大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腕关节一隧道病的问题，于是小编就整理了3个相关介绍腕关节一隧道病的解答，让我们一起看看吧。
手腕关节疼。是干活干的吗？
腕关节结构比较复杂，包括腕骨、尺桡骨远端、韧带、关节囊及周围的肌腱、神经及血管，任何一个结构出现病变都可以出现疼痛。
手腕关节痛原因很多，临床中常见的有茎突炎、腱鞘炎、外伤、痛风、软骨病变、感染等。一般可以通过临床表现，可以明确病因，有些病人可以通过照X片、CT等检查明确。
手腕疼痛，最先要查明有无明确的外伤史，再进行相关的影像学检查。
若患者有明确的外伤史，扭伤或者在平时生活中用腕过度，则可能考虑是手腕部肌肉，肌腱韧带损伤，若有明确的外伤史或暴力损伤史，则首先需要考虑是否有腕部骨折，此时，进行手腕部X线或CT检查以明确诊断。腕部骨折，最常见的是舟状骨骨折。
若患者没有明确的暴力外伤史，则需要考虑是否有手腕腱鞘炎，手腕关节疼实际上有很多原因，有的时候就是一个韧带损伤、腱鞘炎、肌肉损伤等等，都可能造成这个手腕关节的疼痛。
腕关节腱鞘炎：腕关节腱鞘发生的一种以炎***变、渗出、增生为病理表现，以疼痛活动受限为主要临床症状的腕关节疾病。其病因多主要有劳累、外伤、退行性改变等引起来的，其症状表现主要是腕关节背侧疼痛及压痛，尤其是背伸时腕背疼痛明显。
桡骨茎突狭窄性腱鞘炎：由于拇指或腕部活动频繁，使拇短伸肌和拇长展肌腱在桡骨茎突部腱鞘内长期相互反复摩擦，导致该处肌腱与腱鞘产生无菌性炎症反应。其临床表现主要为桡骨茎突部隆起、疼痛，腕和拇指活动时疼痛加重，局部压痛。
三角纤维软骨复合体损伤：患者通常具有腕部外伤史，其临床表现多有手腕尺侧疼痛和旋转时手腕弹响。
类风湿关节炎：常累及腕部关节滑膜，侵犯关节软骨、软骨下骨、韧带和肌腱，常为对称性发作，表现为腕背持续性肿胀疼痛、压痛和活动受限，伴有明显的晨僵。晚期腕关节会出现尺偏畸形。，正常来说，患有关节炎的人手腕会经常出现疼痛，而且这种病情的发展速度较快，如果没有及时得到治疗，很有可能影响到手腕的正常使用。
腱鞘炎和腱鞘囊肿是一回事吗？
腱鞘炎和腱鞘囊肿非常常见，虽然都有腱鞘两字，但腱鞘炎和腱鞘囊肿并不是一回事。为了更好的区别这两种疾病。我说说什么腱鞘炎，什么是腱鞘囊肿。使大家有一个更清楚的认识。
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腱鞘炎
腱鞘炎故名思议就是腱鞘发炎引起的疾病。腱鞘通俗点说就是肌腱的隧道，它能够分泌少量的滑液，以保证肌腱在隧道内的正常滑动。一般腱鞘炎分为化脓性腱鞘炎、狭窄性腱鞘炎、结核性腱鞘炎、风湿性腱鞘炎等。而平时我工作中比较常见的是狭窄性腱鞘炎。它是由于肌腱与腱鞘反复摩擦产生无菌性炎症，使肌腱增粗肿大，腱鞘变窄，阻碍了肌腱在腱鞘内滑动而引起的卡压、疼痛等症状。手部比较常见的是拇指狭窄性腱鞘炎、桡骨茎突处的狭窄腱鞘炎。
腱鞘囊肿
腱鞘囊肿是发生于关节的关节囊、韧带、腱鞘中的结缔组织的的粘液样变性引起的囊性肿物。是一种良性的肿物，一般呈圆形，无活动度。肿物由囊壁和囊内容物组成。囊内常是含有无色透明或淡***的粘液或果冻样物质的。多发生在手背，手腕部和足背部的关节附近。在治疗上腱鞘炎往往需要针对病因治疗，切开或切除部分腱鞘而达到治疗目的。而腱鞘囊肿往往需要手术切除囊肿而达到治疗目的。当然有小部分有保守治疗成功的概率。
腱鞘炎和腱鞘囊肿前面两个字都一样，都在说腱鞘，这两个不同的名词是指代同一个疾病吗？
腱鞘是包绕在肌腱（俗称筋）的周围的致密组织，我一般把它比喻成刀和刀鞘，肌腱就是那个刀，包在刀外面的就是腱鞘；腱鞘能够起到保护肌腱的[_a***_]，使肌腱在活动时能够免受摩擦或压迫发生。
刚说腱鞘能够使肌腱在活动时免受摩擦力，有这个作用主要是得益于腱鞘能够分泌滑液，起到润滑的作用。但是，如果长期的频繁活动，这点滑液也就起不到多大的作用了，这样肌腱和腱鞘之间的摩擦力就会大大增加，反复的摩擦腱鞘就容易受伤，从而出现腱鞘的水肿、渗出等，同时表现为：局部的疼痛及活动受限，这就是腱鞘炎。
腱鞘炎的发生是由于腱鞘分泌的滑液不足所致，但是有些人长期频繁的重复某一动作，肌腱和腱鞘反复摩擦，反而会产生过多的滑液，滑液会逐渐聚集，使腱鞘向外突起，形成一个囊腔，日积月累，滑液逐渐增多，囊腔不断增大，腱鞘囊肿就表现出来了！
腱鞘囊肿可能只有一点胀感，无其他明显不适，能明显看出在局部鼓起了一个小包，按上去呈囊性。
最后，说到这，问题的答案已经显而易见了，腱鞘炎和腱鞘囊肿不是一回事！
另外，关于疾病人们最关心的是如何预防，在这里也附上两个疾病的简单的预防方法：
腱鞘炎和腱鞘囊肿，是临床上运动系统常见病、多见病，虽然都有腱鞘两字，但腱鞘炎和腱鞘囊肿并不是一回事。那么，腱鞘炎和腱鞘囊肿是怎么回事呢?
先说一下肌腱和腱鞘。肌腱是肌肉的一部分,肌肉由肌腱和肌腹两部分组成，肌腱是肌腹两端的索状或膜状致密结缔组织，便于肌肉附着和固定。一块肌肉的肌腱分附在两块或两块以上的不同骨上，由于肌腱的牵引作用才能使肌肉收缩，带动不同骨的运动。腱鞘，通俗的说，就是肌腱的隧道，它能分泌少量滑液，保证肌腱在隧道内正常滑动。肌腱和腱鞘二者之间的关节犹如"剑"和"鞘"。
1、腱鞘炎，顾名思义就是腱鞘发炎引起的疾病。一般腱鞘炎分为化脓性腱鞘炎、狭窄性腱鞘炎、结核性腱鞘炎、风湿性腱鞘炎等。而平时比较常见的是狭窄性腱鞘炎，它是由于肌腱与腱鞘反复摩擦产生无菌性炎症，使肌腱增粗肿大，腱鞘变窄，阻碍了肌腱在腱鞘内滑动而引起的卡压、疼痛等症状。手部比较常见的是拇指狭窄性腱鞘炎、桡骨茎突处的狭窄腱鞘炎。若不治疗，有可能发展成永久性活动不便。本病治疗，应遵医嘱，早期可***用保守治疗包括局部固定、理疗、热敷、中药熏洗等，亦可腱鞘内注射类固醇类药物，但注射时应注意无菌操作。保守治疗无效者再考虑手术。
2、腱鞘囊肿是发生在腱鞘或关节囊附近的囊性肿物。囊肿壁的外层由纤维组织组成，内层是白色光滑的内皮覆盖，囊肿内有稠厚黏液样物质。囊肿可分单房和多房，一般以单房性为多见。本病的发生原因尚未完全明确，但常与外伤或某种经常动作有关，好发于青壮年，女性多见，以腕关节背面、足背、腋窝等部位居多，囊肿呈圆形或椭圆形的光滑肿块，生长缓慢，开始时囊肿质地柔软，按之有轻度波动感，日久后运动时稍有不适。
腱鞘囊肿一般无须治疗，会自行消失。有些病人可作囊肿穿刺，先用空注射器抽吸出囊内液体，然后注入适量糖皮质激素，经治疗大部分病人可治愈。如囊肿较大或经上述治疗后无效者，或反复发作者，则可用手术摘除。
3、防治腱鞘炎和腱鞘囊肿应注意事项：
(1)局部制动，动静结合。不避免进行损伤性的动作，鼓励其他方面的动作。
(2)局部注射类固醇类药物，剂量及次数要适当控制，特别注意不要将药物注射到肌腱内。
(3)局部有细菌性炎症、糖尿病、消化道溃疡等疾病的患者，应局部禁用类固醇药物。
虽然腱鞘炎和腱鞘囊肿比较相似，但是完全是不一样的疾病。腱鞘只是疾病的定位，病变位于腱鞘。
腱鞘炎是因为细菌或者无菌性炎症引起的的腱鞘周围炎性组织浸润导致粘连、组织变硬甚至狭窄影响活动等。主要是以长期活动摩擦引起的无菌性较常见。主要症状是局部的肿胀、疼痛甚至发展到活动受限。
腱鞘囊肿一般的病变位于腱鞘，但是主要原因是因为关节囊出现薄弱或者关节囊内压力较大，使关节液挤压出关节腔，形成“吹气球”的现象，在关节囊外形成包块，包块位于腱鞘周围甚至包裹腱鞘生长。
这个当然不是一回事啊。腱鞘炎是指肌腱长期在肌腱的剑鞘里面过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，临床上常见的就是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，掌指关节的狭窄性腱鞘炎等。
腱鞘囊肿是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物，是由于关节囊、韧带、腱鞘中的结缔组织退变所致的病症。囊内含有无色透明或橙色、淡***的浓稠黏液，多发于腕背和足背部。起病缓慢，发病部位可见一圆形肿块，有轻微酸痛感，严重时会给患者造成一定的功能障碍。还比如说腘窝囊肿……
从这两个图像和相关的定义，自己都能诊断和区分了！
小编小大夫一枚，多谢点赞和关注。
瑜伽中如何预防手腕损伤？
瑜伽中预防手腕受伤，首先，要做好瑜伽热身，然后在瑜伽过程中，注意瑜伽动作的要点和着力点，避免不必要的受伤，这一点需要正确的瑜伽练习方式。
详细说，第一，做好瑜伽热身，尤其是手腕部位的热身。比如在瑜伽冥想或瑜伽体式动作之前，进行热身，在手腕部分多加留意。具体做法，比如方法一，自然盘坐，向前伸直双臂，然后翻转手掌向下，掌心向着自身方向，手掌与手臂垂直，与地面水平线保持九十度，然后翻转手掌向上，掌心向外，手掌垂直手臂。如此反复手掌，活动手腕，对手腕部位进行热身。
方法二，双手握拳，在体前伸直手臂，腰背挺直，眼睛直视前方，脖子保持正位，肩膀放松，展开。双手同时顺时针转动拳头，五到十圈，然后逆时针转动，五到十圈。或者直接一点，握拳，双手同时向内旋转10下，再向外旋转10下，手腕得到转动热身。
加上正确练习瑜伽，注意用力点和关键点。在引导词或教练指导下，做瑜伽动作的时候，按正确的方向和部位去用力。比如瑜伽拜日常用的斜板式，双手贴实垫子，这样的话，趴在地上的时候，力量就不会在手腕上，也容易坚持。注意五个手指指尖用力贴紧垫子，虎口不要落空。怎么去检验，指尖有没用用力。在手掌铺实垫子时候，试下去拔起手指，如果手指容易被拨动，那就不够用力，反之则用力了。另外，瑜伽动作的上犬式也需要注意避免手腕用力。
瑜伽***中，很多动作要用到手，有些动作需要触地，尤其是头部低于髋部，头部向下的动作。比如下犬式、眼镜蛇式、各种倒立体式，等等，用到手臂和手掌的时候，特别注意手掌贴实垫子，肩部展开，放松下沉，避免手腕用力，以防手腕用力过猛或用得过多导致损伤。
腕关节是怎么受伤的呢？
一般来说，瑜伽练习中涉及到的手臂平衡体式或者需要手掌支撑的体式都很有可能导致腕关节受伤。这使得很多伽人因为惧怕手腕疼痛而对于某些体式畏而不前，更糟糕的是手腕错位导致的***失衡有可能会给腕关节带来难以修复的伤损，影响一生。
那如何保护手腕？请有一些耐心去看我们对于这个问题的建议 ：
第一， 不要惧怕修正体式 有些练习多年的伽人可能已经有手腕受伤的旧疾了，但他们非常聪明地学会了修正体式、避开使用手腕达到练习的目的。比如下犬式，掌根推地完全可以替换成握拳，拳眼推地或是小臂落地，半下犬式完成。这很值得我们借鉴。
第二， 听从身体的指令 瑜伽练习的一大要义就在于获得大脑与肉体链接。体式的达成要求缓慢地、有力量的练习，一定是需要时间的投入的。只有与自我进行交流，练习者才会清楚地知晓自己的能力、力量、局限性或是当下的疼痛。 仍以训练力量的下犬式为例，练习体式时，练习者要学会分担力量到手指和手掌，而非一味压在手腕上。这样通过时间的积累，手腕的力量也会逐步增强。另外，练习时注意到自己的边界，只在自己力所能及的范围内做努力。如果有机会，请和自己非常信任教练共同练习，这会带给你更多的自信。
第三，学会正位保持 在练习手臂平衡体式时，有两件事值得注意一下。一是保持一条直线，即手腕落于肩膀的正下方，确保双手食指平行，这会有效地避免侧弯以及超伸。另一方面需要注意的是力量。手臂平衡体式上，力量要通过食指和中指的指关节下压发力，其余手指仿佛用力扣住地面。这样的发力方式会促使手掌掌心悬空，产生弧度，达到均匀承担力的作用，手腕痛的现象就会大大减弱。
第四， 均匀地分担力量 手腕会痛主要是因为承担了过多的力，那么均匀地分担力就是最好的解决办法，具体来说就是用双手来分摊双腕的力。比如在双臂体式上，注意确保手肘要和手腕保持竖直，收紧腹部、臀腿肌肉，将身体的重量均匀地分摊到大臂、身体中段、臀腿上来，而不是身体软塌塌地全压在手腕上。当然，如果这样做了还是感到难以忍受的疼痛，那么立刻结束体式则更明智一些。
第五， 建立好根基 想要避免手腕受伤，将双手微微向外打开也是一个选择。这仿佛为双肩打开创造了一个牢固的根基，可以减缓手腕承担的力量。双手下放瑜伽砖也是一个不错的选择。另外，就是要注意保持手腕笔直，可以尝试握拳练习。这些小的修正都是对身体力量的重新分配，对改善手腕问题有一定的帮助。
到此，以上就是小编对于腕关节一隧道病的问题就介绍到这了，希望介绍关于腕关节一隧道病的3点解答对大家有用。
