大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨关节病怎样保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍骨关节病怎样保健的解答，让我们一起看看吧。
膝关节如何保养？
膝关节保养的方法有穿长裤、护膝来保护膝盖，少搬重物，少穿高跟鞋，路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤，不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远，还可以做抬腿练习，架桥练习等。
关节问题对于运动人去来说，的确是一项常见的问题，如果想维持好自己的腿脚健康，平常就需要健康运动，而不是过量运动，以下一些保护膝关节的好方法，希望能带给题主带来帮助。
1、适量运动
刚刚说到不要过量运动，即使是运动人群也不应该加强运动量，以适度为主。剧烈运动很容易造成腿脚关节的磨损，短期还无法察觉，长期下来关节磨损会产生疼痛，所以尽量运动时间不超过半个钟。
2、运动鞋
运动时最好穿上运动专用的鞋子，鞋底前三分之一至二分之一处应柔软，以吸收冲击力，增加反弹效果。慢跑的运动鞋头高而圆，应该有鞋舌以保护脚背及伸肌腱。做好这些运动的充足装备再来进行运动。
3、按摩膝关节
我们膝关节附近有部分的肌肉和穴位，我们在平常可以进行***。将手沿着前侧、外侧、右侧从大腿摸到小腿，达到促进膝关节肌肉的血液循环作用；将手抓着髌骨周围上下轻轻转动，可以起到放松膝盖的一个目的。
4、热敷
晚上洗完澡后可以将温热的毛巾湿敷在膝关节处，温热的感觉促进膝关节附近的血液循环，从而给人带来舒适的感觉。
5、补钙
关节炎怎么治疗效果好，你知道吗？
关节炎的病，我认为，关节痛，胀，冷，热等几种常见症壮，给人的生产，生活造成很多不便，我觉得实际，用中草药还是比较好治的主要是独活寄生汤的加减，可用毒药外敷，使其入骨收..湿，去寒，清热，达到天人合一的壮态，湿去于下，去上者自自上，经络通于常，不是什么增生了，发炎了，细胞变异3，或什么什么常人听不晓洋名称，相信中药解决这个小毛病还是能根治的。
关节炎症状轻患者可以***用止痛性的保守疗法，严重患者可以***用关节置换手术。随着医学的发展，新的疗法在增加，其中出名的是关节微创，临床上患者比例在增加。微创手术对于医生的经验以及设备上要求比较高。目前在关节治疗领域患者喜欢***用微创手术。
以下回答摘自上海六院/东院关节外科 欧阳元明 副主任医师《晚期关节炎不必害怕手术——更少创伤，更少疼痛，更快康复》
关节炎具体处于什么阶段呢？是晚期了吗？如果是晚期关节炎，治疗方法如下所述，
常规关节置换手术的缺点是伤口比较大，由于手术要切开剥离较多肌肉软组织，病人术后会数月内会有伤口疼痛、患肢肌肉力量下降和跛行，术后恢复正常生活和工作需要数月时间。近些年来随观念、技术和手术工具的发展，这些不足都得到了极大改进。
首先是镇痛方式改进极大地减轻了术后疼痛，特别是术中混合药物伤口周围注射（又称鸡尾酒疗法）或神经根阻滞的应用，可以让病人在术后1、2天内基本不感觉疼痛。这些镇痛治疗在手术中完成，不增加病人创伤和痛苦，不影响术后康复，简便安全。再结合术后静脉和口服其它镇痛药物，可以帮助病人很好耐受关节手术后疼痛和进行康复锻炼。
其次根据关节炎类型和损害[_a***_]进行针对性治疗，而不是统统全关节置换。这主要表现在膝关节炎治疗上，例如针对损害膝关节前内侧的骨性关节炎，可以仅置换内侧破坏的软骨部分，保留膝关节其余未损坏的软骨，或者还可以不换关节，而是通过截骨矫正的办法缓解关节疼痛。这样通过严格区分病人，使之获得最恰当的治疗，使手术创伤尽量减少。
更值得高兴的是近年来微创技术的进步使关节手术的创伤大大减轻。例如在全髋关节置换术中直接前入路和直接上方入路微创手术的应用已经成熟，手术切口缩短到原常规切口一半不到，更关键是手术在肌肉间隙中进行，不切断损伤任何肌肉，使病人手术损伤减少到最小，同时大大减少了术后脱位的风险。
另外还有近年来关节假体不断改进以及术后康复理念和手段也得到很***展，这些进步一起使得晚期关节炎的手术治疗效果更好，让病人的手术体验变得更舒适，也让关节手术变得不再那么“可怕”。
到此，以上就是小编对于骨关节病怎样保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨关节病怎样保健的2点解答对大家有用。
