大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于膝骨关节病概论的问题，于是小编就整理了2个相关介绍膝骨关节病概论的解答，让我们一起看看吧。
传统武术设计之初的缺点都有哪些？应该怎样改进？
谢邀，中国传统实战武术是流源于古战场的灿烂文化，并非是设计的结果，如果硬要说是设计，那就是武术”导演”们为了迎合于时代的潮流而改成“赏心阅目”的套套了，虽然伤人但也不至于死人的擂台赛，终究不是真正的传统实战武术！明眼人一望便知。
中国武术，博大精深，包罗万象，从小，我们就被这么灌输，但真实情况却是，武功最好，也怕菜刀！
见识了许多所谓有武术之人，玩的都是花拳绣腿，就摆几个架子，吓呼吓呼人，真到了干架的时候，什么以一挡十，以一挡二都挡不住，一对一时，还不一定打得过人家呢。
上世纪八十年代，随着电影《少林寺》风靡大江南北，国内城镇乡村猛地刮了了一股练武风，《武林》、《武当》、《武术健身》等杂志也大行其道，助推了这波民间的练武之风。
有少林，有武当，有峨眉派，武术流派不知其数，国内历来都自诩武功天下第一，但却打不过自由搏击的西洋拳术，就说武术是用来修身养性的，不是用来博杀的，以武会友，增进友谊，友谊第一。
被人家打败后，从未听说过中国武术，有哪些不足之处，你和他说实战，他就言养生；你说锻炼身体，他就说实战，尽量避重而言轻，从不自我反醒和检讨。
传统武术，就是固步自封，不知进取，其实，真实的武术，都已经失传了，犹如八旗***拉不开祖传的硬弓，但说起武术来，嘴里依然一套一套。
所谓的武术***，就光吹不练了，上台表演尚可，但与西洋拳术一交流，就彻底露馅了，打不过人家，还嘴特别硬，我没用内功。
什么练内功，内力有如长江之水滔滔不绝；什么练气功，人就会身轻如燕，一跃就有丈把高。
其实任何武术或者格斗设计之初都会有一些缺点，因为人都是会进步的，当初你做一件事情的时候认为是完美的，天衣无缝的，但是随着时间慢慢过去后来你会觉得当初做的还可以再完善一些，就像你10岁做的事，20岁想起来会认为很幼稚一样，其实每个阶段做的事就是那个阶段最真实的东西
话说回来传统武术也是一样，设计之初肯定会有一些缺点，但是随着慢慢的传承后面的人也会去改善，能够传承到现在的武术可以说已经改变过很多次啦，但是这个改进就真的是好的吗？我认为未必，就像一首歌翻唱就一定比原唱的好听吗？武术也是一样，虽然当初设计的时候会有缺陷，但是那个时候才是最符合设计人的，而后来传承的过程中都已经有一些稍微的改变，
再加上一些***可能并不了解这个武术最初的概念和想法，如果去盲目的去改进可能会适得其反，除非这个人是青出于蓝胜于蓝的练武奇才，所以不管当初设计的是否有缺陷，有些东西也没有必要改
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这个问题问的非常不专业。传武是个系统，是对中华传统拳种的统称，仅中华拳种恐有上百种之多，多个流派，各拳种的创建都源自自身特点，比如，时代背景，环境因素，自身因素，社会因素等，每种拳都有其长短之处，所以说没有哪种拳最好，武林中无第一，因为每种拳的短处就是另一种拳克它的命门。拳无赖拳，就看练拳的人，近代出现的精武门，截拳道，散打等集各拳种之精华自立一门，其并没有离开传武之根本，集百家之长也不是随便凑合几招就成一门，它需要在某种拳基础，触类旁通，是有一定武功造诣的高手才能集的，目前散打似乎有精武的形式，但其深度还远远不够，也就是说功夫不到家，从其擂台上的招式不难看出，招式简单，尽管近来增加点传武招式，但使用效果不好，其原因就是基本功太差，劲道不足，肢体柔韧度不够，下盘不稳，腾空不到位等，这些都离不开基本功，所以散打好比果子，基本功就是果树，果树不壮，果子也不会硕大，这果树就是传武中的套路，也永就是架功。
京武功夫如是说:
武术套路的功防编排是因为竞技体育运动的普及和推广！国术的去实战化，武术动作的艺术化，体操化，导致武术套路设计的标准和准则，只为得分，只为获奖！高飘远！这是***了的国术！原本仅是把单操串珠为了方便记忆，却主推江湖卖艺的腥活儿！从建国至今，一代代武术人，用青春汗水换来的不是主流社会的认知和理解！国术只杀敌，上战场而传承失传！武术只套路，上赛场而小众孤芳！非要混淆视听，颠倒黑白，国术非武术，这里有套路！若问怎改进，普及教育，重单操，重功力，重实战，重与现代格斗训练体系融合！京武写于七夕夜！
椭圆机减肥效果如何？
个人觉得还是跳神效果更好，这个是有经验的，跳神也是不受场地空间限制，而且想对你效果来说比跑步要好点，30分钟跳绳等于一小时慢跑，椭圆机的话花费比较多，如果买了不利用也会产生浪费！综上所述我觉得还是跳绳更好！
减脂靠的是热量平衡，也就是看全天的整体消耗，当你全天的整体消耗大于摄入，那么，你就能减除体脂。如果，想有效减除体脂，而不是减除了肌肉而导致基础代谢下降（基础代谢与瘦体重有关），那么你吧热量差控制在10-20%比较理想。
有氧运动是制造热量差里面的活动热效应（TEA和EAT是同一个意思），制造活动热消耗与强度有关，与运动方式无关。有氧运动的强度以心率为定义，心率越高强度越大，也就是说用什么方式不重要，看哪个方式让你的训练强度更大。
传统意义上低强度运动（最大心率60%），脂肪供能比虽然占比更高，但是热量消耗的绝对值相对低，而且运动后引起的EPOC也相对较低。
下图来自NSCA《体能训练概论》，在高强度运动下，停止运动后会引起更多的能量消耗，脂肪消耗不应该只考虑在运动中的消耗而是看全日的热量消耗。
通过运动制造的热量差与运动消耗有相对关系，下图表现，过量的运动其实并不会带来更多的消耗，因为会导致基础代谢越其他代谢的下降。运动要适当，一般中等至低强度（最大心率65-85%），运动30-45分钟就已经达到运动消耗的最大化效果，再多也不会增加很多的消耗，甚至超过60-90分钟会引起其他代谢的下降。
参考文献：Herman Pontzer, Constrained Total Energy Expenditure and the Evolutionary Biology of Energy Balance .Current Biology 26, 410-417, February 8, 2016
参考文献：
跳绳更好，因为跳绳是一个全身运动，跳的时候手臂和腿都在动，而且手臂运动幅度挺大，你会发现跳10分钟就会出汗，跑步或者椭圆机10分钟运动量肯定不如跳绳大。
而且跳绳有助于弹跳力增长！而且跳绳与跑步比不受天气和空间限制，与椭圆机比比他更省钱。所以综上所述还是跳绳比较好！
关于阻力设置。可以手动设置，根据自身需求，调节适应档位；如果是内置的自动程序，双腿只需增加踩踏力道和速度，双臂跟随立杆并配合进行“推”和“拉”的运动，就会调高阻力。
接着我们来谈谈椭圆机的使用注意事项。首先要明白椭圆机对身体的锻炼是全身的。其实，椭圆机锻炼也是一个跑步类型的锻炼方式。
椭圆机是有氧健身器材的一种，可以模拟跑步、骑车、登山甚至更多种运动方式。一台椭圆机主要的结构有扶手、踏板、轨道、飞轮、控制面板等。
由于使用椭圆机时人的腿是随着椭圆机的运动轨迹运动的，所以腿部不需要着力点，对膝盖的伤害基本上是可以忽略不计的。
使用椭圆机运动的时候，运动轨迹呈现椭圆形，当提升坡度的时候是呈现斜椭圆形。运动过程中，臂部和腿部都是跟随椭圆机的运动轨迹在运动的，所以臂部和腿部都会得到锻炼。如果要强化腿部训练的话可以不用抓扶手。
而且因为椭圆机是站姿训练，在运动时你的身体会自然发力，这样一来，躯干也一样会锻炼到。所以椭圆机是可以锻炼到全身的。
椭圆机是有氧运动。当你进行有氧运动的时候，体内的血液循环加快，脂肪会加快燃烧，当然，是在你持续运动达到一定时间之后才会产生这样的效果。有氧运动可以锻炼心肺，消耗脂肪，只要运动方法和运动量把握好，要想消耗的能量多，还是很有希望的。
注意事项有：
到此，以上就是小编对于膝骨关节病概论的问题就介绍到这了，希望介绍关于膝骨关节病概论的2点解答对大家有用。
