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既然肌肉是越用越强的，那腰肌劳损是什么情况？
首先，肯定一个观点，在合适的条件下、一定的程度内，人体的肌肉的确是越用越强的。但这是在一个“度”的前提下才成立的。腰肌劳损是一种损伤，是不正确的用力导致的腰部肌肉出现疲劳性损伤。
腰肌劳损的出现并不是偶然，而是长期的病因导致的，一般有以下几种原因：
在一次急性腰扭伤后出现的损伤及在腰部肌肉损伤后治疗不及时或者处理方法不当而遗留的反复腰痛；长期反复的过度腰部运动及过度负荷，使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损；气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
运动锻炼可以使肌纤维的形态和代谢特征发生较大的变化。耐力训练可引起慢肌纤维选择性肥大，速度和爆发力训练可引起快肌纤维选择性肥大。但是无论是普通人还是运动员，从事不适当的运动负荷或者大负荷运动，运动停止后24-72小时，运动肌会出现不同程度的酸疼，并伴随僵硬，肿胀和肌力下降等症状。这种肌肉酸疼不是发生在运动即刻，而是在24小时内逐渐加剧，因而称之为延迟性肌肉酸痛。这提示了运动“度”的把握。
除却急性腰扭伤以及治疗不彻底所遗留的长期腰部疼痛腰肌劳损，腰肌劳损一般都是不正确的发力或者超负荷运动导致的腰部肌肉疲劳性运动损伤。当骨骼肌承受了不适当的运动负荷或大负荷后，必然会在功能上出现收缩能力下降，在主观感受上会有肌肉酸痛的感觉，在形态学方面，在宏观上肌肉表现出僵硬，而在微观上则会发生某种程度的肌纤维超微结构的改变。一般来讲腰肌劳损的治疗发放有以下几种：热疗；静力牵张；按摩；针刺等。
参考文献：
伯杰R.A. 实用运动生理学[J]. 1985.
肌肉越用越强这个理论是有前提条件的，那就是合理利用，合理利用，合理利用。如果不是合理的利用，那就不是越用越强，而是腰肌劳损了。
就像如果你的老板给你安排工作，在你合理的范围内给你多安排工作，不影响你的健康和休息，你的能力应该是越来越强的。但如果一点也不考虑你的感受，一味地给你增加工作量，那你就不是越来越强，而是被累倒了，或者是不干了。
对于腰肌来说，也是一样，光让它干活，不让它休息，它就会劳损了，也会***的，表现就是疼，让你不能再用它了。
腰肌劳损主要有两种形式，一种是反复弯腰的体力劳动者，另一种是长期保持坐位或站位的某种固定姿势的，都是因为腰肌过度累到了。
对于第一种缓解方式就是适当休息，对于第二种的缓解方式则反而是适当运动。
刘医生谈骨论筋🏯腰肌劳损和肌肉锻炼的区别🏯
对于这个问题，大家还是比较有疑问的。肌肉不是越锻炼越强壮吗？怎么还能出现疼痛症状呢？其实它们之间的关系就像跑步健身和长征之间的关系。短时间跑步能锻炼身体，但是如果一天都在运动，身体是受不了的。要用了解之间的区别，就要知道劳损的原因。下面就给大家说一下。
腰肌劳损
腰部脊柱四周有许多肌肉和韧带等软组织，起着维持***、增强脊柱稳定性、灵活性和平衡性的作用。腰肌劳损是因各种原因引起腰部的肌肉、韧带及其附着点筋膜，脊柱关节突的滑膜等软组织发生慢性损伤性炎症，出现腰部疼痛的症状。
引起腰肌劳损的原因
躯干在负重活动时，位置越低所承受的重量越大，所以腰部受力最大，也最集中。脊柱四周的肌肉韧带为了维持脊柱稳定性超负荷工作，长期引起代偿性增生、肥大。同时肌肉在持续紧张的状态下，血管受压，供氧不足，代谢物积累，***局形成损伤性炎性。当这组肌肉代偿不足时，别的肌肉就会负荷工作，引起疼痛。归纳一下
1.腰部软组织外伤，劳损，扭伤及炎症是主要原因。2.腰椎在生理上的缺陷，个体差异等是内在因素。3.天气变化、寒冷、***不良、肥胖是诱发因素。4.组织退行性病变，创伤后组织瘢痕黏连，肌间隙压力增高、小关节滑膜炎性肥厚等是诱发因素。
腰肌劳损的症状
1.腰部疼痛明显，呈酸痛，胀痛，甚至刺痛。严重的翻身有影响。2.有明显压痛点。3.开始活动时疼痛，活动一会后减轻，劳累后加重。4.腰部活动明显受限。5.下肢多没有症状。
腰肌劳损的治疗
1.避免不良姿势和过度劳累等引起腰肌劳损的病因。2.充分休息，减少9腰部受力。3.***、针灸、推拿、烤灯、热敷等物理疗法。4.[_a***_]肌肉松弛剂。5.疼痛明显部位可以肌肉注射封闭针。6.锻炼腰背部肌肉力量。维持脊柱稳定性。
除了治疗，平时也要做好预防工作。1.学习腰部相关的知识，诊断明确再治疗。2.日常保持正确的姿势，避免反复单一动作。3.劳逸结合，适当休息锻炼。4.增强体质和耐力。5.注意天气、潮湿等变化。6.运动要适量，并且做好热身。7.积极治疗引起腰痛的疾病。8.减轻体重。9.床要合适。
从这上面可以看出，锻炼身体能有效预防腰肌劳损，但是锻炼不能过量。就像汽车你一直让它5000转以上转动，会出问题的。希望这些能给大家带来帮助。
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首先你要了解清楚劳损的生理机制是什么，这里我会简单介绍一下，可能会有点深。
首先，人体在使用上其实并不对称，有些肌肉会使用很多，有些肌肉基本处于一个拉长放松的状态，使用过度的肌肉会持续处于一个活跃而紧张的状态，我们称为肌肉失衡。
持续的肌肉紧张会引发炎症，下图是电子显微镜下，不紧张的肌肉（A图）与紧张的肌肉（B图）的细胞状态：
由此可见，如果你过度使用一块肌肉，或者让这块肌肉长期保持一个姿势而处于紧张状态，那么相应过度活跃（紧张）的肌肉就会出现细胞的营养不良，导致炎症，这就是损伤性累积循环：
所以，训练必须均匀，运动模式必须丰富，顾及到所有的肌肉，让肌肉趋于平衡才能预防与治疗疼痛。
☺️谈到这个问题，要说到腰肌劳损的诱因，其中一个因素就是肌肉的过度使用，尤其是在使用之前没有经过热身，使用之后也不进行拉伸的人。
1.损伤条件
可能很多人想，我没有拿重物怎么还会劳损？我们的肌肉过度使用会劳损，长期维持在一个姿势也是一种过度使用，也会劳损，这是一种等长收缩导致的！
2.锻炼方式
肌肉越用越强是有条件的，正如我刚开始讲的，除了在锻炼之前要进行热身，锻炼之后不能忘记拉伸，还有两个硬性条件，一个是锻炼要进行收缩和舒张的练习，还要保证充分的休息！
3.预防要点
预防腰肌劳损，还要避免腰部受凉，以及腰部疾病出现症状的时候及时治疗，不然也可以由于长期受凉毛细血管收缩或保护性代偿收缩，诱发腰肌劳损。
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Steam上有哪些适合用手柄玩的游戏？
只要不是FPS和RTS游戏，手柄操作舒适度都比键盘要好一些。
但是手感差距最明显的应该是2D平台动作游戏了(因为不用鼠标)
这类游戏越是高难度的越需要精准的操作，对大佬来说差一个像素的判定都不一样，对普通玩家来说，操作灵敏度和手感也比键盘好不少。(这个要参考个人习惯)
比如《空洞骑士》里的痛苦之路
这里稍微一点操作失误就要回去重新打
《celeste》的B面，难度和上面的痛苦之路基本一个级别
这些游戏的大多数玩家后期恐怕已经放弃键盘而转战手柄了……
还有一些想《死亡细胞》、《铲子骑士》、《盐与避难所》等等游戏，在开始已经推荐你用手柄操作了。
几乎所有游戏都可以用手柄玩，而且用手柄玩都比键鼠玩舒服。从键鼠到手柄是不可逆的，就是说你一旦用上手柄玩，那就几乎再也不想用键鼠玩了。说键鼠比手柄好用的玩家，基本都是没有过手柄，或者用垃圾手柄的。说了半天，手柄比键鼠优势在哪里呢？
第一，手柄操作感好，灵敏度好。特别是在动作类游戏上，手柄的方向键移动更灵敏，攻击键反馈更好，通过左右肩键和攻击键组合按起来更自然。键盘在动作游戏中键位设置往往比较别扭，键盘和鼠标的组合协调性要求高。
第二，手柄更便捷，舒适感好。手柄玩距离屏幕可远可近，可以各种姿势随心摆，键盘大多数情况就只能坐在电脑旁边，位置和距离都比较固定，键盘前长时间坐着肩膀和脖子很容易酸疼。
第三，手柄对3d眩晕的适应性好。很多人说要3d游戏晕，我以前也是。自从用了手柄后，就不晕了。因为鼠标需要同时控制视野和攻击，操作视野的时候晃动也较大，本就容易晕，加上鼠标操作一般距离屏幕比较近，在大屏时代，近距离容易晕。很多人说3d游戏晕，我通常给出的建议都是，用手柄玩，坐远些，画质不要太高。
第四，大多数游戏专门设计针对手柄的优化。拒绝手柄的玩家大多数是打枪游戏玩家，不信任手柄的瞄准。确实，打枪游戏手柄瞄准肯定不如鼠标。但是，也不是那么差，毕竟打枪游戏大作主要的发售平台是主机，它针对手柄是做了很多妥协的，比如多数游戏有瞄准***，只要你举枪系统会尽可能把你的准星对到目标附近，还会有手柄瞄准粘滞效果，你准星在目标上时候你再移动手柄，手柄摇杆的移动幅度会变小，就像粘在目标身上。
我是一个pc玩家，但我几乎不用键盘玩游戏，即使是德军总部、毁灭战士这样的fps。最后说一句，一定要买好的手柄，原装xbox360或者one手柄，好手柄玩游戏是享受，千万不能用便宜组装手柄，那个差别是天地之差。
到此，以上就是小编对于关于肩周炎的调查方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于关于肩周炎的调查方法的2点解答对大家有用。
