大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于类风湿性关节炎能吃莴笋吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍类风湿性关节炎能吃莴笋吗的解答，让我们一起看看吧。
痛风患者如何选择嘌呤食物？
患痛风的病因就是由于体内的嘌呤含量过高，使得身体机能发生了紊乱造成的。痛风患者要非常注意饮食，要特别留意日常生活中摄入的嘌呤含量是否处于正常水平。那么痛风患者在日常生活中应该如何选择嘌呤食物呢?
嘌呤食物有高中低等程度的划分，一般痛风患者需要选择含嘌呤低的食物，那么嘌呤低的食物分别有哪些呢？
1.主食类。一般米饭，粥，面粉，马铃薯，高粱等饱腹感较好的食物含有的嘌呤含量较低，在平常的生活中可以多吃一点。
2.蔬菜水果类。一般的蔬菜水果含有丰富的维生素，可以很好的补充体内的无机物，而且蔬菜水果中含有的嘌呤含量也比较低，患者可以多吃这类食物来控制病情的发展。
3.奶制品。奶制品比如牛奶，冰激凌和乳酪等含奶丰富的食物可以友好的补充体内的蛋白质，可以促进体内细胞的修复，可以很好的调养痛风症状。
4.肉食类。一般都肉中含有丰富的营养，尤其是水煮鸡胸肉，富含蛋白质，而且嘌呤含量也比较低。还有就是蛋类，鸡血和猪血等也是比较适合患者的。
总而言之，痛风患者在饮食方面需要注意的事项会比较多，需要从日常生活的点点滴滴做起。除此之外，还需要保证作息规律，保证拥有充足的睡眠时间和适当的运动健身，这样可以使得身体处于一个比较好的状态中。
指导专家：徐卫东，副主任医师，江西中医药大学附属医院风湿免疫科。
擅长中西医结合法治疗系统性红斑狼疮、类风湿性、痛风性关节炎、骨性关节炎、不明原因关节肿痛等风湿免疫科疾病。
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近年来痛风病逐渐高发，除了与饮食以及生活习惯有关，还与日益增加的工作压力有关，那么得了痛风以后该怎么选择食物呢？以下有一张关于中高低嘌呤的食物排名，可以先作为参考，那么这些食物应该怎么吃怎么选，我们在一起来分析一下。
第一，我们可以看到低嘌呤的食物是没有太多限制的，也就是第3类和第4类，痛风病人可以在其中任意的选择，不过如果是蔬菜尽量要焯水之后再食用，这里要强调一种食物那就是“蜂蜜”，蜂蜜本来应该算是低嘌呤低食物，但是它之所以不适合痛风病人主要原因是它富含丰富的果糖，果糖代谢会增加尿酸的含量，因此蜂蜜要从含嘌呤少的食物中排除。
第二，第二种是中嘌呤的食物，也就是图中的第二种，这类食物要充分利用嘌呤的特性，嘌呤是溶于水的，这类食物食用的时候要注意几个点，首先是尽量避开急性发作期。其次是适量／尽量搭配着少吃。第3，尽量用水煮的方式，或者说，水焯以后再进行烹饪，如果是水煮着吃，要弃汤食用，这样可以最大限度的减少嘌呤的摄入。
第三，对于高嘌呤的食物，尽量不吃，即便是在急性发作期也要控制，因为我们人体每天都会产生很多嘌呤，如果在摄入高嘌呤的食物，容易引发痛风的发作。
除上述的饮食以外，运动也要多加注意，尽量不要做过于剧烈的运动，因为剧烈运动会增加身体的代谢，那么废物就会增多，从而导致尿酸的增高。
痛风患者要想知道如何选择食物，首先要知道哪些食物为高嘌呤食物，哪些为低嘌呤食物，其实常见食物按照嘌呤含量分为极高嘌呤食物、高嘌呤食物、中等量嘌呤食物、低嘌呤食物。
一、低嘌呤食物：每100克食物中嘌呤含量低于30毫克，这类食物是适宜痛风患者食用的，如奶酪、蛋类、豆腐、水果、果汁饮料、糖果、蜂蜜、玉米，蔬菜类食物如紫菜头、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、冬瓜、西红柿、土豆等。
二、中等量嘌呤食物：每100克食物中嘌呤含量在30-75毫克之间，如芦笋、四季豆、菜豆、菜花、菠菜、蘑菇、龙虾、羊肉、花生等食物。
三、高嘌呤食物：每100克食物中嘌呤含量在75-150克之间，如扁豆、干豌豆、鲤鱼、贝壳类水产、猪肉、牛肉、肉汤等食物。
四、极高嘌呤食物：每100克食物中嘌呤含量在150-1000毫克之间，如肝、肾、肺等动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子、蟹黄、火锅汤等食物。
在痛风急性发作期，需要限制后三类食物摄入，避免嘌呤摄入过量影响病情，多选择第一类食物，即低嘌呤食物。在痛风缓解期，要限制极高嘌呤食物摄入，其他食物可以适量食用。如果痛风患者严格限制饮食，会导致一些营养素摄入不足，从而容易导致营养不良，尤其是对于体型消瘦、强体力劳动、有消化问题的痛风患者。因此在痛风缓解期，应当适当增加营养，选择嘌呤含量适中的肉类、淡水鱼等。
嘌呤是存在于人体内的一种物质，主要以嘌呤核苷酸的形式而存在，嘌呤经过氧化而变成尿酸。外源性嘌呤主要来自于食物摄取，约占总嘌呤的20%，那么，我们日常饮食中，哪些食物嘌呤含量高？哪些食物嘌呤含量低呢？
按照食物中嘌呤含量多少可以将食物分成四类：
一、嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物（每100g食物中嘌呤含量＜25mg）
这类食物主要有：精白米、富强粉、玉米、馒头、面条,苏打饼干,卷心菜、胡萝卜、芹菜、西葫芦、黄瓜、茄子、莴苣、南瓜、番茄、红薯、土豆、泡菜,蛋类,奶类,各种水果及干果类,糖及糖果,各种饮料,各类油脂。
二、嘌呤含量较少的食物（每100g食物中嘌呤含量25mg-75mg）
嘌呤含量较少的食品有：芦笋、菜花、四季豆、青豆、豌豆、菠菜、蘑菇、麦片、青鱼、鲱鱼、鲑鱼、金枪鱼、龙虾、蟹、牡蛎、鸡、火腿、羊肉、麦麸、面包等。
三、嘌呤含量较高的食物（每100g食物中嘌呤含量75mg-150mg）
嘌呤含量较高食物有：扁豆、鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、梭鱼、贝壳类水产、熏火腿、猪肉、牛肉、牛舌、小牛肉、鸡汤、鸭、鹅、鸽子、鹌鹑、野鸡、兔肉、鹿肉、肉汤、肝、火鸡、鳝鱼等。
四、嘌呤含量特高的食物（每100g食物中嘌呤含量150mg-1000mg）
嘌呤含量特高的食物有：胰脏、凤尾鱼、沙丁鱼、牛肝、牛肾、脑、肉汁等。
冬日暖阳，老年人知道怎么晒太阳促进钙的吸收吗？
冬天晒太阳，简直就是一种享受，每当上午10点左右，太阳升起得足够高了，找一个没有风，阳光明媚的场地，后背对着太阳，晒个30分钟左右，感到全身微微出汗了，效果最好，可以达到补钙的效果。
晒太阳能促进钙质的吸收。在秋、冬、春季节晴朗之日晒太阳，不仅促进血液循环和新陈代谢。还能使肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于对钙、磷的吸收。对佝偻病、类风湿性关节炎、贫血患者有一定的益处，尤其对婴儿软骨病有预防[_a***_]。紫外线还能使人体内的脱氢胆固醇变成维生素D，维生素D是人体吸收钙的主要维生素，促进骨骼的生长和钙化，所以阳光还直接影响人的身高。
晒太阳需要讲究：
1）不要隔着玻璃晒太阳注：晒太阳最好是与阳光直接接触，不要隔着玻璃等任何物体，否则就起不到应有的作用，当然暴晒肯定是不可取的。所以要适当做好防晒措施，例如用防晒霜，戴太阳镜等。
2）宝宝晒太阳别超过半小时注：为避免宝宝娇嫩的皮肤受到伤害，晒太阳的时间应控制在30分钟之内，晒完后要给宝宝多喝水和擦点婴儿专用的润肤霜。
3)易过敏的宝宝应少晒太阳注：对于皮肤易过敏的宝宝，防止其皮肤过敏的最好办法就是减少接触过敏原，因此，外出时要尽量做好防护。皮肤易过敏的宝宝在春季应少晒太阳，尤其是以往有过日光性皮炎、季节性皮炎的宝宝要注意尽量避免晒太阳，更不要使用碱性的护肤品和香皂。另外：家长也应尽量少带有过敏体质的宝宝去赏花，同时外出时要为宝宝戴上口罩等，尽量减少***部位。
4)晒太阳后要多方“保养”注：父母在带宝宝晒太阳后，应多给其进食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，以维持宝宝皮肤的正常功能。对一些可诱导春季性皮炎的光感性物质如油菜、菠菜、莴苣、无花果等，家长应尽量少给或不给宝宝吃。
患上痛风，日常需要怎样做才可以控制病情？
谢谢邀请。
痛风的患病人群逐年增加，其治疗也受到大家越来越多的重视，痛风长期稳定的控制是我们的目标，其治疗包括正规的药物治疗和日常生活方式的改善。这其中日常生活方式的改善对于痛风患者的病情控制必不可少，有助于控制病情、延缓进展和减少急性发作的次数。在日常生活中我们建议痛风患者做到以下：一、管住嘴，防摄入
不正确的饮食会增加尿酸水平和痛风急性发作的次数，我们日常生活中要注意：①尽量避免进食动物内脏、海鲜（特别是贝壳、牡蛎、龙虾等带壳海鲜）和肉汤；②少吃动物性肉食，吃前可焯水一下再烹饪；③饮食要规律，避免暴饮暴食。二、需戒烟，少饮酒
我们日常生活中要避免吸烟，已经吸烟的应积极戒烟；饮酒是诱发痛风急性发作的危险因素，我们要尽量不饮酒，如饮酒，要适量，可少量饮用红酒。
三、多蔬菜，有水果
痛风患者要多吃新鲜蔬菜，即使是菠菜、莴笋、菜花、菌类等嘌呤较高的植物性食物，也不会增加痛风的急性发作。同时我们可适当吃樱桃、草莓、菠萝、西瓜等果糖低的水果。蔬菜和水果有利于碱化尿液，促进尿酸排出和减少痛风急性发作。四、要运动，控体重
痛风患者日常生活中要适当运动，有益于痛风的控制。但应避免剧烈运动，以免诱发痛风急性发作。同时对肥胖和超重人群要注意控制体重。
五、多饮水，促排出
痛风人群应增加饮水，以稀释尿酸，利于排出，每日量在2000ml以上为宜，饮白水为宜，也可饮淡茶和咖啡，但应避免饮用果汁、可乐等含果糖丰富的饮料。六、好心态，作息佳
痛风患者日常生活中要注意保持良好的心态，不焦虑、抑郁、暴怒、生气等。同时作息要定时规律，避免熬夜。
当体内尿酸大量蓄积后会形成尿酸盐结晶，这些结晶容易沉积在关节附近，比如滑膜囊、软骨等处，它们***周围组织引起炎症反应，进而出现严重的疼痛感，长此以往，甚至会导致关节畸形、肢体功能障碍，以及间质性肾炎、尿路结石等情况！
想要控制痛风，就得减少体内尿酸的蓄积，其方法有两点，第一，减少体内嘌呤物质的含量，第二，减少体内尿酸的蓄积；
减少体内嘌呤物质的含量就要限制嘌呤饮食，尽量少吃或不吃高嘌呤的食物，比如动物的肝脏、肾脏、脑子等，以及肉汤、鸡汤、鱼子等；在烹饪食物时应当***取去嘌呤的措施：加热水煮后弃汤食之；
减少体内尿酸的方法不外于将其分解或排泄，但是，由于人体缺乏能分解尿酸的酶，所以，就只能***取促进尿酸的排泄的方法了；比如多喝水，促进尿液的生成和排泄，或者服用某些利尿的物质以达到上述目的；
这里介绍几种可以促进尿酸排泄的东西：车前草、玉米须、茯苓、荷叶；平日里可以用它们泡茶喝，既可以补充足量的水分，又能利于尿液的生成和排泄，这些对于痛风患者控制病情有着积极的作用！
以上内容纯属个人观点，仅供参考！
到此，以上就是小编对于类风湿性关节炎能吃莴笋吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于类风湿性关节炎能吃莴笋吗的3点解答对大家有用。
