大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩周炎酸痛做什么操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肩周炎酸痛做什么操的解答，让我们一起看看吧。
有没有颈椎肩椎不好的朋友靠运动或动作调整好的？是什么运动？
这个病症上实际是什么原因呢，就是肩部的组织粘连，就是肩的内部，肌肉肌腱关节腔关节囊滑囊这些组织相互粘连引起的无菌性炎症，我的双肩都患过，也总结了一个疗法，在我的头条中有详细的说明，这个粘连一定要每天反复的去拉开它，我发现睡完觉，第二天工作一天，还会出现症状，我认为粘连拉开的力度和持续性不够，我就开始每天抡臂，就是站立以肩部为轴，为中点，进行前，后，左，右的抡臂，不是一个方向一下，是一个方向三十到五十下，那么这四个方向加起来做完就大约一百到二百下，最主要的要强调是力度，一定要用力，的抡起来，比划是没用的，那天抡完了，晚上真的睡了一个好觉，第二天发现效果很好，要多做，因为你忙乎一上午我们平时的肩部都是自主下垂，这样可能肩部内部又会粘连，所以建议大家，一天两次到三次抡臂，早晨一次，午饭前后一次，睡前一次，每次左右前后加起来一二百多次，而我第二的肩犯病的时候，就是这样只做了一周，我的肩周炎就好了。
三个动作第一个是两手举过头顶，放下，重复做几十下，有慢到快，第二个是扩胸两手伸平向后扩展也重复几十下，最后是两手放在两侧像蝴蝶展翅振动也做几十下 。，三个小动作为一组，早上起床也可以，晚上睡觉前也锻炼锻炼
用你的头带动颈椎缓慢写“風”字，长期坚持这种颈椎操，你会发现意外的效果。拿走，不谢！回答问题要讲重点，您问的什么运动，我就告诉您这个运动。但是有一点，如果是骨刺已经长到快影响脊髓的脊髓型颈椎病，这个动作不要做，任何颈部动作都不要做。
45岁痛风患者，还有高血压，应该如何运动？
感谢邀请。
适当、科学的运动有利于痛风的控制，也有利于血压的控制，但是我们需要注意的是痛风患者不能剧烈运动，以免诱发痛风急性发作，同时对于高血压患者，我们要根据患者具体病情来决定运动的方式。所以，我们建议大家选择轻中度有氧运动（如快走、慢跑、太极拳、跳舞、跳操、骑车、游泳等），个人病情不一样，需要具体情况具体分析，不能一概而论，运动讲求量力而行、循序渐进。运动虽然好处多多，但也不是所有人都适合，对痛风合并高血压患者来说，当处于痛风急性发作期、血压水平过高（≥180/110mmHg）或近期波动大的患者暂时不要进行运动和锻炼，应先积极控制病情，待病情稳定后再开始运动，以免加重病情，反而得不偿失。
综合来说，对于病情稳定的人群，我们建议坚持适度科学的运动，具体建议如下：①每周运动5～7天为宜，能每天运动最好；②应根据自身情况选择轻中度有氧运动，不能剧烈运动；③每次运动时间在半小时以上为宜，量力而行，循序渐进；④尽量选择下午或傍晚运动，清晨为人体的血压高峰，不适宜运动；⑤运动前要先活动身体，运动中要注意保暖，避免在寒冷和阴雨天气运动；⑥运动中注意补充水分，适当增加饮水。
适当运动有助于痛风合并高血压患者的控制，但我们不能一概而论，个人病情不一样，还需根据自身情况进行运动。当然运动只是疾病的***手段，还必须坚持正规的药物治疗来降尿酸和降血压，同时配合其他生活方式的改善，正规诊治很关键。
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痛风合并高血压的患者占所有痛风患者的50%左右，发病率相当高.
那么年龄在45岁左右的患者应该如何运动呢？
1. 首先确认一下自己有没有肝肾衰竭，心力衰竭，心肌梗塞（4周内）心绞痛等严重的疾病，如果有那就不要运动。
2. 如果有结石，冠心病，动脉硬化等痛风的并发症但是程度较轻，可以进行散步或是坐位医疗体操等适当的运动。
3. 如果就高血压和痛风两种疾病，而没有其他的并发症，可以增加运动量，进行如慢跑，游泳，太极拳，跳舞等类型的运动。
注意事项：运动尽量选择晚饭前，最好不要选择清晨锻炼，因为早晨人体血液粘性最高，加上锻炼时水分消耗，会更粘稠，容易发生现在意外或是中风。运动要持之以恒，养成每天同一时间运动的好习惯，风雨无阻，持续时间根据自己的身体状况而定，一般至少半小时。
因为痛风[_a***_]大都有肩周炎等骨关节病变，病人也可以早晚做内外旋，外展，环转上臂等动作，注意缓慢持久，不可操之过急。长期的锻炼对于肩周炎等有预防和治疗作用。
到此，以上就是小编对于肩周炎酸痛做什么操的问题就介绍到这了，希望介绍关于肩周炎酸痛做什么操的2点解答对大家有用。
