大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脊柱关节病怎么睡觉的问题，于是小编就整理了3个相关介绍脊柱关节病怎么睡觉的解答，让我们一起看看吧。
最近我的背部的脊椎和肩胛骨内侧疼得晚上睡觉不敢翻身，怎么治？
阳光Dr.黎回复：
如果你是长时间固定姿势工作者，那么经常有的问题我猜应该会有以下这些：
4. 胃食道逆流、胸闷、气短、烧心
5. 心悸、记忆力衰退等等
@建议休息为主，拉伸为辅，劳逸结合，不要让肌肉负担过重。@行走的弘一
后背酸疼，睡觉时总疼醒，肩胛中间那段脊椎更甚，什么运动能缓解？
一不小心就点到我的痛处，同病相怜，检查核磁N遍，颈椎增生，突出，膨出，都有，腰椎也是一样外加劳损，疼厉害就吃点营养神经的💊，要么就去找按摩的大夫，***加复位，只能缓解跟治不了，再就是少看手机，纠正不良坐姿，慢性病了慢慢熬吧，没啥好办法
睡觉时候肩膀酸疼，睡不好怎么回事？
因为不了解患者的年龄、性别，还有一些细节的症状体征，无法给出准确的诊断，所以在这里回答的内容仅供参考。
这个跟肩关节本身的解剖关系以及肩关节疾病的类型有很大关系。以下是最容易引起夜间肩痛的3个肩部疾患。
第一：肩峰撞击症的问题。简单的说就是我们朝向患侧肩睡觉的时候，这个姿势需要枕着患侧肩部，这时患侧肩部是一个内旋内收的***。我们的肩前部(肩前部有很多重要的肌腱)便受到了来自身体重力的挤压，导致肱骨与肩峰之间的空间变小，持续挤压我们的肌腱，造成肌腱的炎症水肿损伤。同时局部血液循环变慢，炎症物质不能代谢，出现疼痛。
解决方法：尽量选择平卧位睡觉，手心朝上。或者面朝向健侧位睡觉，减少对患侧肩部肌腱的挤压。同时可以在患侧肩的腋下垫一个薄一点的枕头，用来分离肱骨和肩峰之间的空间。这样做即可缓解夜间的肩痛，同时促进肩部更好的康复。
第二，肩周炎问题。由于夜间我们的活动减少，同时室内的温度较白天较低。粘连的肩关节囊挛缩加重，睡觉时稍有翻动身体便会对关节囊牵拉过重，导致明显疼痛。同时由于局部血液循环变差，炎症的物质不能及时代谢出去，并在肩部持续累积，***肩部感觉神经。而神经在夜间对缺血缺氧更为敏感，导致肩痛在夜间加重。
解决方法：首先在睡觉前充分进行肩关节各个方向的拉伸，以不造成剧烈疼痛为度。其次保证夜间肩部的保暖。肩部不宜受凉受风。最后，不要压着患侧肩部。如果侧卧位睡觉的话，患肩尽量朝上。或者平卧位睡觉。如果平卧位睡觉还出现疼痛的话，可以在患侧肩下方垫一个枕头，目的是减少重力对肩关节囊的牵拉，减轻肩关节压力。
第三是，颈椎病导致的神经根压迫。这种病因在[_a***_]上较前两种情况小。可以通过自己向后仰头，看有没有***神经的症状到肩部。如果这种疼痛或麻木，传导到肩部。那么这种夜间疼痛很有可能是颈椎病导致。原因可能是因为睡觉时使用枕头的方式不对。造成椎间孔变窄挤压了神经根。而同时神经在夜间对缺血缺氧较为敏感，从而出现肩部甚至手臂部的疼痛或麻木。
解决方法：如果是平卧位，往往枕头高度是我们的一拳高。并且枕头要完全枕住颈部而不光是头部。如果是侧卧位，往往枕头高度应该要一拳半，保证脊柱的水平位。通过这些方式来减少颈椎对神经根的压力。
到此，以上就是小编对于脊柱关节病怎么睡觉的问题就介绍到这了，希望介绍关于脊柱关节病怎么睡觉的3点解答对大家有用。
