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肩周炎的锻炼怎么锻炼
肩周炎的锻炼方法有：划圈法：站立***，伸直手臂，做画圈动作，症状减轻可加大活动度。甩手法：站立***，双脚分开与肩同宽，两手臂前后摆动，逐渐增加摆动的幅度。
爬墙：患者向墙而立，双手或患手向上爬墙，每天5-10次，逐渐增加高度，最后力争达到健手同样的水平，本法适用于梳头困难者。2：摇肩：患者每天顺逆时间方向摇肩关节，幅度由小到大，可纵向或水平方向环绕，每天2—3遍，每次30分钟。
手指爬墙：患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。 后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。
肩周炎为什么不动也痛
与劳累，受凉有关。不要过度疲劳，多注意休息pei和肩周舒平帖，ji住古续堂的逃，宝you，笑果好不忠能褪。尽量不做大运动量的锻练，比如：跑步、跳高、跳远，可以适当做半小时的室处散步。还可以游泳和散步。
疾病的存在：机体的某些疾病也与肩周炎的发病有关。例如，心、肺、胆管等部位的疾病可导致肩部的牵涉痛，同时这些原发疾病长期不愈，使肩部肌肉长期处于痊孪、缺血状态，从而形成炎***灶，最终转变成为肩周炎。
引起肩周炎的原因主要有以下几种一 曾经有过轻微外伤史和扭伤史，刚开始没有感觉经过一段时间后肩膀开始疼痛。二 长时间的手持重物或者侧卧，出现肩膀疼痛。三 肩膀感受风寒和过度贪凉后引起肩膀疼痛。
肩周炎还有可能是因为肩部受到挫伤，导致肩部炎症发生，这个时候也很容易出现肩周炎。肩周炎患者的肩部运动比较困难，并且经常的会出现肩部严重疼痛，特别是在晚上睡觉的时候，很容易因为疼痛而失眠。
肩周炎的情况，是常因局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等引起。
颈椎病和心、肺、胆道疾病的发生可能会牵引到肩关节，造成肩周炎的发生，因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎***灶，转变为真正的肩周炎。
肩周炎症状如何治疗
肩周炎的中医治疗方法包括中药内服、中药外用、针灸疗法、推拿疗法和小针刀疗法等。中药内服：根据中医辨证论治的原则，选择适合患者症状的中药方剂，如三痹汤、肩痹汤、身痛逐瘀汤等。
去医院按摩推拿理疗：肩周炎的早期，可以去医院的理疗科进行推拿理疗，使用红外灯照射，以缓解疼痛和促进肩部血液循环。药物治疗：疼痛难忍时，可以口服消炎镇痛药，如双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊、布洛芬胶囊等，以减轻疼痛。
拔罐 肩周炎是比较常见的疾病，如果经常发现疼痛的话，那么患者可以通过拔罐的方法进行治疗，穴位主要有肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等，每次选两个穴位，交替进行治疗，坚持治疗一定会收到效果的。
第局部制动、休息、热敷等，多见于肩周炎早期或者疼痛较为轻微的时候，肩部的活动应尽量的避免，防止引起肩关节的再次损伤。可以局部外用膏药，进行红外线、热敷的治疗，可以有效的缓解无菌性炎症引起的疼痛。
如何预防肩周炎?肩周炎有哪些表现症状?
肩周炎的症状：肩部疼痛疼痛起初时为呈阵发性慢性发作，以后肩部疼痛逐渐加剧或顿痛，或呈刀割样痛，且呈持续性。
初期症状肩周炎的初期症状会有肩部出现正发性的疼痛，随后病情加重，疼痛也会加剧出现钝痛，在天气变化或者体力劳动过后，疼痛会持续性家具甚至会蔓延到上肢肘部，而当间不受到外部碰撞时，还可能会引发撕裂般的疼痛。
肩周炎是一种常见的肩部疾病，其症状包括肩部疼痛、僵硬和活动受限。肩周炎的疼痛通常在肩部的前方和外侧出现，并且在夜间可能会加剧。除了肩部的疼痛和僵硬外，肩周炎还可能会引起其他症状，如肩袖损伤、肱二头肌腱炎等。
肩周炎有什么症状表现？肩部疼痛痛疼是所有骨关节类疾病的共性，肩周炎患者最开始的肩部疼痛是阵发性的，是慢性发作，随着疾病的恶化，疼痛也会随之加剧，呈持续性的刀割痛，并且疼痛还会扩散，常常会向颈部扩散。
疼痛是肩周炎最突出的症状。初始疼痛症状往往较轻，常因天气变化或劳累而引发，逐渐发展为持续性疼痛，尤其是在肩关节内旋，后伸，上举，外展等运动时更为明显，甚至剧痛难忍。
我得了肩周炎怎么能快速好呢
1、第局部制动、休息、热敷等，多见于肩周炎早期或者疼痛较为轻微的时候，肩部的活动应尽量的避免，防止引起肩关节的再次损伤。可以局部外用膏药，进行红外线、热敷的治疗，可以有效的缓解无菌性炎症引起的疼痛。
2、部分患者需要在麻醉下，***用手法松动或关节镜下将粘连的组织松解，然后再注入类固醇或透明质酸钠进行治疗，效果较快。要是活动功能明显受限，也可以***取针灸、艾灸、推拿以及关节粘连松解等治疗。
3、运动治疗 在肩周炎致使活动受限的情况下，我们可以适当进行肩部运动，舒展双臂，让肩部活动开。趴桌子锻炼：将手向前伸，身体逐渐向前趴，将胳膊与身体达成一致。
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