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戒了海鲜啤酒,就能远离痛风吗?
痛风是目前高发的关节性疾病。饮食是痛风患者需要关注的重点之一。“吃海鲜,喝啤酒”看似完美的搭配,其实是否符合痛风患者的饮食?很明显答案是否定的。
因为海鲜多属于高嘌呤食物,如贝类、沙丁鱼等,而痛风患者也是最忌讳高嘌呤食物;啤酒则是会导致人体水分减少,从而导致尿酸浓度升高,进而引发痛风,同时,相较于其他酒类,啤酒是属于高嘌呤饮料。那么,戒了海鲜啤酒,就能远离痛风吗?
答案仍旧是否定的。虽然啤酒和海鲜都会导致痛风的发作,但这都只是导致痛风发作的原因之一,并非主要的和唯一的原因。痛风发病的原因除了饮食方面,还有体质、外界环境、用药等因素,所以想着戒了海鲜和啤酒就能远离痛风还是不可能的。
既然戒了啤酒仍旧无法远离痛风,是不是就意味着可以不戒啤酒呢?这种想法是错误的,虽然戒了啤酒不能远离痛风,当如前面所说,啤酒也是导致痛风高发的病因之一。所以我们仍旧要戒了啤酒,同时我们还要注意控制自己的体质,不要过于肥胖;不要吃太多敏感性的食物;多喝水;避免过度疲劳等,这些都是可以很好地缓解痛风。当然,最最重要的还是要及时前往医院,在医生的指导下积极治疗。等自己的痛风痊愈,就算不戒啤酒也不会引发痛风,反而可以畅饮。
指导专家:徐卫东,副主任医师,江西中医药大学附属医院风湿免疫科。
擅长中西医结合法治疗系统性红斑狼疮、类风湿性、痛风性关节炎、骨性关节炎、不明原因关节肿痛等风湿免疫科疾病。
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戒了海鲜啤酒,就能远离痛风吗?
只能说能缓解一些,但不能从根本解决。
因为嘌呤的来源有两个,一是食物,就是啤酒海鲜、动物内脏、豆制品这些高嘌呤食物,也只占20%左右。80%的嘌呤是内源性的,就是由体内的脱氧核糖核酸被氧化分解来的,从这点看,即便什么都不吃,都不能根上解决嘌呤问题。
所有的人都会产生嘌呤,体质好的,被氧化就不会太严重,产生就少;体质差的,就多。可以通过抗氧化,提高免疫力来尽可能少产生嘌呤。另一个问题,就是嘌呤的去向问题,如果肝脏正常,这些嘌呤就被代谢掉,就不会形成高尿酸,所以养肝护肝是治疗痛风的关键。
“吃海鲜,哈啤酒”是很多人的爱好,但是又有人说了,你这么个吃喝法,小心痛风!那么戒了海鲜啤酒,就能远离痛风了吗?
海鲜大多属于高嘌呤食物,特别是贝类、沙丁鱼、鲭鱼、带鱼等海产品,都属于嘌呤含量很高的食物,由于嘌呤在身体内可以经过肝脏代谢为尿酸,因此,对于高尿酸痛风患者,为了减少外源性尿酸的产生,应当尽量少吃。除了海鲜,动物内脏、火锅浓汤等高嘌呤食物都应该多注意少吃。
为什么喝啤酒也不推荐,在夏天,喝上冰冰的啤酒,确实是非常惬意的事儿,但是饮酒是导致痛风的主要诱因之一。酒精除了竞争性影响尿酸代谢排泄外,还会导致人体失水,使尿酸浓度一过性升高,因此很多男性朋友痛风都是在一次性大量饮酒后夜间发作。比起其他酒类,啤酒又富含嘌呤,喝的量又较大,因此风险更高。但需要指出的是,对于高尿酸痛风患者,不管什么酒,都应该尽量限制,最好戒除。
从上述分析可以看出,海鲜和啤酒,是两个都可能会导致尿酸升高,甚至诱发痛风的因素,对于高尿酸痛风患者,都应尽量少吃少喝,避免尿酸的进一步升高,导致急性痛风的发作。
答案也是否定的。虽然海鲜啤酒是导致痛风的诱发因素之一,但却并不是主要的因素和唯一的因素。痛风的发作与体质、外界环境、身体其他疾病、用药、生活习惯等等多个方面息息相关,因此想要避免痛风的发作,光戒除海鲜啤酒,怕还是远远不够的。
想要避免痛风的发作,除了少吃高嘌呤食物和戒酒,再给大家几点小建议:
1.控制肥胖:如果是肥胖型的朋友,控制好体重是减少痛风发作的重要事项之一,避免暴饮暴食,控制好体重,避免吃过多导致身体肥胖的食品,多吃健康营养的水果蔬菜,适度运动,做到吃动平衡,保持BMI在21~24之间最佳。
2. 不吃敏感性食物:何为敏感性食物,就是吃了就会诱发痛风的食物,这种食物不一定嘌呤高,但对特定的人就会诱发痛风,如果发现有这样的食物,应尽量避免再吃。
3. 多喝水:控制好尿酸的一***宝,就是多喝水。多喝水多排尿,不但有利于尿酸的排出,还有利于肾脏的健康。
4. 避免过度疲劳和受凉,这两个因素也是诱发痛风的因素之一,因此,应当多注意休息,避免过度疲劳,包括不要熬夜,保持充足的睡眠;同时也要注意保暖,特别是女性痛风朋友,这是诱发女性痛风的主要原因之一。
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