大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼颈椎和肩周炎腰疼的问题，于是小编就整理了1个相关介绍锻炼颈椎和肩周炎腰疼的解答，让我们一起看看吧。
肩颈痛的病因有哪些？为何女性多发？
颈椎病能瘫痪？颈椎病没那么严重吧？颈椎病是现代社会新的多发病，有很多人肩周痛不能上班不能下床，颈椎病更是严重，不能干重体力活，手不能提篮，肩不能担担，那颈肩病发病的主要原因是什么？
1.工作姿势
固定姿势的工作容易出现颈椎病，因为一个姿势工作的时间太长，形成对颈椎的负担太重，颈椎部位多个组织器官拉伤或者轻微炎症，出现的结果是压迫神经出现疼痛或者眩晕反应。主要工作岗位有，电脑操作员，服装，纺织，电子，银行，教师，工艺品，等低头多的工作，也都是职业病。在这些岗位工作中，要找机会多活动颈椎、肩周和腰部，平时有时间做一些颈椎操等。
2.过度手机，电视群体
看***玩游戏，这个手机群体现在太普及了，在火车，地铁，公交，车站等公共场合，大部分人都在弄手机，大部分人还都不重视低头时间长，可造成颈椎病。电视也是一个方面，一般的家庭电视都安装的是视平线，可是电视中出现的主要内容都是在屏幕的下部分，如果电视都是人的视觉平视线，也就是人坐着看电视都会低头的，这个视觉平视线应该放到电视的下面1/3处，不应该放到1/2处。一句白话电视高点看电视对颈椎有好处。高10--15CM都可以，看手机或者电视的时间不可以时间太长，要变换姿势，多活动颈椎、肩周和腰部。
3.床垫子，还有枕头
现在很多的床都是软床，有的底下加钢丝弹力等等弹力床，还有一些加厚的海绵，乳胶等，过去都是木板床或者土炕，都是平硬的，那样的床，颈椎病和腰椎病发病率都少的多。选择床垫子不需要太软的，用手重按下2-3CM深度即可，还有枕头也是颈椎病和肩周炎的主要发病因素之一，侧卧的枕头高度基本是8--9CM，仰卧颈部位高度7--8CM，后脑部位高度3-5CM，特别是酒后更应该注意枕头和被子是否合适，酒后半麻醉睡觉时颈椎肩周有点不舒服也感觉不到，时间长了第二天会出现落枕，肩周痛，腰痛等。
4.过度喝碳酸饮料和过量饮酒
过度喝碳酸和过量饮酒容易形成骨质疏松，骨质疏松症状主要包括以下几方面：
a、无诱因全身疼痛：疼痛多发生于背部及颈椎和腰部沿脊柱向3两侧放射，疼痛特点表现静止休息时缓解。
到此，以上就是小编对于锻炼颈椎和肩周炎腰疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼颈椎和肩周炎腰疼的1点解答对大家有用。
