肩周炎什么东西好,肩周炎什么东西好治疗

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1. 有肩周炎、腰椎间盘膨出的人适合做哪些健身活动？

有肩周炎、腰椎间盘膨出的人适合做哪些健身活动？

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肩周炎是肩关节活动受限，肌肉劳损，气滞血瘀，气血循环不畅所致，一般不建议做太大幅度动作，以免拉伤加重病情，建议做壁虎爬行法，就是趴下原地不动，学着壁虎爬行动作，可锻炼到颈椎，肩膀以及腰椎，还有一个方法对腰椎特别有好处，就是跪膝法，可在床上做，也可找个软的东西垫再做，具体做法是:闭着眼睛，完全放松，无杂念，然后跪着走路，来回算一圈，没次做十圈这样，坚持一段时间，效果就出来了，最后希望您身体健康！

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