大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨质疏松骨关节病的问题，于是小编就整理了4个相关介绍骨质疏松骨关节病的解答，让我们一起看看吧。
骨质疏松的人，膝盖关节也不好，该怎么锻炼增加骨密度？
如果患有骨质疏松，而且膝盖的关节也不是太好，那么平时要避免过于强烈的运动，否则可能会导致膝关节的病情加重。但是又患有骨质疏松，那么平时一定要注意服用钙制剂，而且当身体难以吸收的话，要适当的对症应用促进钙吸收的药物，并且要经常的晒太阳。
什么叫退行性骨关节病？
退行性骨关节病，是人体随着年龄的增长而出现老化性的骨关病。如软骨磨损，骨质增生，关节滑膜积液等。其实骨质退行变早在停止生长发育后就开始了。一般认为二十三岁后成功细胞停止活跃。到45岁后破骨细胞开始活跃。由于成骨细胞处于休眠状态，不再制造骨基质，而破骨细胞又大量破坏骨质，致使骨密度减低，骨质疏松。渐渐的形成了退行性骨关节病。进入老年，破骨细胞大量破坏掉骨质，骨细胞进入血液从肾脏排出。致使骨密度极度减低，骨小梁稀疏，骨皮质变簿。一旦跌倒就会发生骨折。这一切是人的老化过程之一，适当的户外运动，多晒太阳，是唯一减轻骨关节老化措施。所以老年***取力所能及的运动是有好处的。
患有骨质疏松症的病人该如何补钙？
骨质疏松多见于老年人群，整体情况是随着年龄增加，发病率会逐渐升高。这个是人体衰老的表现之一。
骨质疏松是骨头的钙丢失，导致骨骼的密度降低，脆性增加，容易导致骨折的发生。骨质疏松治疗上需要综合性治疗。补钙只是其中的基础部分。
补钙可以通过食物，药物两种渠道。药物自不必多说，补钙药物很多。食物补钙可以多吃虾皮，海带，豆类，牛奶等。骨头汤不能补钙，骨头汤不能补钙，骨头汤不能补钙。有个顺口溜可以记一下。
要想补钙，虾皮海带，常吃豆类，多喝牛奶。
除了补钙以外，钙吸收是关键，只补钙，不考虑吸收，钙只会穿肠而过。晒太阳可以促进钙吸收。另外，药物活性维生素D也可以促进钙吸收。
补钙主要是补骨头的原料，就想盖房子的砖头，水泥一样。骨头的重建需要靠骨头的成骨细胞，如特立帕肽可以促进骨形成。
还有一个细胞就像拆房队，需要抑制骨吸收。如双磷酸盐类，福善美，唑来膦酸等药物。
只有综合治疗才能起到比较好的效果。增加患者的骨量，减少骨质疏松骨折的概率
膝关节怕冷，有点僵硬是什么原因？
当人的身体器官出现毛病的时候，身体都会给出警告，这些警告就是提醒我们及时的治疗，包括人体的关节部位，其实导致膝关节僵硬怕冷的原因有很多：
一是外界温差大导致的，人的表皮温度会随着天气的变化而变化，若是环境天气变凉了，那么你的膝盖也会有僵硬和怕冷的的现象； 二是血液循环不畅，如果人的体内脂肪过高的话，血液的流通就会比较慢，导致膝关节的血液不能及时快速的循环，这样一来膝盖就会怕冷变僵硬； 三是缺少营养，人体的营养要均衡才能正常，缺少钙和铁会导致膝关节怕冷以及僵硬等问题出现，对于60岁以上的老人来说，因为身体会发生钙搬家的情况，出现血钙增高的现象，进而导致膝盖僵硬怕冷； 四是体内寒气比较重，体内的寒气大家都懂，是寒气引起气血不足的现象，而气血不足则会导致膝关节怕冷； 那平时我们该如何保护我们的膝关节呢？ 一是要注意合理的饮食，在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鸡爪、等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能促进软骨修复及关节滑液生成，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢；
二是适当的补充营养元素，随着年龄的增长，关节软骨的关键营养素——氨糖会逐渐流失，且不再生成，进而使关节软骨因为营养的流失出现退化，加上长期的磨损，软骨会逐渐变干、变薄，导致一系列的关节疾病。因此，要想缓解关节疾病，根本在于补充氨糖。汤臣倍健的健力多氨糖软骨素就是专门针对关节软骨问题，以补充氨糖为主的营养品，能帮助补充软骨所需营养，进而缓解软骨磨损导致的关节疾病。；
三是避免剧烈运动，剧烈运动会增加膝关节的负担，加重膝关节软骨的摩损； 四是减重，关节的很重要的作用之一就是持重。当[_a***_]过重，对关节软骨本身的磨损也会加剧，所以为了保护膝关节，过于肥胖的人群就需要减重；
膝盖怕冷是一种很常见的病症,是中老年最常见的问题，多表现为膝关节疼痛、上下楼无力，腿冷膝凉，不方便做下蹲动作和走远路。中医认为属于肝肾之气不足，不能温养筋骨，造成筋缩骨萎，才会出现以上一系列病症。膝盖怕冷的朋友一定要多注意保暖,随着天气的变化要适量的增减衣服。要经常锻炼少吃辛辣和油腻的食物,还有要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量减少交际应酬,还有要少做剧烈运动。
膝关节是支持人体站立、走、跑、跳等活动的重要关节。它由股骨的远端、髌骨、半月板和胫骨上端的关节囊所组成。一些人由于长时间地站、跑、跳，会使膝关节受到不同程度的磨损;或者由于过度劳累、受冷、潮湿以及其它膝关节疾病，就会产生膝关节怕冷的现象。
在平时的生活中要注意以下几个方面:
1、避免潮湿。运动之后，当全身发热出汗，衣袜也随之潮湿时，应迅速换下，擦干身体，保证肌体处于良好的干燥环境中。
2、服装、鞋袜要柔软保暖，且不宜太薄、太紧。因为太薄不暖和、太紧会影响全身或局部的血液循环，使膝关节怕冷加重。
3、可用布和棉花或兔毛、猫皮等动物皮毛制成“膝围”(毛朝向膝关节)。活动时，可换用“护膝”，以防寒冷，但“护膝”是由松紧带制成的，长久戴用会妨碍膝部的血液循环，影响膝关节的状态，故活动后应及时摘下，换戴“膝围”。
到此，以上就是小编对于骨质疏松骨关节病的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨质疏松骨关节病的4点解答对大家有用。
