大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨质疏松和关节病的问题，于是小编就整理了4个相关介绍骨质疏松和关节病的解答，让我们一起看看吧。
手膝脚关节长期痛是什么原因？
这个手指关节还有各个关节长期疼痛的原因很多，但常见的有几种，要看患者的年龄。
如果是老年女性，50岁左右以上，那么很多，包括男性的老年病人也会面临骨质疏松的风险，那么一旦骨质疏松就会出现各个关节手指，记住这些方面的酸痛。这一类的患者还伴有容易出汗，无力以及情绪的改变。像这种情况的话就要检查骨代谢5项，明确是否存在有骨代谢的异常，而且建议做骨密度的检查，最好能做双能x线。明确是否存在骨质疏松，再决定是否需要治疗。
另外还有一部分人可能是风湿病的，情况导致的多关节疼痛，但是风湿病诱发的疼痛多数是游走性的，比如说今天手疼，明天膝盖疼，后天脚脖疼。这种情况呢，就要做风湿的化验，比方说风湿因子的化验。去医院可以挂风湿科的号，检查一下，这样需要更加专业系统的治疗。
另外有些人呢，原发性的骨关节炎也会出现这种情况，原发性骨关节炎主要累及的就是膝盖的关节，还有一些承重的惯节，比方说，脊柱，髋关节。有情况的话呢，就要注意保暖，不要受凉，能减轻体重，控制行走运动的时间。
你吃呢？保持这种情况的原因素特别的多，最好还是要到医院找专业的医生给予作为做鉴别诊断。
骨质疏松和肌肉有关系吗？抗骨质疏松需要锻炼肌肉吗？
健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。
那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办?有什么解决办法吗?在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。
其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。
消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。
第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。
第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。
了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家带来健康和幸福
骨质疏松和肌肉的关系，就好比嘴唇与牙齿的关系，唇齿相依，唇忘齿寒。如果一个人肌肉老化，骨胳就变得疏松。还有一个“用进废退”的问题，经常运动，保持肌肉活力，延缓骨胳疏松退化。如果真的是有骨质疏松现象，运动要循序渐进，防止用力过度，同时增加钙质营养，双管齐下，方能慢慢改善。
骨质疏松可以与肌肉有关，临床多见于“废用性骨质疏松”，也就是由于肢体活动不足导致的骨量减少。
骨骼肌数量是决定骨密度的重要因素。骨会通过改变骨量和骨强度来适应肌肉收缩力量的改变。
肌肉数量与骨密度呈同步增减变化。骨骼肌丢失可导致骨密度下降。肌肉不足时，骨所需的[_a***_]数量不足，可导致复合骨胶原的生成减少，而对于骨骼来说，骨骼好比房子，钙就是沙子，复合骨胶原就是钢筋和水泥，因此复合骨胶原的不足也会造成骨量的流失。这也是为什么医学和营养学建议骨质疏松患者在补钙的同时还要补充蛋白质的原因。此外，骨骼肌的状况，也会影响到骨对营养物质的吸收和贮存。
因此，抗骨质疏松，就需要有良好的肌肉环境，才能使骨的状况更加健康，所以是需要进行肌肉锻炼的。
有关系，至于锻炼和锻炼强度，要看你处于什么年龄段了。因为这通常发生在中老年人身上，中年人可以通过循序渐进的运动，加以养护，还要补充相关营养；七八十岁的老年人，轻度锻炼加营养。
骨质疏松和肌肉有关系吗？抗骨质疏松需要锻炼肌肉吗？大白医生来回答你，骨质疏松和肌肉是有关系的。而且关系非常大!
现在很多人不注意一种疾病，名称叫：肌少症。这个疾病全称:肌肉减少症。
1.肌肉和骨骼系统在人的日常生活中起着共同完成着保持***完成运动，保护身体各脏器等功能。他们的作用是相辅相成的，不可分割的。在国外的研究中，肌肉骨骼疾病已经成为重要的公共健康问题。
2.其实我是减少症，骨质疏松症和骨折的发生均随年龄的增加而增加，国外又经常把肌少症和骨质疏松症相伴出现，统称为活动障碍综合征。
3.肌少症与活动障碍、跌倒、低骨密度及代谢紊乱密切相关，是老年人生理功能逐渐减退的重要原因和表现之一。肌少症会增加老年人的意外损伤风险，降低老年人的生活质量，甚至缩短老年人的寿命。
4.由此可见，肌少症和骨质疏松都是影响老年人身体健康的重要疾病，也是相伴到老的。如果想治疗骨质疏松，就要锻炼肌肉。骨质疏松的目的是要预防骨质疏松症最严重的并发症:骨质疏松骨折，老年人肌力差容易增加摔倒的风险。所以老年人患有骨质疏松，更应该锻炼肌肉，预防摔倒。
我是大白医生，如果你认可我的观点，请关注我，大白医生需要大家的支持，谢谢！
骨质疏松能喝骨头汤补钙吗？
骨质疏松是由于关节退行性病变，年龄增大经常使用雌激素的药物或者是由于长期缺钙而引起的，会导致骨折疼痛，肿胀，轻者早期没有任何的症状，平时是可以多喝骨头汤或者是适当的进行补钙，应配合维生素d同时使用，促进钙吸收，平时多晒太阳。
骨质疏松是什么原因导致的？如何通过合理安排饮食来预防呢？
骨质疏松是什么原因导致的，怎么合理安排饮食可以预防呢？导致骨质疏松的原因有很多，如每天摄入的钙不充足，高蛋白／高糖／高脂肪饮食，吸烟喝酒等等，这些都会引发骨质的加速流失，如果平时再不注意钙以及促使钙吸收的营养素，长期如此就容易导致骨质疏松，尤其是进入35岁以后，钙就开始流失，随着年龄的增长钙的流失会越来越快，因此中老年骨质疏松的人会更多。
那么要想更好的补钙，单纯补钙的本身效果为会好，首先要做的是减少钙的流失，因此要纠正饮食和生活的一些不良的习惯。因为高蛋白／高脂肪以及高糖这些食物都会使身体的弱碱性环境遭到破坏，为了维持身体的酸碱平衡，机体就会东东践行物质来中和，而钙质就是体内含量最多的碱性物质，所以损失的夜会增多，所以先改掉这些习惯，在进行饮食和生活习惯的调整即可。
那么饮食如何安排呢？摄入的钙的吸收利用率是否高与一些营养物质有直接的关系，如：蛋白质／维生素D／磷／镁／锌／钠／维生素C等。这其中钠是加速钙流失的，因此饮食首先要做到低钠的饮食。而平时的膳食中除了要保证每天钙的摄入，还要注意其他维生素的摄入，这些其余的维生素均衡的膳食就能补充：
1.新鲜蔬果，种类越多越好，每天不少于500g，这些蔬菜中富含丰富的维生素C以及矿物质。对于钙的吸收有很多的促进作用。
2.蛋白质，蛋白质需要注意，动物肉中的蛋白质虽然高，但是在体内会代谢为酸性物质因此要注意摄入量，每天可以吃一些豆制品／牛奶／鸡蛋等，这些食物中的富含的蛋白质都是优质蛋白，并且还富含丰富的钙。
3.虾皮，购买虾皮的时候注意，现在又很多淡干的虾皮，含钠少，补钙好，是可以选择的。
4.芝麻酱，芝麻酱中的钙液很丰富，不过因为能量过好，注意不要吃的太多，每天可已一小勺，10g左右，用水拌开，拌着蔬菜一起吃。
5.鱼类每周可以吃上三次，每次110g。
骨质疏松是因为缺钙了，缺钙的原因是身体吸收钙的功能变差了，故此补再多的钙也吸收不进来，也就是说补钙对骨质疏松基本没啥用。
那怎样才能将钙的吸收能力提高起来呢？
西医对这个问题基本上是无处下手。那么再来看看中医是咋说的吧！
不信中医者你可以就此结束，不用再往下看了。
中医认为肾主骨，也就是说肾是管骨头的，任何骨头的问题找肾就对了。骨质疏松是由于肾阳不足造成的，那么补足了肾阳虚慢慢的骨质就不会再疏松了。当然这绝对不是吃吃桂附地黄丸就可以解决的问题。得让中医医生给你瞧瞧。
不过我记得过去有种叫“骨碎补“的中成药就是专治骨质疏松的。建议你试试先去看看中医为好，看看中医咋建议你。
谢邀！
导致骨质疏松的原因有多种，比如营养素的缺乏，女性绝经期雌激素下降，年龄因素以及其他疾病引起等等。
骨质疏松，是一种以骨组织、骨峰量减少的代谢性骨病变。以全身骨骼疼痛，骨折为特征。
一、营养素的缺乏
1、钙的缺乏
钙构成机体骨骼和牙齿，骨骼通过打成骨作用来达到平衡。如果缺乏，表现为骨骼的病变，即儿童时期的佝偻病和成年人的骨质疏松。
2、维生素D的缺乏
维生素D是促进钙的吸收，是对骨骼钙起着一个总动员，当缺乏时，会出现关节疼痛，骨痛，严重时骨骼脱钙引起骨质疏松，发生自发性或多发性骨折。
3、维生素C缺乏
骨质疏松不单单是老人、女人的现象。其实更多的是跟你的饮食、运动、生理特点等密不可分的！
骨质疏松是一种自然衰老的表现，几乎***都会发生。但是，这种衰老并不是不能改变的。 一般人从 30 岁开始，身体的各个器官就会开始出现一系列退化，骨骼也不例外，女性发生得更快。
1、女性 50 岁左右绝经后，更导致骨质疏松。 2、久坐不动的，发病率更高。 3、长期服用激素； 长期大量饮酒。 4、饮食不均衡的，偏食大豆制品、绿叶菜、奶的。
清楚原因我们就要做出调整：在50岁前就有存储更更充足的钙，想要补钙好还要多吃富含维生素 D的食物，多晒太阳🌞。
经常动一动尤其是一些运动，跑步、打篮球、游泳等每个小时起来动一动。
调整生活习惯，戒烟限酒是最好的，做不到要少烟少酒少喝含糖饮料。包括代谢的药物双磷酸盐类、降钙素类等。
每天都要有乳制品、豆制品和绿叶蔬菜。但是骨头汤和豆浆中的钙含量也很少，也不能指望喝它们补钙。
到此，以上就是小编对于骨质疏松和关节病的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨质疏松和关节病的4点解答对大家有用。
