大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩周炎有何征兆的问题，于是小编就整理了1个相关介绍肩周炎有何征兆的解答，让我们一起看看吧。
长期使用鼠标，肩膀疼，听说是肩周炎前兆，有什么好的办法调理吗？
长期伏案工作，使用鼠标的人容易患肩井综合症，即颈椎病和肩周炎的综合症状。患有这种疾病的人一般情况下都会出现肩膀酸、麻、胀、痛，背部肌肉僵硬疼痛，脖子僵硬麻木甚至酸痛，头部胀闷，总感觉头脑晕沉，好像没睡醒一样。如果有这些症状中一种或者两种，建议立即去正规医院查一下颈椎五位片、肩部正侧位片，让医生看完后给予治疗建议。如果有颈椎病、肩周炎建议去正规医院的针灸康复理疗科做理疗，比如针刺、颈椎病推拿、肩周炎推拿、颈肩部拔罐、艾灸等治疗。如果颈椎五位片提示有椎间隙变窄，建议进行颈椎牵引。
如果实在没时间去做理疗，可以自己买一个小型按摩理疗仪，感觉肩背部麻木酸痛时给自己肩背部***，其次每次伏案工作半小时可以起身去活动3到5分钟，比如伸伸懒腰、踢踢腿、活动一下肩膀，转动一下颈椎，向远处眺望等。也可以每天抽出30分钟进行身体锻炼，多去户外呼吸一下新鲜空气等。
谢邀。不是鼠标的事。是长期低头位工作惹的祸。注意不要长时间工作，颈椎保温保暖，痛侧颈椎侧位耳下3-5cm有强压痛点。每天以对侧食指中指做该点环形***3-5分钟，2-3次。一周可愈。
进入信息化时代，很多人都使用电脑办公，长期伏案工作，长期使用鼠标容易肩膀疼，这种症状可能是肩周炎的前兆，也可能是颈椎病。患者表现为肩膀酸、麻、胀、痛，背部肌肉僵硬疼痛，脖子僵硬麻木甚至酸痛。长期以往，肩关节活动功能受限日益加重，最后出现肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症，也就是常说的肩周炎。
肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状，可能与长期坐姿不端正、长时间持续一个动作、经常进行体力劳动等有关。如果得不到有效治疗，有可能严重影响肩关节的功能。为了预防发展为肩周炎，长期伏案工作的人一定要注意自我调理和保养。
第一，工作时，保持正确的姿势。经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
第二，加强肩部和颈部的功能锻炼：持续工作一小时后，应该停下来放松一下，例如做“点点头”、“仰仰头”、“摇摇头”等运动。进行局部***，例如可以用拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，按揉肩关节后部的各个部位，每个部位持续1～2分钟，在局部痛点处用指腹多按片刻。每天坚持自我***，有助于缓解肩关节周围的酸痛。
第三，工作之余需要锻炼身体，每天保证30-60分钟的户外运动，如伸伸懒腰、踢踢腿、活动一下肩膀、转动一下颈椎等。
此外，还需要饮食调理。平时多吃富含维生素C的新鲜水果、绿叶蔬菜等，补充富含钙质的[_a***_]，有利于关节和肌肉的功能维持。如果时间、经济状况允许，每周一次理疗，***拔罐也是不错的调理方法。
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到此，以上就是小编对于肩周炎有何征兆的问题就介绍到这了，希望介绍关于肩周炎有何征兆的1点解答对大家有用。
