大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于风湿性关节炎能爬山吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍风湿性关节炎能爬山吗的解答，让我们一起看看吧。
骨关节炎的人多大量的运动才算适量？
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但患者对运动有着截然相反的态度。有的病人因为关节疼痛，同时担心活动会磨坏已有损伤的关节，而***取少动，甚至长时间卧床的对策。有些病人认为，关节不灵活，更要多锻炼。只有多运动才能把僵硬的关节活动开，于是咬着牙运动。更有甚者，越疼越锻炼。
这两种态度均不可取，骨关节炎病人需要运动，但应适当。运动可以使关节周围的肌肉、肌腱、韧带强壮有弹性，支撑并维持关节稳定。不运动，肌肉关节会变得僵硬。而且，关节中的软骨本身并无血管，它是借助于运动获得关节液的润滑及营养的。
所以，适当的运动是不可或缺的。
怎样的运动，才算适当？
“适当”有两重含义：一是选择恰当的运动方式；二是要有适当的运动量。
比如游泳、散步、仰卧直腿抬高、抗阻力训练，以及不负重位关节的屈伸运动等，就适合骨性关节炎病人；而上下楼梯、爬山、下蹲起立、打太极拳等，容易加重软骨磨损的运动，就不适合进行。
适当的运动量的标准是：以休息两个小时后不觉得过分疲累，或者第二天醒来不会出现肿胀、疼痛即为适当。
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对于骨关节炎的病人，具体多大量的运动才算适量，一般认为是以避免劳累和避免出现疼痛症状为主的，这是最适量的运动。如果活动量太大或者太剧烈，就会影响身体导致疼痛加重。
对于关节炎的表现，主要还是表现为早期会出现疼痛症状，如果后期重的可能会伴随有半月板出现损伤，出现交锁症状，再就是严重的可能会出现变形的情况。对于关节炎的治疗，最好还是需要根据病人的症状而定。如果早期疼痛的可以以改善症状为主，比如说可以注意休息保护，应用一些活血化瘀的药物治疗。
对于出现绞锁症状的，可以做关节镜手术探查。再就是出现关节变形的，最好还是需要进行关节置换手术治疗的。关节置换手术以后的病人需要积极的进行伤口换药，应用消炎药预防感染。一般手术效果还是比较不错的。
首先我们应明确是骨性关节炎还是风湿性关节炎，或膝关节周围滑膜炎。如果是膝关节骨性关节炎，膝关节周围滑膜炎可以做适当量的非负重式运动，同时也可以做一些负重式运动，运动量不要太大。
骨关节炎适合什么运动，运动量是困扰病人的问题！
得了膝骨关节炎、髋骨关节炎的病人，疼痛限制了他们的运动，上下楼都不舒服，因此他们不愿意活动，殊不知“用进废退”。
门诊还会碰到一些这样的病人，自己觉得通过运动可以消除“骨刺”，于是过度锻炼，适得其反。
首先，什么样的运动适合骨关节炎病人？
1、关节活动量的选择：有些病人认为出去溜溜弯买个菜，就是运动关节了。其实不然，每天关节的运动指在各个方向上的锻炼关节，尽可能使关节展开。但是在关节肿痛、有积液等情况时，就不要过度活动了，需要适度运动，而不是不活动。
2、锻炼关节周围的肌肉：目的是保持关节稳固性，从而保障运动的灵活性。
3、运动方式：根据自身情况选择适合锻炼方法（包括病情程度、关节稳定性和病人的喜好等）。建议选择不同的锻炼方式，可避免病人感到枯燥无味而不能坚持，也可避免单一运动方式导致关节磨损。可选择骑自行车、游泳、散步、太极拳，或者做器械练习，如骑单车等。
4、不适合的运动方式：不建议爬山、爬楼、过度蹲起运动等，不建议提重物加重关节负担等。总之，高强度的负重锻炼对关节是不适合。
风湿患者平时应该注意哪些事项呢？
1、饮食清淡，定时定量，不吃辛辣***性的食物、过咸的食物、高脂肪、高热量食物，如油炸食品、肥肉、腌制食物等。遵照医嘱，[_a***_]饮食和忌口，多吃蔬菜水果。戒烟酒。
2、在风湿病急性期或急性发作期，有明显的红、肿、热、痛者，要卧床休息2～3周，保持积极乐观的情绪和良好的精神状态，正确对待疾病，不可急躁、焦虑。
3、风湿病的急性发作期，病情还没有得到控制的时候，有些患者会伴有发热等全身症状，此时，不宜进行运动。如果出现受累关节显著肿胀，关节腔有渗液，应暂停运动，可以只做一些力所能及的活动。
4、风湿病患者的房屋要通风、朝阳，保持空气新鲜，不要在水泥地板及风口处睡卧。
5、劳逸结合，少熬夜，每晚11点前入睡，每天7～8小时睡眠。
6、睡前用温水洗脚，最好将双足浸入中药洗方汤药中，可以促进下肢血液循环，还可以消肿痛，除风湿。
7、寒冷季节注意保暖，避免受风、受潮、受凉，预防感冒。如果出汗比较多，要及时用干毛巾把身上的汗擦干净，汗湿的衣服及时换掉，避免受风寒湿侵体。
8、风湿病患者在病情的得到控制后，可以参加一些轻体力日常劳动，如一些简单家务，还要加强体育锻炼以增强体质，如快走、骑自行车等，提高身体抗病能力和关节活动能力。
到此，以上就是小编对于风湿性关节炎能爬山吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于风湿性关节炎能爬山吗的2点解答对大家有用。
