肩周炎适合做那些运动,肩周炎适合做那些运动锻炼

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大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于肩周炎适合做那些运动问题,于是小编就整理了5个相关介绍肩周炎适合做那些运动的解答,让我们一起看看吧。

  1. 做什么运动可以治疗肩周炎?
  2. 颈椎病肩周炎的锻炼?
  3. 肩周炎自我锻炼方法?
  4. 肩周炎自己锻炼的方法?
  5. 肩周炎的锻炼方法?

什么运动可以治疗肩周炎?

你好,得了肩周炎以后可以引起肩关节局部疼痛以及活动受限症状,治疗肩周炎的前提就是多活动肩关节,可以做肩关节的上举后背等活动。对肩关节大,粘连松解能够起到良好的作用,同时配合针灸推拿口服药物,滥用膏药方法进行治疗,效果更好。

颈椎病肩周炎的锻炼

患者颈椎病,肩周炎的情况需要进行康复锻炼,可以改善关节活动功能以及减轻疼痛的症状,一般可以做关节的活动功能训练以及力量训练等,同时要选择合适的锻炼方法,可以做爬墙动作或者做颈椎保健操,飞燕动作等。根据个人的体质选择合适的锻炼方法。

肩周炎适合做那些运动,肩周炎适合做那些运动锻炼-第1张图片-关节病康复网
(图片来源网络,侵删)

肩周炎自我锻炼方法?

肩周炎的患者需要进行系统的康复锻炼,帮助活动功能的改善,患者可以在医生的指导下进行梳头动作,擦背动作或者爬墙动作等,同时要注意肩关节的保暖,可以配合被动的手法治疗或者使用毛巾,弹力带的训练。患者一般要配合消炎止痛的药物,中药治疗等。

肩周炎自己锻炼的方法?

肩周炎自己锻炼的方法就是爬墙法,面对墙壁站立,手臂顺着墙壁尽量向上够,每次可以做上记号,逐渐增加高度。再有就是以肩关节为轴,做外展动作,手臂尽量向后伸展,可反复动作。只要坚持进行功能锻炼,就能够有效的改善症状。

肩周炎的锻炼方法?

肩周炎的锻炼方法

肩周炎适合做那些运动,肩周炎适合做那些运动锻炼-第2张图片-关节病康复网
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肩周炎是肩关节周围炎的简称,临床以肩痛、肩关节活动障碍为主要特征。在治疗时,常常需配合适当的肩部功能锻炼,常见的锻炼的方法有:

1.摆臂运动:患者分腿站立,腰部前屈约70°,使双臂自然下垂,患肩放松,作前后、左右摆动动,随病情好转可逐渐加大运动幅度。若患肩疼痛较重,无法进行主动运动时,可用健侧手托住患侧肘部,使患侧手臂作前后、左右运动。

2.爬墙运动:患者站立,患侧面向墙,手指沿墙面逐渐向上爬行,直至疼痛不能再向上爬行为止,重复运动数次。

肩周炎适合做那些运动,肩周炎适合做那些运动锻炼-第3张图片-关节病康复网
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3.环形运动:患者弯腰约75°,患肢自然下垂,健侧手搭于患肩,使患侧上肢作顺时针及逆时针方向的旋转环形运动,范围可逐渐扩大,方向可相互交替。

4.拉环运动:患者双手分别握住滑轮拉环,健侧上肢向下用力使患侧上肢上举;也可患肩内旋,使患侧手反转握环,健侧手臂用力向下,带动患肩内旋外展。

5.外旋运动:患者背靠墙站立,患肢屈曲90°,然后外旋患侧肩关节,使前臂背面尽量贴近墙面,重复运动数次。

本内容由四川大学华西第四医院 骨科 副主任医师 蒲小兵审核

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到此,以上就是小编对于肩周炎适合做那些运动的问题就介绍到这了,希望介绍关于肩周炎适合做那些运动的5点解答对大家有用。

标签: 肩周炎 肩关节 锻炼