大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩周炎强行拉伸会加重吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肩周炎强行拉伸会加重吗的解答，让我们一起看看吧。
肩周炎可以练习瑜伽来缓解吗？
一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。
-Namaste-
小密语录：内外兼修的柔软，哪有女人抵挡得住！
如今社会崇尚健康生活，瑜伽更是众多健身项目中不可缺少的运动。之前大众普遍认为瑜伽是专属女人们的健身活动，可是越来越多的男性也加入到这个行列。试着想象一下，一个不仅内心柔软，身体也柔韧性与肌肉兼备，这样的男人所散发的魅力必然是无穷的。不相信？小密下面介绍的这位网络上非常有人气的瑜伽老师就做了很好的示范！
首先来看看这位瑜伽老师的身材，夕阳的背景映衬着坚实丰满的肌肉线条，恰到好处的比例，连小编都有些心动了呢！想必大家一定好奇老师平时是如何利用瑜伽来健身的，下面就来一起涨姿势吧！
促进血液循环，恢复大脑经理，消除头疼，减轻失眠和记忆力衰退，这些可都是上班族们想要养成健康生活的主要目的。而这位瑜伽老师展示的瑜伽中经典的蝎子式可是非常有效的，赶紧跟着小编学起来吧：
大家好。我是爱瑜伽爱分享的凡一。现在肩周炎似乎很普遍。学员中也有很多是肩周炎。通过几个月的瑜伽练习，不只是可以缓解，而是可以改善，有的可以痊愈。这些还不是特别针对肩周炎来练习的。如果专门针对肩周炎来练习，时间会更短，效果更好。下面推荐一组专门针对肩周炎的体式。
一、绕肩运动。如下图。
双手指尖放在肩头。配合呼吸，以肩膀为中心，从前往后画圈。这个体式是肩周炎和颈椎病的克星，这是我从实践中得来的。因为我邻居大妈没有时间练瑜伽，肩周炎严重到自己梳头都困难。我就是教她这一个体式每天早晚练习五分钟。后来肩周炎再也没有犯过。
二、牛面式。如下图。
站姿或坐姿。一手上一手下，双手在体后十指相扣。吸气延伸脊柱。呼气肩膀下沉。如果双手不能相扣，也可以双手抓毛巾。保持3到5组呼吸。牛面式可以活动上背部和肩袖肌肉。促进这一区域的血液循环。气血通了，肩周炎也就慢慢好了。
三、鸟王式手臂。见下图。
站着或坐着，双手体前平举，掌心相对。一手上一手下大臂交叉，小臂缠绕，双手掌心合十，指尖对着鼻尖。吸气，大手臂上抬。呼气，眼睛看向大拇指。在这整个过程中，肩膀放松下沉，胸腔打开。3到5组呼吸，换边。
这一组瑜伽体式，每一个都是针对肩袖，上背部的练习。可以缓解上背部肌肉僵硬，帮助上背部气血循环。通则不痛。你可以挑一个来练习，也可以一起几个同时练习。
肩周炎除了要练习以外，还要注意保暖。以及在平时生活中不要过久的保持一个姿势。
肩周炎为什么坚持锻炼不发作，停止锻炼一段时间就发作呢？
为什么一到冬天，肩周炎太部份是受寒引起，早春肩周炎就会发作？双肩受凉就会痛的更历害。我以前双肩一到冬天，就痛的连衣服也穿不起来，一个而然的机会发现睡觉的时候，把双肩用厚衣服把双肩捂好，坚持几天后感觉到不怎么痛了。坚持一冬下来感觉一点都不痛了。建议一试。
肩周炎在康复过程，需要进行关节松动和关节肌肉牵伸，这些过程伴随粘连组织的拉开，撕开等，会有渗出出血等，如果停止康复，这些会再次发生粘连，所以好以前停止康复，会出现反弹，一定要坚持，一定会好的！
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肩周炎又称五十肩.冻结肩，属于一种慢性无菌性炎症。目前已经成为困扰中老年人健康的一大元凶，肩周炎的发作跟好多因素有关，单纯锻炼是解决不了根本问题的，时间久了肯定会复发。下面就给大家讲讲肩周炎的病因和预防。 第一，肩周炎一般侵犯五十岁左右的中老年人，属于一种自限性疾病，主要因为五十岁的人机体抵抗力下降，经络堵塞，身体空虚，病邪侵入，所以免疫力低下是肩周炎发病原因的根本。 第二，肩周关节的退行性变，[_a***_]灵活度降低，对抗各种外力的能力下降，肩周有好多滑膜，滑囊，长期血液循环不畅就会导致滑囊闭塞，滑膜液分泌减少， 引起整个肩周的慢性无菌性炎症。 第三，肩关节急性挫伤，牵拉伤，因为治疗不当导致肩关节局部粘连，堵塞，结疤，肩关节的前伸.上举.后伸.外展受限，长筋变短，短筋变粗。最后导致肩周炎的产生。 第四，就是长期的姿势不良，经常打电脑，夏天吹空调严重，晚上睡觉露肩膀，总而言之，还是因为寒湿进入肩周，导致局部微循环障碍，经络水液代谢障碍，导致肩周炎发作。 第五，通过临床调查，全身慢性疾病也会引起肩周问题，比如心脏病，高血脂，糖尿病等，都会在一定程度上对血液神经产生影响，造成肩周局部肌肉紧张，慢性缺血，产生疼痛和活动受限。 第六，颈椎病压迫神经也会引起肩周炎，颈肩综合征。
下面再说一下肩周炎的治疗和保健锻炼方法。
第一，主要是保守治疗，注意保暖，注意保持良好的姿势，可以自己在家配合按摩，刮痧，拔罐等。
第二，症状严重者可以对症口服消炎镇痛药，活血化瘀药物，疼痛严重者可以封闭治疗。
第三，可以中医中药治疗，针刀，针灸理疗，艾灸，膏药，中药热敷等。
第四，坚持锻炼，急性期不建议剧烈运动，可以仿照壁虎进行爬墙动作，也可以打羽毛球，做做肩周颈椎的保健操。
综上所述，肩周炎是一种慢性无菌性炎症，与好多因素有关，单纯的运动锻炼是完全不够的，一定要找准病因，对症治疗。
肩周炎并不是真正意义上的炎症因为只有真正炎症的一个表现疼痛，所以叫做“无菌性炎症”，疼痛大部分是肌肉痉挛引起，通过手法***，拔罐，刮痧，针灸，拉伸锻炼，外敷药物，阻滞封闭，甚至热敷等许多方法都可缓解疼痛，因为肩周炎是自限性疾病（自愈），所以会因不同的人自愈时间不同，而这期间的各种治疗给你一个印象，就是因它而愈，因此大家就会发现太多的经验，五花八门。你的情况就是如此，锻炼缓解，不锻炼疼痛返回，说到底是没等到自愈期到达（注意:有少数人会疼痛多年，甚至一生）。肩周炎发病机理复杂，因此对此很多人无能为力，记得2007年在首都医科大学宣武医院疼痛科论坛上讨论肩周炎，全国著名疼痛专家倪家爙回我帖子说:北京这么多肩周炎患者往返与三甲医院，我们无能为力，你能。。。。。。？
肩周炎不单纯是软组织的问题，部分可能是，这部分用大家熟悉的方法有很好效果但不是呢？自然就无能为力了，只能等待自愈。要了解肩周炎，要看看肩锁关节，肩关节，肩周肌肉，颈椎，各斜角肌，斜方肌头夹肌，头半夹肌，肩胛提肌等太多的东西，从中医方面要考虑肝脾及经络问题。但只要找到问题所在，治疗是分分秒秒的事，可能只需要几秒钟解决问题，很多仅一次痊愈，当然大部分需要几次治疗。凡不能一次基本消除疼痛的治疗，基本都是等待自愈。
本人几十年经验，供参考。
到此，以上就是小编对于肩周炎强行拉伸会加重吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于肩周炎强行拉伸会加重吗的2点解答对大家有用。
