大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨关节病专家讲座的问题，于是小编就整理了1个相关介绍骨关节病专家讲座的解答，让我们一起看看吧。
大家喜欢什么运动健身？效果怎么样？
谢邀。
没有“大家喜欢什么运动健身”，只有“自己喜欢什么运动健身”。至于效果，每一个坚持健身的人，都能说出一堆的身体变化，都能从减少中找到乐趣，收获健康。
只要是大家，就会出现众口难调的情况，因为每个人的身体情况、经济能力、所处的环境等因素的不同，他能参与的运动健身项目就会不同，尤其是需要长期坚持的项目。比如滑雪，就算是在北方，就算是在冬天，也都不一定每天都能去的（现在一些人工雪场也只是解决了一部分的问题），在南方就不用想了。有比如游泳，都知道游泳是好项目，但要想游泳就得有一个能游泳的泳池吧，室外的泳池价格是便宜，但在冬天或者刮风下雨的时候，就没有那么方便了，而室内的泳池，价格就成为一道不大不小的门槛了。一个月游几次可以，游20、30次，那就几千、一万出去了（一些室内的泳池办卡都要几十块钱一次）。所以，就得要选择自己能很方便的参与、能坚持的运动项目，这样才能坚持的进行锻炼。
另外，一些人喜欢的是“运动”，而不是“锻炼”。很多时候我们对运动和锻炼是不分的，其实两者是有区别的。简单说，运动是使用身体，而锻炼则是提高身体。比如几个人一起去打一场篮球，那就是运动；而自己一个人去做一些篮球的基础训练，就是锻炼了。就跟运动员，平时的“锻炼”是为了参加“运动”比赛。而一些基础的运动项目，既属于运动，有属于锻炼，比如跑步，力量训练等。但无论如何，动起来就是比坐着更能促进健康。
在合理的承受范围内进行运动健康，都可以促进健康，这是公认的。只是这个“促进健康”有时会比较的模糊，不像吃药那么的明显。比如感冒鼻塞时，一片感冒药下去鼻子就通了，效果明确。而运动不会，往往都是一身的臭汗下来，也没有什么效果可言。正因为这样，很多人就认为运动健身没有什么用，基本是在浪费时间。其实运动对健康的影响是潜移默化的，比如工作精力的提升，患病概率的降低等。我自己的感受：有时感觉难受，有感冒的可能的时候，就去多喝点水，少吃一顿饭，睡一觉就好了，或者是早上起来后感觉难受，然后飞机上打个盹，下飞机就好了。虽然每年也有那么一两次这样的感觉，但对我的工作没有任何的影响，照样的讲课做节目。而一些不经常锻炼的，一次感冒可能就要一两周的时间才能缓过来。
所以，运动健身的效果，不用去问别人，自己去感受，去体验。
谢邀。
我喜欢瑜伽健身，瑜伽，最好的运动和健身，源自于印度，最最古老的养生术之一，饱含东方智慧。如今已成为风靡全球的健身方式。
瑜伽的效果还可以，
① 可以改善人的睡眠质量。练瑜伽以前，经常哈天连连，感觉精神不足，老打磕睡，练瑜伽以后，精神头足了，睡的也香了。
② 改变面色腊黄，使皮肤更加紧致，富有弹性，精神面貌焕然一新。
③ 消除疲劳，让人心情愉悦，有更多的精力投入工作。
④ 平静内心，改善不良情绪。社会的压力，生活的压力，使人们逐渐变得浮躁而匆忙，最明显的体现在情绪上，烦燥、不安、紧张、多虑，很多人不知道如何去调节情绪，而练瑜伽可以调节不良情绪，增加新陈代谢，达到身心健康的目的。
到此，以上就是小编对于骨关节病专家讲座的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨关节病专家讲座的1点解答对大家有用。
