大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩周炎能做甩手锻炼吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肩周炎能做甩手锻炼吗的解答，让我们一起看看吧。
肩周炎又犯了，不想去医院，有啥好的建议吗？
肩周炎的全称是肩关节周围滑囊炎，又叫“肩凝症”、“五十肩”，发病年龄大多在五十岁左右，以肩关节疼痛和活动不便为主要症状。
目前，对肩周炎主要是保守治疗：口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我***等综合疗法。
同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动，主要包括：
1.屈肘甩手
患者背部靠墙站立或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以 肘点作为支点，进行外旋活动。
2. 手指爬墙
患者面对墙壁站立， 患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
五十肩能自我痊愈吗？
我是2018年11月份得的五十肩，也称肩周炎。是我背双肩包的时候胳膊使劲给抻了。当时没觉得怎样，也就没当回事。
有一次我们一家去吃麦当劳，我招手想让老公过来，我想抬手招呼他，胳膊胎不起来了，只能胎到45度的角度，往后背不过去，慢慢的越来越严重。我才感觉到了问题的严重性。
我第二天就去了我们那社区医院的中医***，进行了三天的***，可是没管什么用，胳膊越来越疼。尤其是晚上疼的厉害。
后来我又去了人民医院的骨科，照了片子医生说骨头没事，就给我开了抹的药还有贴的膏药。医生嘱咐我不能再***了。胳膊不疼了就画圈。并说:能好就是慢，得照着一两年才能好。
回到家我就贴膏药，抹药膏。晚上睡觉的时候我就把伤胳膊下面垫高，这样不觉得抻着就舒服多了。
就这样一天一天的熬着，慢慢的胳膊往起胎，往后背，再慢慢的一点一点的画圈，经过差不多两年多的时间彻底好了。
我曾经被肩膀疼折磨了两年之久，那一年我才44岁！
具体肩膀疼因为什么而起，也有点记不清了，我脑补回忆了一番当年的行动轨迹，也没记得受到什么伤啊。以为是拎重物抻了。每天穿衣抬胳膊都疼出一脑门子汗。
针对每天都要面对的抬不起肩膀与胳膊疼痛，我去医院看过，也没查出什么具体的病症。单位的一个年长同事教我每天爬墙壁动作，他说锻炼了几个月肩膀胳膊就不由自主好了。
可不知咋回事，我每天越练越疼，直到坚决放弃了这个动作。心中很烦，我比别人早开始50肩，是不是也比别人少活许多年啊？越想越烦，还有点怕。
肩膀疼时实在是很遭罪，原先没觉得自己身上长着条胳膊，疼起来时才知道这个胳膊的重要性—肩不能抬、手不能提！于是不得已我放弃了超载使用这条胳膊和肩膀，开始启用原先从来不用的另一条胳膊—我左手小时候受过一点小伤，从未养成用左半边的肢体的习惯。
慢慢地，时间是两年多，之后，右边的上肢也渐渐自愈了。不自觉也恢复了用右边上肢拎重物的习惯——其实也就是拎超市购买的食品牛奶水果等，每次不超过5公斤。
令人惊奇的是，我养尊处优的左上肢从未疼过，没得过肩周炎、胳膊疼之类的病痛。所以，我猜测所谓的肩周炎是一种“劳损”症，经过充分的休息、康复之后，胳膊自动重新调整了状态，于是也就不再疼痛了。
每个人病情程度不一样，如果是轻症，可以自愈，如果比较重，就需要借助其他治疗。
我得五十肩的时候，刚开始只是肩部有点疼，想着不严重，问题不大，活动活动胳膊就好了，结果三个多月过去了，还是有些疼，我就不敢忽视了，开始贴膏药，每天锻炼，诸如外旋锻炼、双手向后、双手抱头、甩手、吊栏杆、爬墙、***等，还加上了理疗，用盐袋子外敷、拔罐，有时候艾灸，折腾了将近半年多，感觉效果还是不明显，后来越来越重，右手活动受限，不能往后弯，再到后面就连梳头、洗澡、上厕所都成了问题，晚上睡觉突然疼醒，感觉肩部里面困疼困疼的，说不出来的难受，我知道这个病又加重了，看来只靠功能锻炼和这些理疗肯定不行了，我就到堂弟那去做穿刺治疗，那个针特别长，从肩这边一直穿刺到另一边，比较恐怖，穿刺治疗第一次一点感觉都没有，随便就穿过去了，第二次针头稍微进去一点就特别疼，已经没法再往里进了，那种痛无法忍受，我就再没穿刺了，我知道应该有点效果了，能如此敏感，说明肩部的血液开始循环了，我就继续功能锻炼和理疗，过了一段时间，晚上睡觉那种疼痛感次数减少了，就这样又坚持了一年多时间，那一年多不论刮风下雨，酷暑严寒，功能锻炼一天都没落下，终于功夫不负有心人，折腾我两年多的肩周炎完全治愈了。
后来想想，这个病不是突然得的，是日积月累到一定程度爆发的，我年轻的时候，晚上睡觉特别喜欢把两个胳膊放在外面，手放被子里面就感觉不舒服，冬天也是，所以导致肩部严重供血不畅而致病。
在这我想给友友们说，年轻的时候一定要爱护身体，不能只顾一时舒服，等病了再后悔就来不及了。
到此，[_a***_]就是小编对于肩周炎能做甩手锻炼吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于肩周炎能做甩手锻炼吗的2点解答对大家有用。
