大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于颈肩退行关节病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍颈肩退行关节病的解答，让我们一起看看吧。
颈椎退行型病变用什么枕头？
谢谢悟空的邀请，这个颈椎退行***变也就是我们通常所说的颈肩综合症或者说是颈肩疲劳综合症.可以说它是一种现代病.
很多人几乎整天坐在办公室桌前和电脑前，长时间低头看手机，等等情况让我们减少了活动的机会与时间，久而久之，肌肉关节软组织得不到锻炼，一个姿势保持很久，造成肌肉长期紧张，颈肩部发紧，发困、发酸、发僵，有时候整个后背都有这样的感觉！
首先 我们要学会怎么保养我们的颈肩，当你学会了保养，颈椎好了，还用的上颈椎枕吗？中医认为治病要疏 而不是堵.疏是疏通经络去除僵硬的意思！
我查了一下书籍，下面给大家分享一下保健颈椎的知识.
第一，坐立或站立，上身保持正直，然后双手的食指，中指，无名指指尖相对，按在颈后正中线上.手指微微用力向前按，头向后仰，也就是相对用力。这样反复做五分钟，能很快消除长时间低头造成的颈部酸疼僵硬感。
第二，身体站直，双手下垂放在身后，胳膊伸直且双手相扣，然后肩关节做向前向后运动。
还可以双手自然下垂，肩关节做环转运动，这样反复做就能很好的缓解肩部紧张感和肌肉僵硬感。
第三，早上起床前或者晚上睡觉前，拿出5分钟时间，我们平趴在床上，毕竟床上舒服吗😌！双手背在后面，一只手抓着另一只手的手腕，然后双腿向上弯曲，同时上身向上抬，这样反复做能缓解整个背部肌肉紧张与疼痛，也能让整个背部肌肉都得到放松！简单而有效！
希望很多的朋友看到，也希望帮助更多被颈肩综合症困扰太久的朋友们！
如果你感觉好，希望你能够转发让更多的朋友看到从而获得幸福。 谢谢🙏
颈椎退行***变是非常常见的一种情况，它是随着年龄增长而逐步出现的，特别是老年人多发，如今随着生活节奏的加快，工作生活学习的压力的增大，不良的生活姿势，造成我们颈椎的疲劳，慢慢就诱发出现颈椎退行***变。
对于颈椎退行***变用什么样的枕头？这个要和你的颈椎的曲度是否有变化有关，颈椎的曲度正常是有一个向前的一个弧度的，如果你的颈椎曲度变直，或者是反弓，这个时候你在选择枕头时就不要选太高的枕头，应该将枕头的高度调矮一点，如果是正常曲度的颈椎，就选择一般的枕头就可以，但是枕头不要太硬，应该可以随着你睡觉姿势的变化能够有改变，比如记忆海绵枕头。
人的一生中有大约1/3的时间在睡觉休息，所以枕头的使用与我们颈椎的关系也是比较密切的，有人说在睡觉中，颈椎是一个放松的姿态，真的是这样吗？我们在生活中非常常见的现象就是有些人睡觉起来之后发现脖子疼，可能考虑是落枕，也有也有可能考虑落枕，寰枢关节半脱位，或者是其他的问题，但是为什么会落枕呢？落枕的原因就和我们选用的枕头有密切关系，如果是反复的落枕，那你一定要警惕，你可能就是颈椎病，因为反复落枕是颈椎病的一个前兆。枕头的选用一定要高矮合适，既不要太高，也不要太矮，否则你睡完以后发现脖子会疼的更厉害。日常生活中，我们很多人也是对枕头有偏见，不要枕头睡觉，其实这是不对的，但是呢，有些人他已经习惯了这个习惯了，如果突然给他加一个枕头，他可能又觉得睡得不自在。
在现代社会中，枕头的种类越来越多，有荞麦枕头，有棉花枕头，有记忆海绵枕头，所以选用什么样的枕头，自己的脖子说了算，它舒服就是最好的。就像鞋合不合适，只有自己的脚知道一样。
颈椎退行性变有很多种，如果是曲度变直，或反曲，注意不要靠在床上看书，或低头看手机，尽量仰着看。如果是颈椎椎体骨质增生，正常情况下年纪增长都会有轻微增生，如果增生很厉害，要去医院查下原因。还有一种是椎间隙狭窄，一般这种情况都伴有颈椎间盘突出，目前没有好的治疗方法，少低头可以让你的颈椎舒服点。
颈椎退行性变，靠枕头是不会治疗好的。选枕头尽量选薄一点的比较好，颈椎的生理曲度是前凸的，太高的枕头会让颈椎生理曲度变直。
作为一个从业10年的推拿医生认真的告诉你，颈椎不好和睡啥枕头真的关系不大。颈椎的退变还是与平常工作中的姿势有关系，睡觉的时候基本上都是放松的，只有颈椎病发作的时候才会觉得睡的不舒服，等你颈椎不痛的时候睡什么枕头都舒服。
目前认为枕头的作用主要是垫住颈椎的正常生理曲度，侧睡的时候枕头要高，从背面看过去头没有偏向一边为宜。仰睡的时候要低一点。
用肯定是要用的，期望买个高级枕头能治愈颈椎是不可能的，还是要注意平常工作时的姿势。加强锻炼。
你好，一般来说人到了一定年纪后颈椎会逐渐发生退行***变，这是一个正常的生理退变，所以首先不要太担心。
其次用什么样枕头问题。我们可以从颈椎生理曲度来分析，正常脊柱生理曲度呈s型，颈椎前屈，胸椎后凸，腰椎前屈。现在很多人低头做事长了尤其年轻人低头玩手机，久而久之就造成颈部肌肉持续紧张，逐渐造成正常前屈的曲度变直甚至反弓，很多人就会出现颈部疼痛四肢麻木，头晕恶心等情况。这个时候不仅需要对症处理，还需要从个人习惯来着手处理，解决根治问题，恢复颈椎正常前屈曲度。而合适的枕头是非常的关键，既然正常颈椎曲度是前屈的现在变直了，我们就需要尽量低枕睡眠，最好是在脖子枕个拳头大小枕头，这样可以通过平时休息来逐渐矫正变直的颈椎曲度，来逐渐恢复前屈的颈椎，所以古人有云，高枕无忧，此时并不适用，应该是低枕无忧。
到此，[_a***_]就是小编对于颈肩退行关节病的问题就介绍到这了，希望介绍关于颈肩退行关节病的1点解答对大家有用。
