大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩周炎能段炼好吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍肩周炎能段炼好吗的解答，让我们一起看看吧。
肩周炎的锻炼拍打管用吗？
肩周炎的锻炼拍打只会缓解肩部肌肉的痉挛，通过拍打对这种关节的粘连没有任何作用，是被动的肩关节上举、上拉的活动。建议要在医生的指导下，做相应的功能锻炼，以免产生肩关节的损伤。
我有肩周炎，做划船运动或使用划船机锻炼会不会加重炎症？
如果患有肩周炎的话，做划船运动或者使用划船机械锻炼会引起肩周炎的加重的。主要是由于劳累过度而导致的，患有肩周炎可以多做吊单杠运动，多做爬墙运动，有效地防止关节粘连。可能在运动的过程中会出现疼痛的症状的，可以配合进行物理治疗，比如针灸艾灸等治疗。
肩周炎自己锻炼的方法？
肩周炎自己锻炼的方法就是爬墙法，面对墙壁站立，手臂顺着墙壁尽量向上够，每次可以做上记号，逐渐增加高度。再有就是以肩关节为轴，做外展动作，手臂尽量向后伸展，可反复动作。只要坚持进行功能锻炼，就能够有效的改善症状。
有肩周炎还能锻炼吗？锻炼时该注意什么？
肩周炎的问题我在以前的问答里讲过几次，其实肩周炎的原因还是由于肩背肌群的损伤引起的。传统理论也称为五十肩、冰冻肩等，因为是本病好发于五十岁左右，而且女性多于男性。
其实，软组织外科学早就用大量的临床病例验证了，肩周炎都是由于背肩部的软组织损伤引起的，主要是肩胛骨背面的冈下肌、大圆肌、小圆肌出现了无菌性炎症造成的。因为日常生活中的慢性劳损程度较轻，不足以引发疼痛。人到了五十岁左右，从青年开始进入老年的阶段，性激素分泌减少，导致内分泌紊乱出现更年期的症状。而内分泌紊乱就会激活肌肉潜在的压痛点成为显性的压痛点，就会导致出现疼痛和肌肉的挛缩，引起肩关节疼痛及功能障碍。
然而，等到过了这两年以后，内分泌紊乱正常了。因为以前的损伤本身就不是很严重，内分泌回归正常会促使显性的压痛点又变为隐性的压痛点。这就是为什么肩周炎两年后能够自愈的原因。
那为什么肩周炎会久治不愈呢？肩周炎的久治不愈的原因，一是由于诊断不正确，治疗部位不对。二是由于有很多医生提出肩周炎必须锻炼才能康复的错误观点。肩周炎的主要致病原因是肩胛骨背面的三肌引起的，我们首先要处理它们。只有把这个部位治愈以后，才能根据疼痛部位或者是受限动作去处理其他部位。不能同时处理，更不能先去处理别的部位，否则都是本末倒置。
还有就是在损伤部位没有到恢复期时，盲目的进行强制过度的锻炼，会再次拉伤局部的肌肉，导致疼痛久治不愈。所以，出现肩周炎的症状后，不能进行锻炼。首先要做针对肩胛骨背面三肌的治疗，到了恢复期以后再进行循序渐进的锻炼。
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对肩周炎的诊断已经是”过去时”了。对于诊断方面来说应细分为：1.岗上肌腱炎，2.肱二头（三头）肌腱炎，3.肩峰下滑囊炎，4.肩喙突炎，5.肩喙突撞击综合征，6.肱骨结节间沟炎，7.大小圆肌损伤，8.肩关节滑膜炎，9.肩颈综合征等；对于治疗方面来说主要强调“对症和对因”二个方面；对于锻炼方面来说主要强调三个方面（1.肩关节极度内收，2.肩关节极度后伸基础上+内收，3.肩关节极度上举）。总之，必须明确诊断，才能有效治疗。看病还是“专科+专家”好。
可以！有肩周炎锻炼非常痛苦，举肢背手都很困难，这需要很大的毅力才可以。肩周炎切记不要打封闭，不要针炙吃药，这些[_a***_]和方法都会对你的身体加剧摧残。一定要找懂得推拿的人治疗，一个疗程痊愈（六次）。
肩周炎患者，不必强求锻炼。
车况好靠保养，靠合理使用，不是靠奔跑。人能折腾，是因为有个能活动的身体；而健康的身体，不是由过度锻炼得来的，反而可能受损，因果不可颠倒。
一般情况下，随着年龄增长，健康问题会越来越多，包括肩周炎，各种不舒服，来得不易察觉，病因莫衷一是，实质是“劳损”。劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损。积劳成疾，病矣！
人体免疫系统强大，能抵御许多普通疾病。健身养生，“内练一口气”，让脊神经（中枢）附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节，在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散瘀排瘀。保持血管神经畅通，人体免疫系统随血液充分护卫，从根本上治病防病，康泰自若。肩周炎，必然减轻，直至康复如初。
具体动作：1.拉伸脊柱，让脊椎上下方向活动起来。2.弯腰，含胸，低头，吸气，憋气，由内向外膨胀，撑开躯干后部肌肉。
肩周炎又称肩关节周围炎，就是我们俗称的“五十肩”。顾名思义，肩周炎就是作用在肩关节的一种慢性特异性炎症，肩部产生疼痛，且夜晚出现的疼痛感会更加强烈，随着病情的逐渐加强，肩关节的活动功能日益受限和退化，到达某种程度后又慢慢得到缓解，最后发展为炎症。发病人群主要集中在从事体力劳动的人群，年龄段大约在50岁左右，且女性的发病率会比男性高。那么患肩周炎还能进行锻炼吗？答案是必然的，而且尤其要注意锻炼，但是要在一定限度内进行，要在正确的指导下进行锻炼。下面推荐几项较好的锻炼活动：
1、游泳。游泳作为一种全身性的项目，是治疗肩周炎的一种好途径。肩周炎患者可以一开始先进行幅度较小的蛙泳和仰泳，让颈部和肩关节及其周围的肌肉先活动开来，要有一个循序渐进的过程，此后再进行强度更大的自由泳或者是蝶泳。一般情况下，每周可进行1-2次游泳，每次大约30分钟到1个小时就可以了。
2、相应的肩膀运动。如交叉拍肩，双臂在胸前交替摆动，用双手去拍异侧的肩膀，双臂上下交替拍肩，每次可进行拍肩30次及以上，每天可进行两组。
3、手臂运动，以手臂带动肩部。如手指爬墙，整个人面向墙壁站立，双手扶着墙，手指顺着墙壁向上爬行，尽最大的限度向上爬，观察哪侧肩膀所达高度更高。每天双手各进行两次。还有双手画圈的动作，双手抬起与地面平行，掌心竖起向外，然后两手掌一同向中间做画圈姿势。每日2次，每次画30圈及其以上。
关于肩周炎锻炼有什么要注意的呢？
肩周炎的锻炼要贵在坚持，一定要把运动限度定在自身能够承受的范围内，因人而异，不能过度运动，不能操之过急，更不能选择过于剧烈的运动方式，否则，会出现适得其反的结果，例如造成肩部肌肉的拉伤。
肩周炎要怎么锻炼才会好？
肩周炎正确锻炼方法是什么？
肩周炎正确的锻炼方法是：摆臂、爬墙运动、环形运动、拉环、外旋等。
肩周炎，即肩关节周围炎，以肩痛、肩关节活动障碍为主要临床表现。具体锻炼方法如下：
1.摆臂：两腿分开站立，腰向前屈70°左右，肩放松，双臂自然下垂进行前后左右的摆动，随病情好转逐渐加大运动幅度。若患肩疼痛较重，无法进行主动运动时，可用健侧手托住患侧肘部，使患侧手臂作前后、左右运动。
2.爬墙运动：患侧肩面向墙站立，手指沿墙面逐渐向上爬行，感觉到疼痛不能再向上爬行为止，重复运动数次。
3.环形运动：弯腰75°左右，患肢自然下垂，健侧手搭于患肩，患侧上肢作顺时针和逆时针方向的旋转环形运动，范围可逐渐扩大，左右相互交替。
4.拉环运动：患者双手分别握住滑轮拉环，健侧上肢向下用力使患侧上肢上举；也可患肩内旋，使患侧手反转握环，健侧手臂用力向下，带动患肩内旋外展。
5.外旋：背靠墙站立，患肢屈曲90°，然后外旋患侧肩关节，使前臂背面尽量贴近墙面，重复运动数次。
如果患有肩周炎，请及时到医院就诊，在遵医嘱治疗的前提下，适度进行肩部锻炼。
本内容由广西壮族自治区江滨医院 骨与关节康复科 主任医师 廖德发审核
到此，以上就是小编对于肩周炎能段炼好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于肩周炎能段炼好吗的5点解答对大家有用。
