的爆发力也很强。
我以前所在的部队，我们中队长，在单杠上面玩8练习，大回环。胸肌臂力都很好，但就是胸不怎么长肌肉，还有我的很多战友也一样，根本不会像健身教练那样，长出一些硬邦邦的肌肉，永远都像两块石头，将来肌肉上，再长一层肥肉那简直看不下去的，千万不要按健身教练教的，把自己练成全身的死肌肉。
因此，不用因胸肌的大小而烦恼。只要在你用力的情况下，它就集中在一块儿。放松后就自然柔软了，那恭喜你，你的肌肉是有活力的，是健康的。
重量和肌肉大小的关系有，到绝对不是全部。以绝对重量为训练目的，在健身领域被称之为力量举，以增肌为训练目的的，被称之为健美，这是两种不同的运动，在练法上也有很大的不同。
施瓦辛格曾经讲过他年轻时候的故事，刚接触健身时瞎练了几年，一开始进步非常的快，但是很快就进入了瓶颈。后来条件好一些了就去了健身房，看到有一个人用80公斤的重量卧推，比自己训练重量都小，但是胸肌却及其的发达，从此改变了他对健美的看法。
健美的目的是肌肉最大化，而肌肉最大化的核心是在一定时间内给到肌肉尽可能大的***强度，如果用过大的重量训练，虽然能够增加绝对力量，但是势必造成组间休息时间增长，单位时间内的训练强度并不大。
训练强度和很多因素有关，比如组间休息时间，反复次数，离心收缩和向心收缩的节奏等等，重量仅仅是一方面。
健美运动员绝大多数时间都会用中低重量训练，每个月也就有一次去冲击一下大重量，如果只用大重量去训练胸肌，那么胸肌就不会太大。
在杠铃三大项训练中，深蹲、硬拉重量提升比较容易一些，卧推重量的增长速度其实是比较缓慢的，动作看似简单，其实是最难的，而且也是风险系数最高的动作。
如果你能够卧推1倍体重的重量，算是合格水准。比如你70KG，能够卧推70KG，正好达标。
那么为什么卧推达标了，胸肌却还很小呢？
就这个问题，下面我来详细分析一下。
①发力模式问题
在起杠之后，没有收紧背部，也没有吸气挺胸，而是直接下放杠铃，然后推起杠铃。
这样很多力量都会集中于肩部和手臂，胸肌受力很少，练完之后还会引起肩痛不适的感觉。
②只做半程动作
你的卧推重量虽然提升了，但是动作很可能是下放做一半，向上推起杠铃也是做一半。
就这样来回的做半程动作，胸肌在底部没有多少***，倒是肱三头肌和肩部受力明显。
和外国人交往过程中，你经历过哪些令人哭笑不得的误会？
一天早上，一位环卫大妈正在扫马路，看见一个外国人在包里翻来翻去找东西，就顺口说了声：“鼓捣嘛呢？”
外国人一听老太太会说英语，“good morning！”赶紧从包里拿出一个梨递给环卫大妈。
大妈说了一句话，吓得外国人拔腿就跑！
“I love you！（俺莱芜有！）”
到此，以上就是小编对于肩关节病MR诊断的问题就介绍到这了，希望介绍关于肩关节病MR诊断的2点解答对大家有用。
