关节病老人如何过冬,关节病老人如何过冬呢

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大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于关节病老人如何过冬的问题,于是小编就整理了2个相关介绍关节病老人如何过冬的解答,让我们一起看看吧。

  1. 冬季严寒,动物们尚知冬眠或迁徙,请问我们冬季调理养生,有些什么讲究?
  2. 高血压患者如何才能度过严冬?

冬季严寒,动物们尚知冬眠或迁徙,请问我们冬季调理养生,有些什么讲究?

  1. 注意保暖如果温度低于零度以下,尽量避免户外活动,外出要做好保暖。特别是有晨练习惯的老年患者,因为早上人们的交感神经兴奋、肾上腺素分泌增多,本身就是心血管疾病一天中发病的高峰期。过早起床锻炼,冷空气***血管收缩,进一步增加了发病的可能

    2.合理饮食。低盐低脂饮食是个不变的话题。每日盐量不超过6克,多进食富含膳食纤维的食物。天凉后适当饮些温开水,可以起到稀释血液作用不要等口渴了在喝水。(心衰患者除外)。

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    3.适度运动。起床后不要马上起床,给大脑一个反应时间,醒后可以在床上伸伸懒腰,预热后再起床,气温过低不宜晨起后运动,最好等到10点以后再开始运动。不要进行过于激烈的运动,活动量逐步增加,以不引起不适症状为原则。

    4.心态平衡。心血管疾病最怕情绪波动,经常会听到说有人被气死了,就是因为情绪激动后引起心源性猝死所致。特别是冬季心血管疾病高发季,更应该有一个好心态。好多患者因为心脏疾病,产生了严重的心理负担,由情绪波动引发心血管疾病者,药物疗效效果不佳,乐观对待疾病、保持情绪稳定,才可能尽快康复或减少发作

    5.戒烟限酒。冬季外出少,活动少,百无聊赖容易多抽几口、多喝几口。再给大家科普下烟酒的危害,烟草中的盐碱可使心跳加快,血压升高,心脏的耗氧量增加,吸烟容易引起冠脉痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加,成为猝死的重要原因。过量饮酒降低心肌的收缩力,对于有心血管疾病的人来说,加重心脏负担,甚至会造成心律失常,并影响脂肪代谢,促进动脉硬化的形成。

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    高血压患者如何才能度过严冬?

    近些年来高血压患者的人数日益增加,而对于这些患者来说最重要的除了治病之外还有一点就是他们生活。那么,对于高血压患者来说在冬季到来之时该怎么度过呢?

    首先,只要是和疾病有关的一切就讲究一点:不要轻易的相信市面上的那些骗子,不要相信所谓的“灵丹妙药”以及“治病神器”,患者唯一能相信的就只有科学。

    其次,患者无论是在平时还是在现在谈论到的冬季,都要有意识地注意以下的事项:

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    一是患者在每天的日常活动中要注意当地天气变化,特别是在早晨起床、外出以及晚上睡觉时候。之所以这么做是为了能让患者适当地增减自己的衣物,防止自身温度的急剧变化导致自己体内的血压不稳定,从而导致高血压、低血压等的发生。

    二是患者平常要注意锻炼自己的身体,适当的体育锻炼能强化患者的体魄从而提高患者的免疫能力。但是要注意一点的是:患者要把握好自己的身体状态,根据自己的状态来决定是否运动以及运动的强度,切记不能让自己劳累过度。三是最重要的一点,无论是哪一种季节,患者都不能接触盐分过高或者是高脂肪的食物,尽量食用一些水果以及蔬菜,另外谷物也是不错的选择。

    另外,患者要保持一个良好的心态,注意好自己的生活方式,养成早睡早起、均衡饮食、不暴饮暴食、不偏食的习惯。总之,高血压患者要自己照顾自己的身体!

    指导专家:汪磊,主治医师,聊城市人民医院心内科。

    从事心血管内科工作10年,对冠心病、高血压、心肌病、心力衰竭、心律失常等心血管疾病有着丰富的治疗经验。

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    2018年的冬天如约而至,关于高血压患者如何过冬又成了大家科普的重点。张大夫的门诊上高血压的患者也明显多了起来。今天,张大夫给大家再次说一说高血压患者如何过冬这个老话题。

    很多研究都表明,血压是和季节温度有明显相关性的。一般说来,同一个个体,冬季血压可能要比夏季血压明显增高,收缩压(高压)升高10mmHg左右,舒张压(低压)升高6mmHg左右。气温每降低1℃,收缩压(高压)就上升1.3mmHg,舒张压(低压)随之上升0.6mmHg。

    引起血压升高的原因,无外乎就是寒冷***了人体的交感神经兴奋,同时引起心肌收缩力增加,外周血管收缩,于是人体的高压和低压都随之升高。那么,面对这种情况,我们应该怎么办呢?

    1、注意保暖

    对于高血压患者,尤其是那些有晨练习惯的中老年高血压患者,注意保暖很重要。保暖做得好,不但有益于避免血压巨***动,而且可以避免[_a***_],做到这些都是防止中老年高血压患者发生巨大血压变化的重要条件。

    2、监测血压

    季节的影响是无形的,长期高血压的患者,有时候血压升高了也没有明显的感觉。这时候监测血压就显得很重要。做好血压的监测工作,能够了解自身血压波动,一旦发现血压的巨大变化能够提醒患者及时的就医,并做出及时的处理。

    3、改善生活方式

    冬季来临,高血压患者要注意生活节奏的规律,同时饮食上避免大鱼大肉的进补,避免高盐饮食,避免情绪激动,戒烟限酒。同时,体育锻炼要坚持,可以找温暖的环境进行,有晨峰高血压的患者,注意不要在早晨进行锻炼。

    总之,冬天来了,高血压患者要特别注意自己的血压,一旦发现血压的巨大变化,一定要及时的就医。

    高血压属于心脑血管疾病的范畴,分原发性和继发性两种,因为血压是血管内血液对血管壁的侧压力而形成的,血管又分动脉、静脉和毛细血,故而,也就有动脉压、静脉血压和毛细血管压。所以血压受到血液中物质的理化指数和血管情况的影响,这也就是为什么高血压一般不会单独发病的重要原因。

    原发性高血压多是由遗传和环境因素综合造成的,起病年龄也较早。继发性高血压常见于心脑血管病、肺血管病、脑卒中、慢性肾病、内分泌疾病等疾病发生后,危险性极高,而病因常被忽略以致延误诊断。

    冬季天气寒冷干燥,寒主性清冷,属性收隐,也加重了血管的脆性,对高血压病人是极为严峻的考验,所以在管理好控制好其他慢性病的基础上,注意保温和充足睡眠是十分必要的。同时患者更要控制好情绪,过激的情绪是引起血压升高的重要因素之一。此外还建议戒除免烟、酒等不健康生活习惯,警惕复吸及二手烟带来的隐患。特别注意一下几点:

    ●缓慢起床。早晨醒来,先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,然后慢慢坐起, 活动几次上肢,再下床活动,这样血压不会有***动。

    ●温水洗漱。过热、过凉的水都会***皮肤感受器,引起周围血管的舒缩,进而 影响血压。以30~35℃的温水洗脸、漱口最为适宜。

    ●饮水一杯。漱口后饮白开水一杯,既有冲洗胃肠的作用,又可稀释血液,降低 血液粘稠度,通畅血液循环,促进代谢,降低血压。

    ●耐心排便。排便取坐姿,切勿过于用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纤维素多的 食物,可用些缓泻药。便毕站起时,动作要缓慢。

    ●万勿挤车。外出切勿挤公共汽车,可步行或骑自行车。把途中的时间留得宽裕 从容些。以免心理压力大,促进血压升高。

    ●中午小睡。午饭稍丰盛,有荤有素,但不宜油腻,同样不可过饱。餐后稍活动, 应小睡或休息一会儿,以半小时至1小时为宜。

    ●晚餐宜少。晚餐宜吃易消化的食物,不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进 水量不足,会使夜间血液粘稠,导致血栓形成。

    到此,以上就是小编对于关节病老人如何过冬的问题就介绍到这了,希望介绍关于关节病老人如何过冬的2点解答对大家有用。

    标签: 患者 高血压 血压