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尊踞式起跑评价语?
尊踞式起跑是一种跳远起跑方式,运动员从站立姿势开始,以脚跟着地、脚尖向上的姿势开始移动,然后将身体向前倾,摆动双臂,逐渐加速,最后用一只脚蹬地起跳。尊踞式起跑最大的特点是它可以使运动员获得更大的腾空高度和更长的飞行距离。在评价尊踞式起跑时,主要应注意以下几个方面:起跑速度、起跑角度、起跳高度、起跳距离、空中姿态等。
其中,起跑速度和起跳角度是决定起跑质量的关键因素。起跑速度越快,起跳角度越大,则腾空高度和飞行距离就越大。
***用蹲踞式起跑的原因是:与站立式起跑相比,蹲踞式起跑的预备姿势在前方的稳定角更小,使得这种稳定状态就更容易被打破,人体就能获得更大的速度。 从力学角度分析:蹲踞式起跑的预备动作,肌肉趋于最佳的预拉状态,最有利于瞬时的发力,而且从起跑角度同样趋于后面起跑后的加速跑最合理蹬摆角度.因此,这是一个目前国际田联规定的短跑(400米及以下项目,包括接力)起跑必须***用的一种姿势,但其中根据人的身高,及上身与下肢的比例情况,来确定是***用普通式还是接近式,还是美国男运动员常***用的拉长式等.其中最为关键的是起跑的任何一个姿势,其目的就是为后面的加速跑及途中跑创造更好条件! 蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。听到“各就位”口令后,做几次深呼吸,轻松地走或跑到起跑器前,屈体,两手撑地,有力腿在前,两脚依次蹬在起跑器上,后腿跪在地面上;后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前,两手约与肩同宽撑于起跑线后,两臂伸直,肩微移超过起跑线;颈部自然放松,两眼视前方半米处,注意听“预备”口令。预备口令发出后,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,重心适当前移,肩部稍超出起跑线,这时体重主要落在两臂和前腿上。"预备"姿势应该稳定,两脚贴起跑器抵足板,注意力高度集中,两眼视前方三米处,注意听枪响。枪响后后两手迅速推离地,两臂快速摆动,脚快速瞪离起跑器,使身体向前上方运动,前腿快速有力地蹬伸髋、膝、踝三个关节。 身体前倾至10米处逐渐抬起,快速跑下去。
手势语的介绍?
招手动作 在中国主要是招呼别人过来,在美国是叫狗过来。 翘起大拇指 一般都表示顺利或夸奖别人。但也有很多例外,在美国和欧洲部分地区,表示要搭车,在德国表示数字“1”,在日本表示“5”,在澳大利亚就表示骂人“***”。与别人谈话时将拇指翘起来反向指向第三者,即以拇指指腹的反面指向除交谈对象外的另一人,是对第三者的嘲讽。 OK手势 拇指、食指相接成环形,其余三指伸直,掌心向外。OK手势源于美国,在美国表示“同意”、“顺利”、“很好”的意思;而法国表示“零”或“毫无价值”;在日本是表示“钱”;在泰国它表示“没问题”,在巴西是表示粗俗下流。 V形手势 这种手势是二战时的英国首相丘吉尔首先使用的,已传遍世界,是表示“胜利”。如果掌心向内,就变成骂人的手势了。 举手致意 它也叫挥手致意。用来向他人表示问候、致敬、感谢。当你看见熟悉的人,又无暇分身的时候,就举手致意,可以立即消除对方的被冷落感。要掌心向外,面对对方,指尖朝向上方。千万不要忘记伸开手掌。 与人握手 在见面之初、告别之际、慰问他人、表示感激、略表歉意等时候,往往会以手和他人相握。一是要注意先后顺序。握手时,双方伸出手来的标准的先后顺序应为“尊者在先”。即地位高者先伸手,地位低者后伸手。如果是服务人员通常不要主动伸手和服务对象相握。和人握手时,一般握上3到5秒钟就行了。通常,应该用右手和人相握。左手不宜使用,双手相握也不必常用。 双手抱头 很多人喜欢用单手或双手抱在脑后,这一体态的本意,也是放松。在别人面前特别是给人服务的时候这么做的话,就给人一种目中无人的感觉。 摆弄手指 反复摆弄自己的手指,要么活动关节,要么捻响,要么攥着拳头,或是手指动来动去,往往会给人一种无聊的感觉,让人难以接受。 手插口袋 在工作中,通常不允许把一只手或双手插在口袋里的。这种表现,会让人觉得你在工作上不尽力,忙里偷闲。
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