大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩周炎不能练抬腿吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍肩周炎不能练抬腿吗的解答，让我们一起看看吧。
做伸展运动或瑜伽时骨节弹响，对身体有危害吗？
运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响，比如蹲起时膝关节有响音，走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。 一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。 像教师、编辑、秘书、电脑录入员等这些常年伏案工作的人时常会抱怨颈椎“弹响”，弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久，而要多加锻炼。最好15—30分钟稍微起来活动一下。 所以这个是没有危害的。
你好，平时和运动中的关节弹响有以下四点原因，危害各不相同。
一：关节腔里有气体
关节都是至少有两块或两块以上的骨头组成的，并且关节表面会分为一凸一凹，镶嵌着形成腔体，所以运动过程中关节会有挤压形成气体。骨头与骨头之间的关节腔虽是一个相对密闭的空间，但里面填满了润滑作用的关节液，它里面填充着各种气体，气体溶解在关节液中产生微小的气泡。当关节受到挤压时气体就会被放出，或由于气泡破裂发出清脆的响声。所以一般响一下后在短时间内不会响第二下。
二：关节腔滑液缺乏
关节腔内富含关节液，韧带与骨，骨与骨摩擦接触时，两者之间会形成滑液粘连的现象，当关节产生活动时，这种粘连会消失而发出响声。另外如你日常缺乏适当锻炼，关节也会变得僵硬，从而使关节间滑囊液分泌不足，所以会导致关节处的骨头相互摩擦，发出一些细小的声音。一般没什么问题，但建议要多锻炼来进行改善，否则长期缺乏适当运动将会导致关节僵硬分泌滑液的能力下降。
三：肌腱韧带和筋膜位置变动
我们运动过程中出现错误的运动模式时，肌腱筋膜等组织就会因为某些原因增厚或位置不对，再者是关节周围的软组织走向与骨头的相对位置发生改变时，在活动时就会与关节突出的骨性位置摩擦形成响声。最具代表性的是弹响髋，这情况下如无疼痛一般不需要治疗，但在弹响髋的同时引发疼痛就需要就医了。
四：软骨骨化或磨损
关节中骨与骨之间有一层光滑的软骨表面，如果长期运动动作不正确，导致软骨变得粗糙而形成骨化；在这种情况下关节活动的摩擦就会有响声，多见的是膝关节中半月板损伤。对于这类弹响常伴有明显的疼痛肿胀或关节活动受限。
☞生理性弹响特点
正常情况下是没有多大影响的，如果有伴随疼痛的话，记得要及时去检查。平时要注意关节的护理。累的时候可以躺会按摩椅来放松下。缓解肌肉疲劳。记得要选择合适自己的。其实国内的荣康做的不错。也比较熟悉。以上仅供参考。希望能够帮到你。
首先告诉你，这是运动或锻炼时，时常要出现的现象。更不需要大惊小怪。不是做伸展运动或瑜伽时有，我练气功近四十年了，现在每晚练到双臂上举时，需要两腿配合完成上行气，这时腿关节处都会发出两声清脆弹响，好象那时候，腿关节被气给顶开了。声音很清晰，每天练到这个时候，因为夜很静，声音自然很清晰了。练功这么多年了，也没有因为每天练功时，腿关节发出了两声弹响，而终止练功。反而觉得腿关节处很舒服，这不是一件好事吗？
到此，以上就是小编对于肩周炎不能练抬腿吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于肩周炎不能练抬腿吗的1点解答对大家有用。
