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类风湿关节炎患者在生活中该如何运动?需要注意什么?
注意保暖：该疾病是一种免疫系统疾病，一般在患病期间会出现膝关节、腕关节等部位疼痛肿胀。所以患者在平时需注意保暖，避免关节部位受凉。注意饮食：同时也需注意饮食清淡，不要吃***性食物，可以多吃些新鲜的蔬菜水果。
一般主张多做一些关节负重小或不负重的运动，此期关节活动应由被动运动转为主动运动，最后为抗阻力运动。此期适宜的锻炼方式有：关节操、太极拳、健身操、游泳等都，但需注意各种锻炼都应该循序渐进。为了有利于锻炼，故在每次锻炼前都应通过热敷或其他方式来缓解肌肉痉挛，增强伸展能力。
建议患者***取被动的锻炼。该类患者在早上有可能出现关节的晨僵现象，因此要使用自己的双手，或者是请其他人帮助，被动地活动一下受损伤的关节，比如在手部，可以使用对侧的手，轻微活动此处的指间关节，以逐步解除僵硬，恢复其活动度。
平素多喝水，多晒太阳，必要时遵医嘱积极补钙。注意个人卫生，阴雨天气及季节变化时注意防寒防潮，保护胃肠及肝肾，忌食生冷、***性强的食物，治疗期间如遇感冒、腹泻等疾病需要服用药物当咨询医生，避免药物间反应及加重胃肠及肝肾负担。
类风湿性关节炎老人运动强度多少适宜
1、患上类风湿关节炎的患者朋友们在运动的类型和强度上一定要慎重做选择，运动的时间最好是控制在半个小时左右，不要过长时间的运动，不可地一些剧烈的运动，肢体接触的运动也不要选择，以免对身体造成伤害。推荐几种安全的方式，比如说广场舞，太极，或者是慢走等，包括平时在家做家务也可以有效的帮助运动。
2、类风湿关节炎的锻炼方法有低强度的有氧运动、关节操、练太极、舞剑、快速走路和倒走等。低强度的有氧运动：散步、爬楼梯、跳舞等常见运动项目。切忌一开始进行高强度运动，让自己身体吃不消，应循序渐进。
3、练太极：太极拳的动作舒缓而且运动强度低，十分适合类风湿关节炎患者。学习太极，不但能够使患者修身养性，也能够减轻患者焦虑。快速走路和倒走：快速走路，即每分钟走120步。而所谓的倒走，即是倒着走。患者可每次走100到200步，而且挑选在平道上或广场上进行。
4、中等强度 每周3-5天 力量类运动 开始阶段负重为个体最大力量的10%，每周逐渐增加最大力量的10%，最终达到中等强度（最大重量的40%-60%）每周2或3天 一组或多组练习，每组重复10-15次。可以使用哑铃、弹力带在家练习。也可以利用自身体重练习，如靠墙坐15秒，重复3-5次。大肌肉群参与的练习。
5、锻炼时常换***：类风湿关节炎患者每周应坚持锻炼三次，每次锻炼30分钟适合的锻炼项目，包括骑自行车、游泳、举轻的哑铃等。刚开始锻炼时，可做一些短时间、低强度的运动，然后逐步增加锻炼的时间和强度。锻炼的过程中应不断更换***，避免一个关节长时间受力，如果感觉患处疼痛应立即停止锻炼。
6、对类风湿性关节炎患者来说，运动是件麻烦事。但运动生理学家提醒，减少活动量反而会导致肌肉力量下降，风湿性关节炎患者一样可以运动。
类风湿关节炎如何锻炼
、稳定期日常生活的训练包括手指的抓、捏、握等练习，到病人能耐受为止，还可参加游泳、骑车、散步、打太极拳等项活动。积极合理的功能锻炼可使致残率降低，提高病人的信心和积极性。
类风湿性关节炎类患者关节功能锻炼尽量在康复科医生指导下进行，需遵循循序渐进原则，以关节主动锻炼为主，通常可进行医疗体操、行走、慢跑、骑车、游泳、打太极等。类风湿关节炎属于慢性、炎症性、系统性、自身免疫性疾病。所以出现关节症状需要及早到医院进行[_a***_]治疗，积极进行控制关节炎症，避免关节破坏。
类风湿关节炎患者，除配合医生积极用药物治疗以外，还包括理疗。同时可进行身体的锻炼，如体操、游泳、骑车、走步等运动都可以进行，另外，可以适当打乒乓球、羽毛球等。而对于运动量过大锻炼，如长跑、爬楼、爬山等，类风湿关节患者需要尽量少进行。
类风湿性关节炎的自我疗法
类风湿关节炎无法自愈，所以并没有使类风湿关节炎自愈的好方法。该病患者需要通过有效的干预和治疗，病情才能得到较好的控制和缓解。类风湿关节炎的患者在生活中应避免类风湿关节炎发展，可以通过生活的调整，比如适当保暖，避免受凉、受寒，从而减少类风湿关节炎发病的诱因。
手指类风湿自我疗法，类风湿关节炎是风湿免疫性疾病，目前主要通过药物治疗，但病因不清，不能根治，所以也没有什么自我的疗法，能够治疗手指类风湿。当然类风湿关节炎，手指发病相对是多一些，包括指间关节、腕关节，可以有晨僵、关节肿胀、疼痛。
那么类风湿性关节炎的自我疗法有哪些？下面就来详细了解吧。热灯疗法是一种最普通的热疗方式，在家庭干也能使用。需要一个返光灯罩和250瓦的灯头，垂直照射患处，一般距离45厘米。稍微改变距离和高度都可以影响能量的吸收。缺点是照射范围较小．有“热点”存在。
下面就给大家介绍类风湿性关节炎的治疗方法。 药物治疗 方案应个体化，药物治疗主要包括非甾类抗炎药、慢作用抗风湿药、免疫抑制剂、免疫和生物制剂及植物药等。治疗类风湿关节炎和AS疗效肯定，耐受性好。目前国内有恩利及益塞普两种商品剂型。
对于病情控制不佳，出现关节严重病变、关节畸形的患者，可考虑滑膜切除术、人工关节置换术、关节融合术以及软组织修复术等外科手术治疗，至于免疫吸附、血浆置换、自体干细胞移植等方法，并不是常规治疗RA的方法。
熏洗疗法 熏洗疗法是将中药煎煮后，乘热对患部熏蒸或浸泡，使药性从毛孔直入病所。有祛风散寒，舒筋活络的作用。主要用于治疗风寒湿痹。外用膏药 类风湿性关节炎病在肌肉、关节、经脉，膏药外贴可使药性从皮毛而入腠理，通经活络，较服药更有有利的一面。
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