大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于类风湿性关节炎能健身吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍类风湿性关节炎能健身吗的解答，让我们一起看看吧。
关节炎是否可以运动？要注意什么？
关节炎的病人不是能锻炼，而是必须锻炼。为什么这么说呢，很多病人都是借助被动的治疗，而自己不积极的参与到康复中来，最终只能是暂时的缓解，效果不能持久。
为什么要锻炼呢，有什么好处呢？
关节炎的患者疼痛主要是由于突出的骨质增生骨刺***压迫到了周围的软组织而导致疼痛，所以，现在的药物治疗，理疗都只是暂时解决疼痛。人们认为不痛了也就是好了。然而现实可不是这样，关节炎是不可能根治的，骨质增生也不可能依靠什么药物就能消除的，骨质增生的成分和骨头一样，如果能消除的话骨头也化了。
当关节不稳定时，人体就会通过产生骨质增生来代偿关节的稳定，而这种代偿是病态性的，所以，我们要依靠强大的腿部力量来保护关节的稳定，缓冲更多的外力，减少活动中对于关节的***和负荷。很多人单纯的依靠治疗，因为疼痛所以不敢多动，越不动肌肉力量下降越快，萎缩越厉害，保护就越差，从而形成恶性循环。
该如何锻炼呢？
关节炎患者应该锻炼，但是要选择合适的运动方式，错误的运动反而会增加关节炎的症状。训练方面从静力性肌肉练习和关节稳定性练习入手，静态的练习没有屈伸，所以磨损少一些，比如不同角度的静蹲练习，单脚站立练习，尽可能保持长的时间，练习3-4组。
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可以的但是要跟据自己的情况来锻炼。
我们得了关节炎首先要注意对关节的保暖，不管是夏天还是寒冷的冬天我们一定不能小视，不要让关节***在外，若是冬天建议可以带上护膝，在运动的时后也一定要带上，说到运动我要讲到关节炎中运动有哪些，可以做适量的骑自行车，还有慢走，，记住不论什么运动都不能过量.
关节炎虽然不是致命的疾病，但是却让人很痛苦。它是所有关节炎症的总称，是一种出现在身体关节部位的炎症，可分为骨关节炎、类风湿性关节炎、强直性关节炎、痛风性关节炎等。
关节炎导致关节疼痛，看起来应该避免运动，但事实刚好相反。运动除了对身体有益，还可以减轻关节炎带来的疼痛。 运动前，要注意避免受关节炎影响的关节进行重复或快速的动作，避免跳跃、快速旋转，或突然停止活动。如果需要，可以使用特殊鞋或矫形器提供支持和减震。
适宜的运动可以改善血液循环，促进慢性炎症的消除，维持关节的正常活动范围，改善软骨的营养和代谢。正确地应用运动疗法，可改善骨关节炎患者的运动功能障碍，如肌力下降、关节活动范围减少等，还能消除或减弱影响骨关节炎患者运动功能障碍的相关因素，从而打破骨关节炎发病过程中的恶性循环，延缓疾病的发展。大部分早期骨关节炎的患者通过调整生活方式及正确的运动、锻炼，不需要打针、吃药，疼痛及运动不适的症状就能得到改善，甚至消失。
运动疗法治疗骨关节炎的机理
①、关节活动时，可对软骨产生压缩和放松的作用，压缩时软骨基质内的液体溢出，放松时关节液进入基质，如此反复交替，促进软骨的新陈代谢，为软骨细胞提供营养，排出代谢废物。
②、运动可促进全身及关节[_a***_]的血液循环，有利于炎症的消退；运动可***软骨细胞，促进胶原、氨基己糖的合成,还能预防滑膜粘连和血管翳的形成，从而增大关节活动范围，恢复关节功能；
③、运动还可加大骨受力，***骨生长，增大骨密度，从而防止患者并发骨质疏松；同时，维持良好的机体运动功能状态，可进一步防止关节的继发性损害。
关于关节炎是否可以锻炼：
1.首先确定关节炎属于那种关节炎，我想你问的是骨性关节炎，老百姓所说的骨质增生。
2.关节炎病人是可以锻炼的，但要根据自己身体条件来定。要做针对性的锻炼。
3.若是伴有心脑血管疾病的患者，锻炼需谨慎，最好在内科医师指导下锻炼。莫过量运动诱发心脏疾患。
4.关节炎患者不可做登山、爬坡、上楼、深蹲等项目锻炼，会加重病情。
5.有条件的关系的建议做游泳锻炼，膝关节在无重力下锻炼效果好，还可增加心肺功能，对颈椎病亦有效。
6.在关节炎急性期禁止运动，会加重病情。
可以锻炼的！
患有关节炎的人应该运动，从长远来看，有规律的运动可以帮助减少关节炎的疼痛，尽管运动一开始可能是痛苦的。
锻炼的方式取决于你。但是你选择的锻炼***应该有两种方式，第一，让你的肌肉更强壮这样做可以减少疼痛，帮助保护你的关节，使它们更强壮。让肌肉更强壮的一种方法是使用负重器械。第二，提高心率和呼吸，这样做可以改善你的心脏健康和降低血压。建议你通过一些低强度的活动来提高心率，比如散步、骑自行车或游泳。低强度的活动比高强度的活动对你的关节更轻易。通常不建议关节炎患者进行高强度的活动，如跑步等。
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手指类风湿关节炎怎么治疗？
手指类风湿性关节炎的治疗原则，早期治疗，联合药物治疗，个体化和功能锻炼。常用药物包括非甾体抗炎药、阿司匹林、布洛芬缓释剂等。具有镇痛、消肿、改善关节炎症的作用，以及甲氨蝶呤、雷公藤等慢性抗风湿药物。手指关节经常进行热敷、按摩和热水浴，以增加局部血液循环、放松肌肉和缓解疼痛。
到此，以上就是小编对于类风湿性关节炎能健身吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于类风湿性关节炎能健身吗的2点解答对大家有用。
