大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于外踝风湿性关节炎判别的问题，于是小编就整理了2个相关介绍外踝风湿性关节炎判别的解答，让我们一起看看吧。
湿热与痰湿体质的人该怎样减肥？
感谢邀请，我是邱正宏医师，小S等明星瘦身塑形导师。
肥胖主要是身体内堆积脂肪导致的，而食物为脂肪的主要来源，因此节食成了女人减肥的主要手段。但是这种方法适合那些胃口大、喜欢吃肥甘厚味之品的人，却并不适合食少却依然肥胖的人。
有的人为了减肥每天都在努力节食，早餐和中餐都吃得少，晚餐不吃，虽然越吃越少却没有任何效果，不但减肥没有成功，自己的身体状况却越来越差。
此类肥胖者出现的肥胖实际上和进食多少没有关系，主要是脾胃功能失调导致的。对于此类肥胖者来说，想减肥首先要养好脾胃。中医上有云：“胖人多痰。”这里所说的痰指的是多余的、没用的脂肪，它又叫痰湿，主要为脾胃功能降低，也就是脾运化水湿的功能与胃之降浊功能下降，导致体液不能被运化、代谢出去，逐渐停蓄凝结为黏稠状、有害液体。当痰湿流注到全身皮肤组织中的时候人就会变肥胖，甚至会生病。
那要如何来避免湿热侵袭呢？可以按摩双腿上的丰隆穴（位于小腿前面外侧，外踝上8寸），它是足阳明胃经上的重要穴位，能沉降胃经之浊气，所以可以调理脾胃，被誉为“化痰穴”。***此穴可沉降胃浊，祛湿化痰。
丰隆穴的具体***方法：分别将双手的食指和中指指腹或大拇指指腹按到丰隆穴上，力度适中，至略感疼痛，按此穴5秒之后松开，重复***3～5分钟，每天***1～2次。也可以双手握拳，轻轻敲打5～10分钟，至皮肤自然变红即可。
这种***方法不但能除痰湿，还有非常好的保健功效，能***治疗咳嗽痰多、肥胖、高血脂、高血压、头痛、眩晕等症。
虽然这种***方法很有效，但是不能一味地依靠这种方法，***的同时还应配合饮食调养，少吃肥腻、油炸之品，适当参加体育锻炼。如果想取得更好的疗效，还可用丰隆穴配合阴陵泉穴（位于小腿内侧，胫骨内侧下缘和胫骨内侧缘间的凹陷中）、商丘穴（位于内踝前下方凹陷中，舟骨结节和内踝尖连线中点处）、足三里穴（位于小腿外侧，犊鼻下3寸处）来治疗痰湿等症；如果和肺俞穴（位于第3胸椎棘突旁开1.5处）、尺泽穴（肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处）搭配，能有效治疗咳嗽哦！
说到减肥是现代脑力代替体力的产物。湿热性或痰湿性体质，又减肥困难。减肥把它看作长期目标，不易短期实现标准体重。湿热体质多肺胃热郁，饮食不易辛辣***或生冷海鲜发物。可以多食冬瓜，赤小豆，薏米仁，莲子等利湿清热之品。还可饮些厚朴花、茉莉花、玫瑰花、荷花茶之类。痰湿体质多脾肾阳虚，不爱运动。饮食不易食膏粱厚味，寒性凝滞之物。可多食生姜、桔红、陈皮、高梁、小米等温化痰湿之物。可用大枣，生姜泡水当茶饮，或普洱、黑茶饮用。
谢谢邀请！
对于湿热体质的人，总感觉喉咙里有痰却咳不出来，还觉得浑身黏糊糊的，碰到湿热天气，这种感觉会加重
湿热体制有时会和肥胖相辅相成，大多有暴饮暴食，倦怠不运动，食用过多油腻、甘甜、厚味的食物，加重脏腑负担的生活习惯！
一.科学饮食
1.养成良好的饮食习惯，既不暴饮暴食，也不可以果蔬酸奶或果蔬汁代替正餐，更不是少吃一顿或只吃一顿
2.保证食物丰富，每天吃的食物种类超过12种，每周超过25种
3.减少高热量食物（如油炸、肥腻、高糖、高脂的食品和饮料 ）
4.素食为主，用体积大、热量低、含一定膳食纤维的果蔬或杂粮来增强饱腹感
痰湿和湿热，都是体内都有湿，这两种体质类型的经常夹杂存在，但是两者还是有一些区别的。
首先痰湿从体质的阴阳属性来讲属于阴证，湿热从阴阳的属性来讲偏阳，正所谓“病痰饮者当以温药和之”，也就是说利用一些温阳祛寒的药能够促进痰湿消除，而湿热在临床上治疗，更多是使用祛湿清热的方法。
痰湿形成的原因多数跟经常太过饮食生冷，导致伤了脾胃和阳气所相关，而湿热很多是因为长期的辛辣煎炸油腻之品使用过度，导致胃肠化湿化热，所以两者形成的原因是有不同，当然中医调理的方法也不相同。
痰湿的临床主要症状是身体肥胖面目臃肿，而湿热的皮肤油腻，面红目赤；痰湿多口中黏腻、不想喝水，而湿热的人都出现口干舌燥、口苦口臭等症状；痰湿的人常感觉身体困重，而湿热的人也会出现身体困重，但常伴有心烦气躁、四肢烦热等症状；痰湿的人大便粘滞不爽、容易腹泻，湿热多大便干结，排便不爽，或者伴有***灼热疼痛等症状；痰湿的人舌体胖大而厚腻，湿热的人舌红苔黄腻。
中医调理痰湿，重在温阳健脾化痰祛湿，而湿热重的人重在清热祛湿，治疗方法各有不同，在临床上很多症状也是同时存在相间发生，有时候需要找中医医生去治疗，权衡轻重调理。
湿热和。痰湿怎样，减肥，把脾胃治好湿热和痰湿都能去掉就自然而然瘦了。中医称脾为生痰之源，肺为存痰器，湿热也好，痰湿也好，部因脾胃瘀堵，不畅而造成的吗，中医称，瘀者虚，虚者堵，堵者不通，不通者病，不通者痛，通者能养，通者能回服…，守先疏通经脉气血，把脾胃治好，脾胃是人的后天之本，气血生化之源，非常重要。中医称，气血足，百病除…
冬天该怎么保护膝关节？
人体中，膝关节是较脆弱的关节之一。因为膝关节参与着日常生活中的很多活动，而且膝关节是负重的关节，承受着很大的压力，所以膝关节是很容易受伤的。膝关节一旦受伤，就会应该到某些日常活动，所以需要做好保护膝关节的措施。那么，应该如何保护膝关节呢？
很多人喜欢穿短裙、短裤。若是在[_a***_]，穿着对膝关节的影响还比较小。但是若是冬天，膝关节会因为受寒而损伤。膝关节周围的肌肉不多，不能供应足够的能量，所以膝关节的温度会相对来说低一些。
2、膝关节疼痛时，热敷
热敷时，膝关节周围的温度升高，促进血液的流动，从而到达缓解疼痛的目的。在感觉到膝关节疼痛时，可以泡热气浴。
3、要劳逸结合
膝关节过度负重，会使得损伤加重。膝关节长期处于某一个小于90°的***，对膝关节也是有伤害的。所以坐着或者站着一段时间后，应该改变一下姿势。平时也应多进行关节的活动。游泳、骑自行车等活动都可能锻炼到膝关节，而且对膝关节的伤害比较小。
4、适当减肥
1、养生这件事情从来都离不开饮食，合理的饮食，才是健康生活的保障，要保护膝关节，这里建议您多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。坚持按时吃饭，不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
2、俗话说“热水泡脚，胜吃补药”，热水泡脚有利于骨性关节炎的预防。邹勇根说，在气候寒冷潮湿的季节，外出回家后，最好能用热水泡泡脚，不但可提高机体免疫力，还能预防因环境气候潮湿而诱发的风湿性疾病。泡脚时，热水应浸至踝关节以上，时间在20分钟左右为宜，可促进下肢血液循环
3、膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。白天可以加厚衣裤，局部可以带松紧适宜的护膝，如果护膝带的太紧，反而会阻碍局部的血液循环，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚长裤筒，穿在膝关节处，裤筒不宜太紧，以舒适为度，两头用棉布带轻轻系紧，不松动就可以了。
4、多晒太阳，让膝盖保暖，不受凉。冬季的阳光照射时间减少，天气好的时候应该多晒太阳，增加体内维生素D的形成，增加体内维持骨骼的钙质的吸收和利用。
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冬天天气比较寒冷，寒气很容易就侵袭膝关节，很容易就会对膝关节造成损伤，所以必须特别注重对膝关节的保护。
首先就是要特别注重膝关节的保暖，可以穿护膝，不仅对膝关节可以起到保暖的作用，还可以很好保护膝关节。
平时也可以做一些热敷。对膝关节做热敷，不仅可以驱除膝关节的寒气，还可以促进膝关节的血液循环。
其次可以做一些锻炼膝关节的运动，比如慢跑，但是不能运动过量，不然反而会损伤膝盖。如果平时喜欢爬山的，冬天的时候要减少爬山的次数
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到此，以上就是小编对于外踝风湿性关节炎判别的问题就介绍到这了，希望介绍关于外踝风湿性关节炎判别的2点解答对大家有用。
