大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于肩周炎可以打羽毛球的问题,于是小编就整理了2个相关介绍肩周炎可以打羽毛球的解答,让我们一起看看吧。
打羽毛球能锻炼身体的哪个部位?
谢谢邀请,羽毛球这个运动在生活中还是很大众的一个运动,普及度不错,打羽毛球很好,个人也非常喜欢,尤其冬天冷的时候早上打个十分钟就热乎乎的!羽毛球对手腕需要一定的力量和爆发力,跑的快,跳得高,反应速度得快,眼疾手快才行。当然,还得动脑。是一个很好的全身心运动
打羽毛球能锻炼身体的位置有很多,
主要,锻炼人体的下肢,因为你要各种跑动,要半蹲,要跨步,要急停,还要跳跃。而且强度较高,满场跑,你下肢肌耐力差点两下就抽筋。
其次,锻炼的是手臂,包括肩膀、小臂,手腕,你挥拍,你抽杀,都需要通过手臂完成。
这里要注意:惯用手肌肉含量要比另外一只手高,严重一些,两个肩膀大小不同明显。
最后,锻炼你的核心肌群,即腰腹,在这种动态,而且动作多变的运动中,腰腹起到的是对身体的稳定作用,当然练不出突出的腹肌(你要专项去练才会凸起)。最简单的:你快速移动急停,核心不稳容易失去重心而动作变形甚至摔跤。
肩周炎为什么坚持锻炼不发作,停止锻炼一段时间就发作呢?
为什么一到冬天,肩周炎太部份是受寒引起,早春肩周炎就会发作?双肩受凉就会痛的更历害。我以前双肩一到冬天,就痛的连衣服也穿不起来,一个而然的机会发现睡觉的时候,把双肩用厚衣服把双肩捂好,坚持几天后感觉到不怎么痛了。坚持一冬下来感觉一点都不痛了。建议一试。
肩周炎并不是真正意义上的炎症因为只有真正炎症的一个表现疼痛,所以叫做“无菌性炎症”,疼痛大部分是肌肉痉挛引起,通过手法按摩,拔罐,刮痧,针灸,拉伸锻炼,外敷药物,阻滞封闭,甚至热敷等许多方法都可缓解疼痛,因为肩周炎是自限性疾病(自愈),所以会因不同的人自愈时间不同,而这期间的各种治疗给你一个印象,就是因它而愈,因此大家就会发现太多的经验,五花八门。你的情况就是如此,锻炼缓解,不锻炼疼痛返回,说到底是没等到自愈期到达(注意:有少数人会疼痛多年,甚至一生)。肩周炎发病机理复杂,因此对此很多人无能为力,记得2007年在首都医科大学宣武医院疼痛科论坛上讨论肩周炎,全国著名疼痛专家倪家爙回我帖子说:北京这么多肩周炎患者往返与三甲医院,我们无能为力,你能。。。。。。?
肩周炎不单纯是软组织的问题,部分可能是,这部分用大家熟悉的方法有很好效果但不是呢?自然就无能为力了,只能等待自愈。要了解肩周炎,要看看肩锁关节,肩关节,肩周肌肉,颈椎,各斜角肌,斜方肌头夹肌,头半夹肌,肩胛提肌等太多的东西,从中医方面要考虑肝脾及经络问题。但只要找到问题所在,治疗是分分秒秒的事,可能只需要几秒钟解决问题,很多仅一次痊愈,当然大部分需要几次治疗。凡不能一次基本消除疼痛的治疗,基本都是等待自愈。
本人几十年经验,供参考。
肩周炎又称五十肩.冻结肩,属于一种慢性无菌性炎症。目前已经成为困扰中老年人健康的一大元凶,肩周炎的发作跟好多因素有关,单纯锻炼是解决不了根本问题的,时间久了肯定会复发。下面就给大家讲讲肩周炎的病因和预防。 第一,肩周炎[_a***_]侵犯五十岁左右的中老年人,属于一种自限性疾病,主要因为五十岁的人机体抵抗力下降,经络堵塞,身体空虚,病邪侵入,所以免疫力低下是肩周炎发病原因的根本。 第二,肩周关节的退行性变,活动度灵活度降低,对抗各种外力的能力下降,肩周有好多滑膜,滑囊,长期血液循环不畅就会导致滑囊闭塞,滑膜液分泌减少, 引起整个肩周的慢性无菌性炎症。 第三,肩关节急性挫伤,牵拉伤,因为治疗不当导致肩关节局部粘连,堵塞,结疤,肩关节的前伸.上举.后伸.外展受限,长筋变短,短筋变粗。最后导致肩周炎的产生。 第四,就是长期的姿势不良,经常打电脑,夏天吹空调严重,晚上睡觉露肩膀,总而言之,还是因为寒湿进入肩周,导致局部微循环障碍,经络水液代谢障碍,导致肩周炎发作。 第五,通过临床调查,全身慢性疾病也会引起肩周问题,比如心脏病,高血脂,糖尿病等,都会在一定程度上对血液神经产生影响,造成肩周局部肌肉紧张,慢性缺血,产生疼痛和活动受限。 第六,颈椎病压迫神经也会引起肩周炎,颈肩综合征。
下面再说一下肩周炎的治疗和保健锻炼方法。
第一,主要是保守治疗,注意保暖,注意保持良好的姿势,可以自己在家配合***,刮痧,拔罐等。
第二,症状严重者可以对症口服消炎镇痛药,活血化瘀药物,疼痛严重者可以封闭治疗。
第三,可以中医中药治疗,针刀,针灸理疗,艾灸,膏药,中药热敷等。
第四,坚持锻炼,急性期不建议剧烈运动,可以仿照壁虎进行爬墙动作,也可以打羽毛球,做做肩周颈椎的保健操。
综上所述,肩周炎是一种慢性无菌性炎症,与好多因素有关,单纯的运动锻炼是完全不够的,一定要找准病因,对症治疗。
到此,以上就是小编对于肩周炎可以打羽毛球的问题就介绍到这了,希望介绍关于肩周炎可以打羽毛球的2点解答对大家有用。