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肩周炎的运动疗法是怎样的?
1、运动前准备要充分 肩周炎的病因源于肩部血液循环不好，肩关节周围的软组织退化，出现损伤和粘连，表现为运动障碍和疼痛。因此，在进行运动疗法前，一定要使患肩处于放松状态，可以通过肩部按摩或用手揉搓肩部，促进患侧肩关节的血液循环，改善供血状态，缓解肌肉痉挛和组织状态。
2、搓背锻炼患者用肩周炎一侧的手臂从背后下侧摸背，另一侧手臂从背后上侧去拉对侧手臂，往往两臂难以互相磨刀，这个时候可以用一条毛巾链接两臂，如同搓背一样的锻炼。端肩锻炼端肩锻炼是快速治疗肩周炎的重点方法，能够起到缓解肩痛的疗效。
3、运动疗法***用站立位，然后按照以下步骤进行；手指爬墙法患者用手摸面前的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度，做一个记号，下一次争取爬得更高。每天这样训练2-3次，每次15-20分钟，越爬越高，对肩周炎的恢复有很大的帮助。要注意爬墙练习时身体不要侧弯。
4、背手下蹲法：身体背向桌子，双手臂向后，双手平放在桌面上，身体缓慢垂直下蹲。爬墙法：离墙一尺侧身站立，患肢从低往高向上爬墙，还可以站立在门或单杠旁，尽量抬臂，双手往上够。根据每个人的情况选择适合自己的锻炼方式，每天3～5次，一般每个动作做30次左右。
5、在具体的运动疗法上，可以嘱咐病人进行甩臂运动，以肩关节为轴，尽量伸直肘关节，然后进行大弧圈运动。还可以以肩关节为轴，尽量屈曲肘关节，然后进行小弧圈运动，其目的都是为了尽量活动肩关节，防止肌肉粘连。另外，还可以嘱咐病人进行单杠悬吊法，双手握住单杠，然后身体做引体向上的动作。
有什么办法可以治疗肩周炎
对肩周炎的治疗可以***用温针灸的方式进行，温针灸就是将艾灸和针刺两者结合，通过***定点选穴、艾灸温热散寒共同作用，达到祛除体内风寒湿邪之功。
治疗肩周炎的好办法就是通过自身的锻炼，使肩关节恢复成正常的活动范围。肩周炎又称为五十肩、凝肩，好发于中老年，多由于肩关节制动所引起的肩周肌腱发生粘连，影响患者肩部活动，以肩周疼痛为典型的表现，引起原因可以分为颈椎病、上肢骨折、肩部长期制动所引起。
肩周炎的治疗方法如下：涂抹镇痛药膏自我***、锻炼之后，肩关节会感到疼痛、发热、活动范围增加，这是血液循环增加，粘连组织松解的表现。此时正是继续巩固治疗的好时机，可以在肩部痛点处涂抹扶他林等解热镇痛的药膏，也可涂些红花油等中成药水，以活血化淤。
肩周炎怎么样锻炼好得快?适合肩周炎患者的运动有哪些?
爬墙似锻炼方法：脸部对着墙壁，然后用手的食指跟中指作为一个着力点，慢慢往上攀爬，以自身身体的耐受度为宜，如果家里没有合适的墙面，可以经常参加户外攀爬运动。
双手爬墙：患者面对墙壁而垂直站立，双手平伸至墙面，用手指逐渐向上高爬。每天标出高度，慢慢的增加高度，一定要坚持，锻炼最怕三天打鱼两天晒网。前臂外转：先双臂屈肘90度，两上臂紧贴胸壁，双手掌心向上，慢慢将双臂外转，使肩部外旋，旋转弧度越大越好。
手臂爬墙锻炼法：- 面对墙站立，用手指尽量向上爬墙，逐渐增加活动范围。- 保持身体稳定，只活动双臂，直至感到肩部拉伸。 毛巾搓背锻炼法：- 使用一条毛巾连接两臂，尝试进行搓背动作。- 此方法适用于手臂难以直接触摸到背部的情况。
手指爬墙：患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。两手抱头：两足站立与肩同宽，两手紧抱后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。
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